妊娠中にキュウリを食べる
記事上で
- 妊娠中のキュウリを食べることは安全ですか？
- 妊婦のためのきゅうりの健康上の利点
- 妊娠中のキュウリを食べることのリスクと副作用
- キュウリを準備するためのヒント
夏の間の減量そしてすばらしい御馳走のために素晴らしい、控え目なきゅうりはそれが特に妊娠に関しては目を満たしているものよりそれにもっと持っています。 栄養価がいっぱいで、女性の受胎能を高め、受胎率を高めることで知られていることに加えて、キュウリは妊娠に関しては健康的な食事療法に加えて歓迎されています。
しかし、この夏のおやつに暗い面はありますか？ あなたやあなたの赤ちゃんに潜在的な災害をもたらす可能性のある副作用はありますか？ 妊娠中にこの魅力的な野菜を食べることについて知る必要があるすべてはここにあります。
妊娠中のキュウリを食べることは安全ですか？
キュウリは女性にアレルゲン反応を引き起こし、一般に妊娠中の摂取には安全ではないと表示されています。
経験則として、妊娠中にきゅうりを食べることはできますか？
- 大腸炎
- 慢性腎炎
- 腎盂腎炎
- 肝炎
- 胃炎
妊婦のためのきゅうりの健康上の利点
それは妊娠に来るとききゅうりはそれらの短所がありますが、ここであなたがあなたの食事療法にそれらのほんの少しを追加することを検討することができます特に妊娠中にきゅうりを切望する場合 -
低カロリー ：きゅうりを一人で食べることによって体重を増やすことは不可能に近い。 それは肥満を防ぎ、あなたはより長くいっぱいになり続けます。 これらの野菜のカロリー数を知りたいですか？ それらの皮とのこれらのハーフカップサービングのためのわずか8カロリーが含まれています！
2. ビタミンK：ビタミンKは、強くて健康な骨に不可欠な栄養素です。 きゅうりはそれに加えて他の心臓と脳に健康的なビタミンB群、鉄、葉酸、そしてマグネシウムを持っています。
3. 脱水を防ぎます：きゅうりに含まれるたくさんの新鮮な蒸留水について話しています。 キュウリがそれらを大事にするので、あなたは脱水による電解質の不均衡について心配する必要はありません。
4. 肌の弾力性を高めます：妊娠初期の段階では、コラーゲンの摂取量を増やし、すでに広がっている隆起の肌の弾力性を高めるために、少しキュウリを追加することをお勧めします。
5. 腫れを防ぎます：きゅうりは自然の利尿薬で、体内の腫れも取り除きます。
6. 気分の改善：きゅうりに含まれるB-ビタミンはあなたの脳に役立ちそしてあなたの気分を向上させる“手触りの良い”ビタミンとして知られています。
7. 胎児の発育：事実を忘れないようにしましょう。 きゅうりはビタミンC、B 1、B 2、B 3、葉酸、亜鉛、カリウム、マグネシウム、そして鉄が含まれています - これらはすべて胎児の発育に欠かせないので、成長異常を防ぎます。
8. さようなら便秘：きゅうりは高い繊維含有量を持っています。 それはあなたの妊娠中にこれ以上楽しい面白い便秘や痔の発作を意味しません！
免疫力を高める：きゅうりはあなたの免疫力を高め、感染があなたの体を引き継ぐのを防ぎます。
10 。 血糖値を調整する：妊娠糖尿病と診断された場合は、血圧と体内の糖値を調整するため、キュウリに手を差し伸べることを検討してください。
妊娠中のキュウリを食べることのリスクと副作用
妊娠中にキュウリを食べることになると、欠点もあります。 どうぞ-
腸ガス：これは妊娠中にきゅうりを食べることから生じる最も一般的な問題の一つです。 あなたはまた、消化不良を経験し、げっぷもしているかもしれません。
2.頻尿：頻尿のためにトイレを頻繁に訪れる必要があるかもしれません。 これはあなたの妊娠の学期によっては不快感を引き起こす可能性があります。
3.アレルギー：キュウリに対してアレルギーがあると、腫れやかゆみを感じることがあります。
4.毒性：キュウリにはククルビタシンや四環系トリテルペノイドなどの毒があり、それが苦味をもたらします。 大量に摂取すると、これらの毒素は生命を脅かすようになります。
5.高カリウム血症につながる可能性があります。過度に摂取すると、キュウリ中の高カリウム含有量が腹部のけいれんを引き起こし、膨満感を引き起こし、腎臓にも影響を与えます。
キュウリを準備するためのヒント
あなたの医者がきゅうりを緑色に照らしているならば、それはその利益を享受する時間です。 ここにおいしい食事のためにきゅうりを準備するためのいくつかのヒントがあります -
- 徹底的に洗う：あなたがきゅうりと一緒に来る化学薬品、汚れとほこりを排除することを確認してください。 箱から出して直接食べてはいけません（または買い物をします）。食べる前に洗って清潔にしてください。
- サラダとスムージーに取り入れる：きゅうりはあなたのサラダとジュースに加えて素晴らしいです。 デトックススムージーや揺れがある場合は、それを追加することができます。
- 生の食事：少し塩を加えて30分間冷蔵する。 あなたが生で食べているなら、これはクールなきゅうりの定番です！
- サンドイッチにそれらを使用する：キュウリとトマトのサンドイッチ、誰？ きゅうりを蒸して、バーベキューや他のおいしいおやつと一緒に食べることもできます。 チャットや軽食も機能します。
- 混合機を使用しなさい： Juicingは出生率を改善し、ボディのホルモンレベルのバランスをとる。 あなたがキュウリのジュースを飲むことを計画しているならば、ブレンダーを手に入れて他の果物と美味しい野菜と混ぜるか、または魅力的なスムージーを作りましょう！ それはあなたにとって良いことであり、妊娠中の魅力のようにさえ働きます！
きゅうりは素晴らしいですが、あなたがあなたの病状と全体的な健康状態に応じて妊娠しているならば、彼らはあなたにとって悪いかもしれません。
私たちはきゅうりを破っていません。 私達はただそれらを食べる前に注意を払い、注意を払うと言っているだけです。 あなたの医者に相談して、あなたが妊娠しているならキュウリがあなたにとって安全であるかどうか、そして彼がそう言うなら、ジューシングは魔法の言葉です。 さもなければ、それを避け、配達の後まで待ちなさい。