デートボールとイチジクボール

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これらのかわいいボールはエネルギーと栄養素の大国です。 私達はこれらを作るために黒い日付を使いました。 だから、このような種類のデートはかなり甘いので、砂糖を追加する必要はありません。 あなたがすべての材料を適所に持っていれば、それはこれらの美しさを作成するために10分もかかりません。

提供する	準備時間	調理時間
8人	10〜15分	0分

材料

• 1カップブラックデート、種子を削除し、みじん切りにした。
• ¼カップみじん切りイチジク
• ¼カップアーモンド

コーティング用

• 大さじ1ケシの実
• 小さじ2ココアパウダー

方法

ステップ1

アーモンドをミキサーでかき混ぜて粗い粉にします。 ボウルに入れます。

ステップ2

いちじくをかたまりにする。 黒い日付はとても柔らかいので、チョッピングで十分です。 これら3つすべてをボウルに入れて混ぜ合わせる。

ステップ3

ギーで手に油をさし、混合物の小さい球を形作りなさい。

ステップ4

そのままにしておくことも、ケシの実やカカオパウダーを少し加えてバラエティを加えることもできます。 楽しい！

栄養成分表示

129Kcal2.2 g2.1 g28.6 g0 mg1 mg83 mg

カロリー

タンパク質

脂肪

炭水化物

コレステロール

ナトリウム

カリウム

ヒント - クルミ、カシューナッツ、ピスタチオなど、他の好きなナッツを追加することもできます。