牛サンドイッチ

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牛のサンドイッチは、学校の前に子供が大騒ぎのない健康的な朝食を食べるように興奮させるためのあらゆるお母さんのチケットです。 健康的な野菜、栄養価の高いサラミ、そして魅力的なプレゼンテーションが、このサンドイッチを子供たちの間で大ヒットさせます。 このサンドイッチを作るのにあなたの子供を巻き込んでください、そして、あなたは両方一緒に素晴らしい時間を過ごすことができました！

準備時間調理時間10〜15分00分

提供する

1人

材料

• 2スライスパン白パン
• 1スライスダーク小麦パン
• 1トウガラシ
• 1スライスチキンサラミ
• ビーツのスライス2枚
• 2オリーブ
• レタスの葉

方法

ステップ1

ベース用の白パンのスライスを1枚置きます。 チーズかバターで重ねる。

ステップ2

次に牛の顔の下半分を形成するために別のスライスをカットします。

ステップ3

図のようにチキンサラミを置きます。 そしてビートルートのスライスをのせます。

ステップ4

ビートルートから舌も切り取ります。 うるさい食べ物がある場合は、ビーツのスライスを少量の油で煮ます。

ステップ5

写真のように慎重に茶色のパンを切り取ります。

ステップ6

残りの野菜をスライスして配置します。

ステップ7

目にはクリームチーズを一滴落とし、オリーブを上にのせて完成させる。

ステップ8

野菜と遊んでください。 あなたは、オリーブをエンドウ豆に、ビートをニンジンに置き換えて、あなた自身の小さな牛を生き生きとさせるもっと多くの方法を発明することができます。

栄養成分表示

383 K cal13.4 g6.7 g73.1 g0 mg692 mg182 mg

カロリー

タンパク質

脂肪

炭水化物

コレステロール

ナトリウム

カリウム

*揚げる場合は、9 Kcal / gmの脂肪で一食当たり約10グラムの脂肪を加えます。