ビタミンB 12は出生力に影響を与えますか？

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ビタミンB 12とは何ですか？
ビタミンB 12欠乏症は不妊症を引き起こすか
妊娠するためにあなたの食事療法にビタミンB 12を含める方法は？

出生力の問題は男性と女性の両方に共通しています。大多数のカップルは、想像するのがますます困難になっています。生殖能力の問題または妊娠できない主な原因の1つは、体内にビタミンB 12が不足していることです。研究者らは、体内の低レベルのB12が男性と女性の両方の受胎能に影響を及ぼしうることを示唆しています。あなたが今までに長い間成功を収めずに妊娠しようとしてきたのであれば、その理由の一つはあなたの体にビタミンB12が欠如していることです。どのようにビタミンB 12があなたの受胎能に影響するか、そしてあなたがもうすぐ妊娠するために何ができるかについて調べてください。

ビタミンB 12とは何ですか？

ビタミンB 12は、脳と神経系の適切な機能を助ける水溶性ビタミンです。それは最大のビタミンBであり、体細胞を代謝するのに不可欠です。そのうえ、それは精子と同様に卵の遺伝的要素DNAとRNAを生産することにおいて主要な役割を果たします。

ビタミンB 12欠乏症は不妊症を引き起こすか

ビタミンB 12の欠乏は男性と女性の両方の生殖能力に影響を与えます。あなたの体がB12を欠くとき、それはそのような弱さ、記憶喪失、不妊症、貧血、神経学的または精神医学的問題などの深刻な結果をもたらすことができます。ビタミンB12欠乏症が男性と女性の両方にどのように影響を与えるのかを説明します。

1.男性に

ビタミンB 12は精子の生成と成熟に重要な役割を果たしています。不妊の問題に苦しんでいる男性は、ビタミンB 12の彼らの体の必要条件を満たすためにビタミンB 12に富んだ食物を摂取することを考慮するべきです。このビタミンの欠乏は、精子数に悪影響を及ぼしたり、次のような問題を引き起こします。

低精子数
精子細胞におけるDNA損傷
精子の運動性が低い
性欲喪失
早漏

女性では

ビタミンB12が不足している女性にとっては、妊娠しようとするのは困難です。ビタミンB 12を持つ女性が妊娠しても、胎児喪失の可能性はより高いです。 B12の欠如はおそらく繁殖を妨げ、以下の問題の一因となります：

排卵異常
正常な細胞分裂の崩壊
卵の発達障害
発情裏地への受精卵の移植が困難

これで、ビタミンB12欠乏症の場合に直面する可能性のある問題が何であるかがわかります。そのため、このビタミンを必要な栄養補助食品として服用する必要があります。 1日に約2.4マイクログラムのビタミンB 12受精量をあなたの体に補給することはあなたの体の健康的な機能を助けることができます。

妊娠するためにあなたの食事療法にビタミンB 12を含める方法は？

あなたの体がビタミンB12を欠いているならば慌てる必要はありません。あなたはいつでもあなたの医者に相談して、あなたの食事療法のB12豊富な食物であなたの体に燃料を供給するための努力をするか、または少しのサプリメントをとることができます。

ビタミンB12の豊富な食品

ビタミンB 12は動物性食品に含まれています。以下にビタミンB-12が豊富に含まれています。

サーモン
牛レバー
サーロインビーフ
軟体動物（アサリ、カキ、ムール貝）
ヨーグルト
牛乳
卵
チキン
強化朝食用シリアル
ハドック
ツナ

ビタミンB12サプリメント

体内で活性状態で存在するビタミンB 12の2つの形態は、メチルコバラミンとアデノシルコバラミンです。シアノコバラミンは、一般にCentrumビタミンに含まれていますが、体内で2つの活性型のどちらかに変換される必要があります。それが体内で吸収されるためにそれ以上の変換を必要としないので、ビタミンB12の最も安全で推薦された形はメチルコバラミンです。

それは薬局および食料品店で容易に入手可能でありそして丸薬、舌下錠、鼻腔用スプレー、液体および経皮パッチの形で得ることができる。あなたの体を豊かにするための標準的なビタミンB12受精量は1000マイクログラムです、そしてあなたの医者が処方するならば生涯の間それから月に1週間に1回と月に1回の注射です。

ビタミンB 12は、妊娠中の赤ちゃんが妊娠するのを助けるためにあなたの体を整えるのに重要な役割を果たします。それは神経系が適切に機能するのを助け、そして他の生殖に関わるプロセスを助けます。あなたはあなたの体の中のビタミンB 12レベルについてあなたの医者に相談するべきです、そして、不十分であるとわかったら、あなたはすぐにあなたの体にB 12強化食品またはサプリメントを補給し始めるべきです。