子供たちが野菜を食べるようにする方法 - 親のためのヒント

コンテンツ:

記事上で

• なぜ子供たちは野菜を食べることが重要なのですか？
• 何人かの子供が野菜を食べるのを好まない理由
• 子供に野菜を食べさせる方法
• 子供が野菜を食べるようにしながら両親がしてはいけないこと

あなたはブロッコリーやにんじんのボウルをあなたの子供におしゃべりするために与えます、そしてあなたの子供はそれを終えるために永遠にかかるかもしれません。 このように聞こえますか？ あなたは一人ではないかもしれません - これはほとんどのママが日常生活の中で経験しているかもしれない闘争です。 何人かの子供たちに野菜嫌悪があるのはなぜですか、そしてあなたの子供が彼の緑を食べるようにするためにあなたは何ができますか？ これがあなたの心にあるものであれば、私たちはあなたがあなたの子供に野菜を養うためにこの一定の闘争を克服するのを助けるかもしれません。 詳細についてはこの記事を読んでください！

なぜ子供たちは野菜を食べることが重要なのですか？

ジャンクフードの市場で利用可能な非常に多くのオプションで、それは野菜を含む栄養価の高い食事を食べることになると子供たちはあまり注意を払うことはめったにありません。 野菜に代わるものはないので、子供がどれほど嫌いでも関係ありません。 あなたはあなたの子供にそれらを供給するための方法と手段を見つける必要があるかもしれません。 これは、野菜には必須ビタミン、ミネラル、食物繊維、酸化防止剤が多く含まれているためです。これらは、さまざまな生命維持に必要な臓器が正しく機能するために最も重要です。 野菜を食べることは、あまりにも多くの危険な健康上の病気に対してあなたの子供を助けるかもしれません。 バランスのとれた健康的な食事は他のものとは別に野菜の広い範囲を含める必要があります、それはあなたの子供が最大の栄養上の利益を達成するために野菜の様々な種類と色を食べるべきであることを意味します。 平均して、あなたの子供（最大8歳まで）は一日に野菜の2から4サービングまで必要とするかもしれません。

何人かの子供が野菜を食べるのを好まない理由

あなたはあなたの子供が野菜の透き通った光景で顔を作る唯一の人かもしれないと思うかもしれません。 あなたは子供たちが野菜を嫌うことが非常に一般的であることを知って驚くかもしれません。 この謎を解決する手助けをしましょう。あなたの子供がなぜ野菜を食べるのが嫌いなのかを知るために以下を読んでください。

• 私たちはこのことについて人間の進化を非難することができます、奇妙ではないですがそうではありません。 人間は酸っぱい味や苦い味よりも甘い味のものを好むように進化してきたと考えられています。
• ブリュッセルもやしや他のそのような野菜を食べている間あなたの子供はそれらの独特のまたは苦い好みのためにしゃがむかもしれません。 ほとんどの野菜にカルシウムと植物性栄養素が含まれていると、それらは苦くなり、子供には不向きです。
• 野菜を嫌うのは、主に2歳から6歳の年齢層の子供たちに見られます。 これは、彼らが食物恐怖症を発症したり、未知の食品や新しい食品を恐れる可能性があるためです。 これは通常、この年齢の子供たちが経験するかもしれない行動上の問題です。
• また、私たちが初めて何かを食べるときはいつでも、私たちはそれを好きではないかもしれず、繰り返し暴露した後にそれを好み始めるかもしれません。 同じことが子供たちにもあてはまり、彼らが成長するにつれて彼らは彼らの野菜が好きになり始めるかもしれません。 子供が特定の野菜の味を受け入れられるようにするには、平均10〜15の努力が必要です。

子供に野菜を食べさせる方法

あなたの子供が彼のプレートから野菜を洗い流すのを助けることができるかもしれないヒントはここにあります：

例題によるリード

それは聞こえるかもしれませんが退屈なようにそして決まり文句としてはそれが確かに動作します。 あなたがあなたの食事のためにおやつと野菜を食べるならば、あなたの子供もそれをするかもしれません。 子供はサルのようです、文字通りではありませんが、両親や兄弟姉妹を真似るのが好きです。

それらに時間を与える

子供があなたが初めて提供するかもしれないどんな野菜も食べると期待しないでください。 上のセクションで説明したように、子供たちは慣れるのに時間がかかるかもしれません、そして彼らが好みに慣れたら、彼らはその野菜を食べ始めるかもしれません。

3.フラバルーを作成しない

それは野菜を供給することになるたびに、それは壮大なものが行われることになるもののように見えるようにしないでください。 それを定期的な食事の経験にして、あなたの子供が彼の野菜を完成させるように脅したり、賄賂を送ったり、そのようなことをしないでください。

4.美しさのタッチを追加する

目に訴えるものは何でも口蓋に訴えるかもしれません。 これは、野菜を退屈なまたはドラブな方法で提示する場合、あなたの子供はまったく興味がないかもしれません。 しかし、野菜を魅力的な方法で提示すると、子供の注意を引く可能性があります。 にんじんからバラを切り出すか、きゅうりからマウスを作り、あなたの子供の豚を見ます。

5.それらにオプションを与える

このこっそりのトリックは確かにうまくいくかもしれません。 野菜を調理する時はいつでも、あなたの子供が選ぶべき2つ以上のオプションを調理してみてください。 これはあなたの子供に自立の感覚を与えるかもしれず、彼は自由に選択できると感じるかもしれません。 彼が1つ以上を選んでも驚かないでください。

6.ピアプレッシャーを使用する

まあ、仲間からの圧力は学者の分野ではたらくだけでなくあなたの子供が野菜を食べるようにするのにも役立つかもしれません。 友達を夕食に招待し（野菜を食べるのが好き）、友達に感動を与えたり、ブラウニーポイントを獲得したりするために、お子様が野菜を全部食べ終えるかもしれないことを見てください。

7.スパイス・イット・アップ

子供たちは様々な味やフレーバーを試したり、ドレッシングや調味料やディップを加えることでつまらない野菜にパンチとジンを加えるのが大好きです。

8.野菜を選ぶ

あなたがあなた自身の家庭菜園を持つのに十分幸運であるならば、あなたはあなたの子供が野菜を選ぶのを許可するかもしれません。 もう一方で、あなたは彼をあなたと一緒にスーパーに連れて行き、彼が自分から野菜を選ぶようにしてもよい。 作りたての野菜や新鮮な野菜は見栄えの良いもので、お子様にも食べてもいいかもしれません。

それらを飢えさせる！

それは極端に聞こえますが、時々あなたはあなたの子供と厳密にならなければなりません！ あなたの子供が彼の野菜を食べることを拒否するならば、彼に他に何も与えないでください。 彼が食べ物を要求する時はいつでも、彼には野菜だけを渡しなさい。 私たちを信じてください、飢えが襲ったとき、ブロッコリーのボウルさえ天国のように味がします！

10.それらを調理しましょう

料理は幼い子供たちを興奮させるかもしれません、そして、あなたが彼らの野菜を調理することに彼らを巻き込むならば、彼らは彼らの創造を試すことを誘惑されるかもしれません。 全体の料理と食事の経験はあなたの子供にとって一つの楽しい経験になるかもしれません。

11.子供をほめよ

あなたの子供が努力して特定の野菜を食べようとするならば、あなたが彼の努力に感謝することを確認してください。 感謝の言葉は、さまざまな野菜を試してみるためにあなたの子供を元気づけるかもしれません。

野菜を使った実験

あなたの子供が炒めニンジンが好きではない場合は、スープの形で彼にニンジンを与えることができます。 同様に、他の野菜の形も変えることができます。 時にはそれはあなたの子供が野菜を食べることを拒否することがあります特定の野菜の質感があるかもしれません。

子供が野菜を食べるようにしながら両親がしてはいけないこと

最初に、私達は子供に野菜を食べるように励ますのに役立つかもしれないそれのための事柄を論議し、そして今私達はあなたの子供に彼の野菜を食べさせない野菜を食べる幼児：

強制的にフィードしないでください

あなたは固執することができますが、あなたは強制するべきではありません。 どんな種類の強制給餌もあなたの子供に悪い影響を与えるかもしれません、そして、彼が完全に彼の野菜を食べることを拒否するかもしれないならば驚かないでください。 あなたの子供が新しい好みに適応するようにしなさい、そして彼は最終的に好みを好み始めるかもしれない。

2.食事以外には何も与えないでください

空腹感があなたの子供が野菜を楽しむようにするかもしれないので食事の間に他に何かを提供することを控えなさい。

3.特別な食事を用意しないでください

他のみんなが食べようとしているものをあなたの子供に提供する。 このようにして、うるさい食べ方の習慣を誤解しているかもしれません。

あなたの子供にラベルを付けないでください

あなたの子供にうるさい食べ物やうるさい食べ物などのラベル、タグ、名前を付けないでください。 これは彼らに野菜から遠ざかる理由を与えるかもしれません。

5.賄賂をかけない

キャンディスティックを贈ったりビデオゲームをしたりして買収すると、短期的には問題を解決できますが、長期的には食料に反対の関係になる可能性があります。

6.野菜を食べ物にこっそり入れないで

このようにしてあなたは小さな戦争に勝つかもしれませんが、あなたの子供が野菜を食べるという健康的な習慣を身に付けるのを助けるという大きな大きな戦いには勝てません。

この投稿があなたの野菜を食べる問題を克服するのに役立つかもしれないことを願っています。