デトックスダイエットは、ゲームに取り戻すために - 大暴れの後に片付けなさい

コンテンツ:

{title}

記事上で

  • グッドオレフード - どんちゃん騒ぎ
  • アルコール過多後のあなたの体を浄化する方法

お祭りシーズンは順調に進んでおり、それがあなたのポストになります

お菓子やお菓子、またはあなたのいとこの結婚式、お酒を飲んでいるディワリは、健康管理部門ではかなり過酷に見えなければなりません。 悪いニュースは、私たちがお祭りシーズンの終わりに近づくことはどこにもないということです、そして良いニュースは今解毒する方法があるということです！

あなたが再び最高の状態に戻るために一般的なお祭りシーズンのニュアンスと最高のデトックスのいくつかを見てみましょう。

グッドオレフード - どんちゃん騒ぎ

{title}

それはちょうどおいしいので、ぜひ、お菓子やお祝いの食べ物であなたの顔を詰めてください！ そして何の罪もなくそれをしなさい。 しかし、あなたは2つの機会の間にそれらの非常に必要な休憩を知っていますか？ 解毒するためにそれらを使用してください！ これを行う1つの方法は次のとおりです。

どんちゃん騒ぎの後のあなたの体を清潔にするための3日間の解毒

心配しないで、これはあなたを殺すことはありません。 それは実際に従うのが非常に簡単な食事療法であり、そしてそれはたいていの人々が食事をあきらめる時間について正しいである３日だけ続く。 多分これはあなたの最初の成功したものかもしれません？ これは一般的に砂糖解毒剤として知られているので、あなたが以前に狼狽したそれらのすべての罪深いデザートからのきれいなスレートを持っています。

1日目

  • 目が覚めたらすぐにレモンの水を一杯飲んでください。 内側が少しきれいに感じますか？ 良い！
  • 朝食はほうれん草、きゅうり、セロリ、またはあなたが好きな緑の野菜のようないくつかの緑から作られたスムージーになることができます。
  • あなたのスムージーにいくつかの脂肪とタンパク質を追加するためにいくつかのナッツバターを追加することができます。
  • 食事の合間に水分補給をしてください。
  • あなたが昼食と朝食の間にぎこちないと感じるならば、いっぱいに保たれて、そしてまた繊維に荷を積むためにあなた自身をチアプリンまたはオートミールの小さいボールにしなさい。
  • それは昼食時です！緑の細身の肉/魚はあなたを埋めるはずです。
  • あなたが菜食主義の食事療法に固執することを好めば、代わりに、肉のdaalinsteadのボウルを持つことができます。
  • 午後の午後はもう一度お腹がすいた気分にさせましょう。ニンジンやきゅうりは、フムスやヨーグルトにこだわります。 水を飲む！
  • 夕食はハーブとご飯一杯のチキンの塊になることができます！ あなたはパネリングや豆腐の代わりに鶏肉を使うことができます。
  • コップ一杯のお湯とレモンで食事を仕上げます。

2日目

  • 目が覚めるとすぐに、そのレモン水を飲んでください。
  • 今日は果物を入れたスムージーの時です。
  • スパイシーなタッチのためにいくつかの生姜を追加！
  • まだ空腹？ ナッツやドライフルーツをぽんと鳴らすが、ほんの一握り。
  • 昼食には、ロティやトルティーヤをローストチキンやパネラーで包み、フムスやヨーグルトソースを加えてラップしてください。
  • あなたはその超低炭水化物食事のためにレタスであなたの詰め物を包むことさえできます。
  • 確かに、1日目はそんなに早く過ぎました、しかし2日目は「本当の」食事のために達するためにかゆみを持っているかもしれません。
  • そのままにして、そのリンゴのスライスにナッツバターを塗ってみじん切りにする。
  • あなたは終わりに近づきすぎて今すぐやめます。
  • 今夜地中海ディナーをお試しください。 マッシュひよこ豆とハンバーガーパティ/カツレツを作り、いくつかのレタスとフムスやタヒニ（ゴマペースト）を重ねる。
  • オリーブオイルをちりばめて食事を楽しむこともできます。
  • 寝る前にお湯とレモンを忘れないでください！

3日目

  • あなたはドリルを知っています：最初にレモンとお湯！
  • グリーンスムージー次の0-あなたは創造的になることができます、ちょうど砂糖を追加しないでください - DUH！
  • あなたの実際の朝食/真夜中の軽食のための果物でいっぱいのカップ
  • 魚をグリルしてサラダで味わうか、豆腐をグリルすることもできます。
  • アボカドにアクセスできるのなら、グアカモーレを作ろう！ あなたが午後の軽食のためにいくつかのスライスされた野菜でグリーンピースマッシュを試していないならば。
  • デトックスの最後の食事ですから、サラダはいかがですか。 それにいくつかのタンパク質を追加することを忘れないでください！ そして、いいえ、パスタサラダはここで完全にカットをしません！
  • レモンジュースとお湯のそのなだめるようなガラスで一日とデトックスを終了します。

これは解毒の聖杯ではないかもしれませんが、それはすべてのそれらの事後過激な罪を自分で取り除くのに十分です！ 鍵は、他のデトックスダイエットとほとんど同じように、水と新鮮な野菜や果物に負荷をかけることです。

アルコール大暴れ

{title}

あなたがトイレでそのバターチキンをげっぷするまで、それはすべて楽しいですそしてゲーム！ 総計だが真実 アルコール暴力団は最悪の形の罪悪感、前の晩からのフラッシュバック、そして「もう一度も飲まない」というすぐに破られる誓いを引き出す。 私たちはここにいるのは非判断精神的な空間であり、あなたを提供する解決策を提供するものではありません！（いいえ、匿名のアルコール依存者にあなたを登録していません。）

アルコール過多後のあなたの体を浄化する方法

水和物

あなたの血流が現在血液よりも多くのウイスキーを含んでいるならば、あなたを助ける唯一のことは水分補給することです！ あなたがそれを十分に飲むとき、水は酸素があなたの体を通って循環するのを促進します。 言い換えれば、あなたの気まぐれな二日酔いはエネルギーと機敏さの後押しに置き換えられるでしょう。 水分補給はまた、そうでなければあなたのシステムの中に座っているであろうすべてのその厄介な無駄を排除するためにあなたの腎臓や大腸を支援します。 それはあなたが脱水症から感じる膨満感や二日酔いを取り除くので、あなたはあなたのゾンビの状態を捨てて、あなたの髪を直すのに十分集中することができます！ あなたはいくつかの味と余分なクレンジングのためにあなたの水にレモンを追加することができます。

脂肪はあなたの友達です

いらいらする？ アルコールからの過剰な糖分は日中の糖分レベルの低下を引き起こす可能性があり、これはあなたをいらいらさせる可能性があります。 この砂糖の不均衡のバランスをとるために次の日脂肪および蛋白質で荷を積むことを確かめなさい。 ナッツ、種子、マメ科植物、豆、魚、家禽、卵、ナッツバター、肉はあなたの後過生の日が構成するものであるべきです。

3.カラフルに

あなたがうめき声を上げているとき、そして投げ出す寸前のときに、チャープで陽気であるために私たちに何かを投げる前に、私たちを聞きなさい。 色とりどりの食べ物を食べることで、あなたの体は、宝くじのダメージを修復するのに十分な、たくさんの栄養素を摂取することが保証されます。 たっぷりまたは鮮やかな色の果物や野菜はあなたを整理する必要があります！

4.この投与量の電解液に

飲みすぎからの脱水も電解質の損失を伴います。 アップルサイダービネガー、海塩、水の温かい飲み物で、二日酔いの朝を始めましょう。 ACVはあなたのインスリンレベルを上げます、そして塩はあなたの失われた電解質を補給します。 暖かい水は強い味をカットし、またあなたのシステムを落ち着かせ、消化を助けます。その結果、動揺したおなかにも対処する必要はありません。

気分が良くなった？ そう思いました！ 今度は、その新しい衣装を見て、一生懸命パーティーをして、それをすべて後悔して目を覚ますというサイクル全体の準備をしましょう。今のところ、あなたは健康に戻るための解決策を持っています！

しかし、私たちはあなたがこのライフスタイルの習慣を作ってはいけないことに言及すべきです、あなたの体は結局のところ治療されるに値する！ 避けられない状況、幸せな休日のためのガイドとしてこれを使ってください！

簡単なデトックスダイエット

前の記事 次の記事

お母さんのための推奨事項‼