妊娠中にアイスティーを飲む - 安全ですか？
記事上で
- 妊娠中の女性はアイスティーを飲むことができますか？
- アイスティーに含まれるカフェインの量は？
- 妊娠中のアイスティーの利点
- 妊娠中にアイスティーを飲むことの有害な影響
- アイスレモンティーは妊娠に良いですか？
妊娠中は、食べたり飲んだりするものすべてを監視することが不可欠です。 無差別に食料品を消費すると、赤ちゃんに害を及ぼし、健康にも影響を与える可能性があるため、食べたり飲んだりするものには細心の注意を払う必要があります。 多くの食品や飲料は妊娠中は避けなければならないか、少なくとも適度に消費されなければなりません。 アイスティーは素晴らしくさわやかな飲み物ですが、カフェインと砂糖が含まれているので、妊娠中の摂取に安全かどうかを確認しましょう。
妊娠中の女性はアイスティーを飲むことができますか？
パッケージティーやボトル入りアイスティーには、妊娠中にはお勧めできない糖分が大量に含まれています。 あなたがアイスティーを熱心に愛する人であれば、妊娠はこの衝動をさらに高める可能性があり、あなたはこれを防ぐ必要があります。 代わりに、砂糖の含有量を減らした自家製アイスティーを選ぶことも、砂糖の代わりに蜂蜜を加えることもできます。
アイスティーに含まれるカフェインの量は？
カフェインのレベルはあなたが選ぶアイスティーのブランドそして味によって変わります。 平均して、アイスティー1杯にはカフェインが約12mgから18mg含まれています。 妊娠中は、1日200mg以上のカフェイン摂取量を超えてはいけません。 アイスティーがコーヒーのあなたの毎日の解決策に取って代わることができるならば、お茶がコーヒーより少ないカフェインを含んでいるので、それはそれを消費しても害はありません。
妊娠中のアイスティーの利点
お茶は、適度な量ではありますが、妊婦が飲める最も健康的な飲み物の1つです。 アイスティーが提供するさまざまな利点を見てみましょう。
インスタントリフレッシュを提供
朝の病気は言うまでもありませんが、暑さに悩まされて夏の間妊娠するのは簡単ではありません。 アイスティーを一杯飲むと暑さに勝るのを助け、湾でのつわりを保つのに役立ちます。 飲み物に含まれるカフェインのおかげで、あなたもインスタントエネルギーブーストも手に入れるでしょう。
2.脳を活発に保つ
妊娠中に不器用になり忘れがちになる傾向があり、これらは一般的な症状です。 アイスティーを飲むと、脳が一日のうちの眠気に満ちた期間を通して警戒と活動を続けます。
妊娠糖尿病を管理する
お茶は妊娠糖尿病のリスクを増加させないため、アイスティーを飲むことは妊娠中にコーヒーを飲むよりも優れています。 ただし、自家製のアイスティーにこだわるのは、砂糖がパッケージされたものと一緒になるのを避けるためです。
4.キャビティの形成を防ぐ
妊娠中の女性はしばしば口腔の健康を怠る傾向があります。 アイスティーを飲むと、虫歯予防に役立ちます。
5.酸化防止剤を含んでいます
妊娠中の体のホルモンの変化のために、フリーラジカルの増加があり、どんな形でもお茶はそれらを保持するのを助けることができます。 茶には、DNA損傷の予防にも役立つ抗酸化剤が含まれています。
妊娠中にアイスティーを飲むことの有害な影響
カフェインを配合したお茶はあなたの健康にも赤ちゃんの健康にも悪影響を及ぼす可能性があります。 あなたが知っておくべきであるお茶を飲むのがここにいくつかの有害な影響です。
流産の原因
妊娠中にカフェインの摂取量が増え、お茶を大量に摂取すると流産の可能性が高まります。 過剰な量のカフェインは流産につながる可能性があります。
2.神経管欠損の可能性を高めます
アイスティーのカフェインは葉酸の吸収を妨げ、二分脊椎のような神経管の欠陥を引き起こします。
3.低出生体重につながる
妊娠中のアイスティーの摂取量の増加が低出生体重の原因になり得ることが研究により示されています。 それは主にお茶の中の高いカフェイン含有量のためです。
貧血を引き起こす
妊娠中の女性はこの期間中に大量の鉄を必要とし、お茶を飲むことはしばしば鉄欠乏症を引き起こします。 食事と一緒にお茶を飲みすぎると、体内の鉄分の量が減り、妊婦に貧血を引き起こします。 あるいは、あなたが必要とする必要な鉄を提供するためにあなたの食事療法に肉と家禽を含めることができます。
死産の原因
カフェインを含む飲み物や飲み物の過剰摂取は、死産の原因の1つになります。 欲求は高いですが、あなたが妊娠しているときあなたが規定された限界を超えてアイスティーを消費しないことを確認してください。
脱水の原因
あなたはお茶を飲むと排尿の頻度が増えることに気付くでしょう。なぜならそれは利尿剤として作用するからです。 それは脱水を引き起こします、そしてあなたは体が妊娠中に必要とする必須の塩とミネラルを失うことができます。
睡眠障害につながる
夜中にしっかり眠ることは、妊娠中に新鮮で健康を維持するための基本的な要件の1つです。 不眠症は、特にあなたが眠りにつく前に、アイスティーを飲むことによってあなたの体のカフェイン濃度を増加させることによる最初の犠牲者の一人です。 あなたが一日を終える前にあなたがどんな形でもお茶を飲まないことを確認しなさいそしてこれは確かに不眠症を防ぐことができる。
アイスレモンティーは妊娠に良いですか？
アイスティーの変種は様々なフレーバーで利用可能であり、レモンはアイスティー愛好家の間で人気のあるものです。 適度な量のレモンアイスティーを飲むことに害は認められていませんが、ボトル入りアイスティーの糖分が多いために、それが有害になる可能性があります。 レモンティーはあなたの体の抗酸化物質とフラボンを高めることができます、しかし砂糖の存在はこの利益を大いに打ち消すことができます。 代わりに、あなたは自宅でカフェイン抜きのお茶を醸造し、あなたの欲求を癒すためにそれにレモンのスライスを絞り込むことができます。
ですから、あなたが適度な練習をして、アイスティーを大量に摂取したいという願望に抵抗しても、アイスティーはそれほど害を及ぼすことはできないと安全に言えます。 アイスティーのさわやかなガラスはあなたの変動する気分に驚異をすることができますが、それをやり過ぎないでください。