妊娠中のライチ（ライチ）果実の摂取
記事上で
- ライチフルーツとは何ですか？
- 妊娠中にライチを食べても安全ですか？
- 妊娠中の女性は1日に何人のライチを食べることができますか？
- 妊娠中のライチ果実を食べることの健康上の利点
- 多すぎるライチの摂取による悪影響
あなたは妊娠中にライチスを食べることを心配していて、それがあなたとあなたの赤ちゃんにとって正しいかどうか確かではありませんか？
妊娠中にライチジュースを飲むのですか、それとも生のままですか。 あなたが期待するときにあなたがそれらを避けるべきであるかどうかについてライチを食べることについてあなたが知っておくべきいくつかの事があります。
ライチフルーツとは何ですか？
ライチ（「ライチ」、「ライチ」、「リッシュ」、「リッシュ」とも呼ばれます）はトロピカルフルーツで赤みを帯び、内側は肉質で、周りに甘い香りがします。 これは、中国の広東省と福建省に固有のもので、中国がこの果物の最初の生産国であり、インドや他の国々がそれに続きます。
妊娠中にライチを食べても安全ですか？
一般に、妊娠中にライチを食べるのは安全ではありません。なぜなら、妊娠中の血糖値を上げて妊娠糖尿病を引き起こすことが知られているからです。 ライチスは感染症にかかることもあり、出血を引き起こすこともあります。 これは極端な場合ですが、それでも妊娠中にライチを消費しないことをお勧めします。
しかし、もしライチスがあなたなしでは生きられない何かであるならば、あなたの妊娠ダイエットにライチスを加えることを選ぶ前にあなたがあなたの医者か栄養士と相談することを勧めます。
妊娠中の女性は1日に何人のライチを食べることができますか？
妊娠中の女性は、特定の健康上のリスクをもたらすので、妊娠中にライチを消費することを避けなければなりません。 しかし、母親が母乳育児の段階に入ると、妊娠段階で生じる危険性にもかかわらず、母親はこの果実を適度に摂取することがあります。
妊娠中のライチ果実を食べることの健康上の利点
以下は、妊娠中にライチ果実を食べることの健康上の利点です。
改善された血液循環
ライチスは血液中のヘモグロビンレベルを調節し、マグネシウム、鉄、マンガン、ビタミンC、葉酸が豊富です。これらはすべて適切な血液循環を促進します。 それらはまた血圧レベルを下げ、そして脳卒中の可能性を減らす。
免疫システムを維持する
ライチスはあなたの免疫システムを後押しし、ビタミンC含有量でいっぱいです。 免疫力を高めることによって、あなたの体は感染を防ぎ、病気の発生を防ぎます。 ライチスにはフラボノイドも含まれています。これは慢性疾患や癌の予防に役立つ化合物です。
定期的な腸の動き
便秘を防ぎ、消化を助け、不規則な腸の動きを取り除きます。 ライチには水分と繊維が含まれているため、パイルや大腸がんのリスクも低くなります。
電解質バランスを調整する
脱水は多くの人に共通の問題であり、そしてライチスは体内の電解質の不均衡を排除する。
健康的な肌を促進する
ライチの豊富な抗酸化成分は、肌に栄養を与え、その質感を滑らかにすることによって、柔らかくしなやかな肌の色合いを促進します。 ライチスはフリーラジカルと戦い、酸化ストレスを防ぎます。
より高いエネルギーレベルを促進する
ライチには、疲労を軽減し、筋肉のけいれんを解消し、体内のエネルギーレベルを高めることが知られているカリウム含有量が含まれています。
コレステロールを下げる
それらは血中の「良い」コレステロール値を上げ、「悪い」コレステロール値を下げます。
ビタミンCが豊富
ビタミンCは体内でのセロトニンの生成や酵素反応に大きな役割を果たしています。 ビタミンCは、体内でのカルニチンとコラーゲンの生産を担います。 これらのほかに、ライチは健康な骨と歯を維持するのを助けて、そして血液中の鉄の吸収を助けます。
ミトコンドリアの健康を促進する
レイチスのフェノール化合物は、体内のミトコンドリアの健康を調整するのに寄与する抗酸化特性を示すことが知られています。
抗炎症の利点
ライチには抗炎症化合物が含まれているので、高強度の運動からより早く回復し、傷を癒し、怪我を防ぐことができます。
多すぎるライチの摂取による悪影響
妊娠中はライチスを食べてはいけません。これらの悪影響だけであなたを納得させるでしょう。 これが妊娠中に多すぎるライチを食べることの悪影響です。
1.内部熱の増加
妊娠中のあなたとあなたの赤ちゃんのための内部熱は悪いですし、ライチスはさまざまな妊娠の合併症を引き起こすこの多くを生み出すことが知られています。
出血
多すぎるライチを食べると、妊娠中に出血する可能性があり、それが引き金となる可能性があります。
糖尿病
レイチスは、妊娠中に糖尿病を発症する可能性がある血中の糖レベルを効果的に上昇させます。
死産
死産と妊娠中の副作用は、多すぎるライチを食べることから生じます。 あなたの胎児は特定の感染症にかかる可能性があります。
ライチスは重要な栄養素とミネラルの大国ですが、母親は、医師からのアドバイスがある場合には、適度に摂取するか回避する必要があります。 多すぎると妊娠中の糖尿病、他の妊娠合併症、そして副作用につながる可能性があるので、妊娠後にライチを消費してあなたの食事療法のガイドラインを満たすことが最善です。