妊娠中のタマリンドの摂取

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記事上で

• タマリンドの栄養価
• 妊娠中のタマリンドを食べることは安全ですか？
• 妊娠中にタマリンドを摂取することの利点
• 妊娠中の副作用やタマリンドを食べることのリスク

栄養はあらゆる生活様式の中で最も見落とされ最も重要な部分の一つです。 これはあなたが妊娠しているときの2倍も当てはまります。 通常あなたにとって健康であるが、あなたがあなたの腹で成長している赤ん坊を持っているときに危険であると考えられている食物がたくさんあります。 あなたが妊娠しているときあなたの食事の必要性が非常に変わることを理解することは常に重要です。 適度な、タマリンドのような成分と妊娠の間の関連はあなたの食事計画の必要性に非常に有益である場合があります。

タマリンドの栄養価

タマリンドは、その独特の風味のために多くの料理で一般的に使用されている非常においしい成分です。 医療目的でタマリンドを使用している古代文明は数多くありますが、タマリンドにはいくつかの薬効成分がありますが、そのような興味深い成分になるのはその栄養価です。 タマリンドは、ポリフェノール、フラボノイド、カリウム、鉄、食物繊維、ビタミンA、C、K、その他のミネラルが豊富に含まれています。

タマリンドの栄養成分表

サービングのサイズ：100グラム、生
おお。 あたり
毎日の配信数％
値*
カロリー239
脂肪からのカロリー5
総脂肪1 g 1％
飽和脂肪0 g 1％
トランス脂肪
コレステロール0 mg 0％
ナトリウム26 mg 1％
総炭水化物63 g 21％
食物繊維5 g 20％
砂糖57グラム
プロテイン3 g
ビタミンA1％ビタミンC 6％
カルシウム7％鉄16％
*パーセントデイリーバリューは2, 000カロリーの食事療法に基づいています。 あなたの毎日の値はあなたのカロリーニーズに応じてより高いかより低いかもしれません。

妊娠中のタマリンドを食べることは安全ですか？

タマリンドの栄養を理解することは食事療法を計画するのに最適ですが、あなたの妊娠中にあなたにとってタマリンドは安全ですか？ 答えは、適度に、はいです。 タマリンドはビタミンA、C、カルシウムなどの栄養素が豊富です。 それはまた蛋白質、繊維および健康な砂糖のまともな源です。 下剤としても使用できます。 抗炎症性および抗微生物性を有することも知られている。 医学的にそれはまた妊娠中の糖尿病、下痢、便秘を助けることができ、抗酸化物質が非常に豊富です。
タマリンドはパラセタモール、イブプロフェン、アスピリンなどの特定の薬に反応することが知られているので、これらの薬を服用している場合、タマリンドを食べるために薬を飲んでから24時間後に自分自身を与えたいと思うかもしれません。 特に妊娠後期に、食事に追加する前に、身体がどのように成分に反応するのかを理解するために、必ず医師に相談してください。

妊娠中にタマリンドを摂取することの利点

適度に摂取すると、タマリンドを食べることには多くの利点があります。

• タマリンドの抗炎症作用は、妊娠後期の足首周囲の腫れ、膨満感、筋肉痛を軽減するのに役立ちます。
• タマリンドは妊娠糖尿病を助けるフラボノイドとポリフェノールが豊富です。
• タマリンドのミネラルは、カリウムと穏やかなナトリウムが含まれているため、血圧を穏やかにコントロールするのに役立ちます。

• 妊娠中の甘いタマリンドは、その緩下剤の性質のために戦いの便秘を助けることができます
• タマリンドは適度に使用されるとき消化のバランスをとるためにすばらしいです。 これはまた便の流れを安定させ、下痢を防ぐのに役立ちます。
• タマリンドの消化特性は赤痢との闘いや予防に役立つことが知られており、文化によっては胆汁障害の治療に使用されています。
• タマリンドの抗酸化物質はある種の癌を予防すると信じられています。

妊娠中の副作用やタマリンドを食べることのリスク

恩恵と同じように、特に大量の管理されていない量で、タマリンドを食べることに伴うリスクがあります。これらのいくつかは以下のとおりです。

• タマリンドはイブプロフェンを吸収する体の能力を高めます。 この間、イブプロフェンは、赤ちゃんの心臓の通路を永久的に閉鎖させる可能性があるため、これは妊娠第三期に危険となる可能性があります。 それはあなたがタマリンドの消費とこの薬を組み合わせないことをお勧めします。
• イブプロフェンを吸収する能力と同様に、タマリンドはアスピリンの過剰吸収の危険性を高めます、これは血液希釈剤として働き、あなたの赤ちゃんが適切な栄養を受けていないことにつながることがあります。
• タマリンドを食べ過ぎると、血糖値が不均衡になる可能性があります。
• タマリンドを大量に摂取すると、血圧が低下する可能性があります。

あなたが妊娠中にフッ素症を患っているならば、生の、希釈されていないタマリンドを持つことは胎児に害を及ぼすことができます。
妊娠中のタマリンドのリスクと利点は、摂取量と摂取方法に基づいていることを理解することが重要です。 妊娠中にタマリンドを使った料理の作り方について医師に相談することを強くお勧めします。 この妊娠期間中に服用している薬については、必ず栄養士に連絡してください。これは、この期間中に摂取を許可されている成分に劇的な影響を与える可能性があるためです。 安全に、適度な量で頻繁に食べることを忘れないでください。

タマリンドは他のすべての食品の必要性を完全に置き換えることができる成分ではありません。 栄養バランスの良い皿に様々な健康的な成分を組み合わせることを忘れないでください。 あなたはあなたの妊娠中にタマリンドへの欲求を感じるかもしれません。 あなたがそれが胎児に引き起こすことができる合併症のためにあなたがそれを過剰に消費することを許さないようにあなたの介護者とパートナーに知らせることを確実にしてください。

妊娠中にタマリンドを定期的に食べるときは、血糖値と血圧レベルを常にチェックすることをお勧めします。 気分が悪くなった場合は、飲まずに直ちに医師に相談してください。 このような状況では、医師はあなたに失われた栄養を補うためにあなたにタマリンドカプセルやサプリメントを与えることができます。 生のタマリンドを食べすぎないようにしましょう。

あなたのプライマリケア医がすべてのあなたの健康診断の間あなたの食事療法に常に気づいていること、そしてあなたが食物日記をつけていることを確実にしなさい。 これはあなたの医者があなたの体をよりよく理解するのを助け、必要に応じてあなたの食事療法そして薬に微調整をするのを助けるでしょう。