妊娠中の辛い食べ物

コンテンツ:

記事上で

• 妊娠中に安全な辛い食べ物を食べている
• どれくらいの辛さがいいですか？
• 辛い食べ物を食べることのリスクと副作用は何ですか？
• 妊娠中の辛い食べ物を食べることについての神話
• 辛い食べ物に代わるもの
• 正しい方法で辛い食べ物を取るためのヒント
• どのようにあなたの食事療法に辛い食べ物を含めることができますか？
• よくある質問

妊娠中の女性の食事療法は、母親だけでなく赤ちゃんにもエネルギーを与えるため、最も重要です。 それは成長している胎児のための栄養の唯一の源であるので、女性の食事療法はバランスがとれている必要があります。 母親と赤ちゃんを傷つけないものだけを含めるように注意してください。

妊娠中に安全な辛い食べ物を食べている

辛い食べ物は赤ちゃんや妊娠に影響を与えません。 しかし、あなたの体が耐えることができるものよりも辛い食べ物を消費することは、消化、酸度と胸焼けに関連した問題を引き起こします。

妊娠中期の辛い食べ物

妊娠中期に辛い食べ物を食べるのは安全で、赤ちゃんの発育には影響しません。 妊娠初期の喪失のリスクは妊娠初期に高く、これは辛い食べ物を消費することによる副作用について母親に期待しています。

妊娠中期および妊娠中期の辛い食べ物

妊娠中期および妊娠中期の辛い食べ物の摂取は、胸やけや酸逆流を経験する可能性を高めます。 妊娠第3期では、成長している胎児が胃酸を食道に戻し、辛い食べ物を食べるとこの状態が悪化することがあります。

どれくらいの辛さがいいですか？

あなたの体がすべてのそれらのスパイスを消化することができる限り、それは限られた量で辛い食べ物を消費するのが安全です。 辛い食べ物を外で食べることは避けてください。 代わりに、新鮮なスパイスを購入して自宅でこれらのスパイスを挽く。

辛い食べ物を食べることのリスクと副作用は何ですか？

辛い食べ物を食べると、妊娠中の女性に不快感をもたらす消化の問題を引き起こす可能性があります。 妊娠中に辛い食べ物を食べることのリスクと副作用は以下のとおりです。

1. つわり：つわりのホルモンのレベルが変わるため、つわりが妊娠初期には非常に一般的です。 辛い食べ物を摂取すると、つわりが悪化することがあります。
2. 胸焼け：あなたが妊娠しているときに胸焼けやその他の消化器系の問題を経験する可能性は高いです。 辛い食べ物は酸の逆流を増やし、特に妊娠後期に胸やけを悪化させます。

あなたが辛い食べ物を食べることにした場合、胸焼けを最小限に抑えるためにミルクのガラスとそれを組み合わせてください。 蜂蜜はまた辛い料理を食べた後にやけどを防ぐのに役立ちます。

妊娠中の辛い食べ物を食べることについての神話

妊娠中の辛い食べ物を食べることに付随する神話があります。 科学的裏付けのない神話には次のものがあります。

• 辛い食べ物はあなたの赤ちゃんに悪影響を及ぼす可能性があります神話です。
• 辛い食べ物の消費に関するもう一つの神話は、それが早産につながる可能性があるということです。
• 妊娠中の辛い食べ物の摂取は流産につながる可能性があり、先天的な障害は科学的証拠のないさらに別の神話です。

辛い食べ物に代わるもの

あなたは様々な料理と自然に辛いと辛いです料理を試すことができます。 胸焼けや消化の問題を避けるために、辛い食べ物の摂取を適度なレベルに制限してください。

• スパイシーな料理は食事ごとに1つに制限し、スパイシーなインド料理があなたの胸焼けを与えるならあなたの料理を変えてください。
• タイ料理やメキシコ料理は、ハラペーニョ、チリフレーク、オレガノの形のスパイスがあり、これらはインド料理のスパイスよりもはるかに穏やかであり、したがって価値のある代替方法になります。
• あなたが食品で使用されるスパイスの品質と量を調整することができるので、家庭で調理された食品を優先してください。

正しい方法で辛い食べ物を取るためのヒント

あなたが辛い食べ物の危険性によって悪影響を受けていないことを確認するために、あなたはそれらを適切な方法で消費しなければなりません。

• 食品認証当局によってブランド化され承認されているスパイスを消費する。
• それらがレンガの粉のような不純物であるかもしれないので緩い販売されているスパイスを消費しないでください。
• あなたが新しいスパイスを消費しているならば、少量を摂取することから始めてください。 新鮮な香辛料を買い家で挽くのが一番です。
• 外部からスパイスを購入する前に、包装と有効期限を確認してください。

どのようにあなたの食事療法に辛い食べ物を含めることができますか？

妊娠中の辛い食べ物を消費しながらあなたは慎重かつ選択的であるべきです。 あなたの食事療法に含めることができる辛い食べ物のいくつかは以下の通りです：

• わさびえんどう豆：辛くてカリカリしたえんどう豆は安全に食べられ、害はありません。
• カレーソース：タマネギ、ニンニク、唐辛子とすべての一般的なスパイスのブレンド、カレーソースはインドの食品に広く使われていて、消費しても安全です。
• ピリピリソース：タマネギ、ニンニク、トマト、そして主成分である「スーパーホット」のアフリカの鳥瞰的唐辛子のブレンドです。
• 中東料理のソース：黒玉ねぎの種、青唐辛子、トマトのコリアンダーで作られた甘いソース。

• スパイシーなピクルス：どんなコンビニでも入手可能です、あなたの食物と一緒のこれらのピクルスの少量は安全で、そしてスパイスに対するあなたの欲求を満たすことができます。
• 唐辛子：免疫力が低いために風邪をひいているときはいつでも唐辛子ベースのスープを試すことができます。 その辛い効果と一緒にコショウの抗菌特性はそれが妊娠中の理想的なスパイスになります。

よくある質問

辛い食べ物の消費に関するFAQは以下の通りです。

私の赤ちゃんにとって辛い食べ物の消費は安全ですか？

辛い食べ物は赤ちゃんに害を与えず、絶対に安全です。

辛い食べ物を消費することの何らかの副作用はありますか？

胸やけや消化の問題は、辛い食べ物の過剰な摂取によって引き起こされる可能性があります。

妊娠中の唐辛子を食べるのは良いことができますか？

唐辛子は、癌細胞の形成を防ぐことが知られているカプサイシンと呼ばれる化合物を放出します。

辛い食べ物は私の赤ちゃんに影響を与えますか？

妊娠中の女性が持っている最も一般的な質問は、それは妊娠のために悪い辛い食べ物ですか？ 辛い食べ物は妊娠に影響を与えません、そしてそれはとにかく赤ちゃんを傷つけません。

辛い食べ物は妊娠中に消費しても安全ですが、胸焼けや消化不良による不快感を避けるために、摂取量を制限したままにすることが最善です。 さまざまなフレーバーを組み合わせた健康的な食事を食べることは単調さを解消し、味蕾を興味深く保つのに役立ちます。