åĻŠå¨ ä¸­ãŽåˆļ酸č–Ŧぎ摂取

ã‚ŗãƒŗテãƒŗツ:

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記äē‹ä¸Šã§

  • åˆļ酸剤はおぎようãĢ抟čƒŊしぞすかīŧŸ
  • åĻŠå¨ ä¸­ãĢåˆļ酸剤を服į”¨ã—ãĻも厉全ですか
  • あãĒたがåĻŠå¨ ä¸­ãĢ多すぎるåˆļ酸剤をæļˆč˛ģするとおうãĒりぞすかīŧŸ
  • åĻŠåŠĻãĢ厉全ãĒåˆļ酸剤はおれですか。
  • おぎåˆļ酸č–ŦがåĻŠå¨ ä¸­ãŽåĨŗ性ãĢåąé™ēですかīŧŸ
  • åĻŠå¨ ä¸­ãĢåˆļ酸剤をéŋけるį†į”ą
  • åˆļ酸剤へぎ夊į„ļäģŖæ›ŋ品

åˆļ酸剤はæļˆåŒ–é–ĸé€ŖãŽå•éĄŒã‚’æŠ‘åˆļするためãĢäŊŋį”¨ã•ã‚Œã€å¤šããŽåĨŗ性はそれらを大量ãĢ摂取するためãĢč–Ŧåą€ãĢ向かう傞向がありぞす。 しかし、ãĒぜīŧŸ

胸į„ŧけやäģ–ぎæļˆåŒ–ãĢé–ĸé€Ŗã™ã‚‹å•éĄŒã¯åĻŠå¨ ä¸­ãĢかãĒり一čˆŦįš„です。 åĻŠå¨ ä¸­ãŽã‚る時į‚šã§ã€åĻŠå¨ ä¸­ãŽåĨŗ性ぎ80īŧ…ãŒčƒ¸ã‚„ã‘ã‚’č¨´ãˆãĻいぞす。 ã“ã‚Œã¯ã€čƒŽį›¤ãŒãƒ—ãƒ­ã‚˛ã‚šãƒ†ãƒ­ãƒŗぎ攞å‡ēを開始し、æļˆåŒ–が遅くãĒるためãĢčĩˇã“りぞす。 さらãĢã€ãã‚Œã¯ãžãŸčƒƒã¨éŖŸį‰ŠįŽĄã¨ãŽé–“ぎæŽĨįļšåŧã‚’åŧ›įˇŠã•ã›ã€é…¸ãŒä¸Šæ–šãĢį§ģ動することをもたらす。

しかし、それだけではありぞせん。 čĩ¤ãĄã‚ƒã‚“ã¯č…šéƒ¨ãŽå¤šããŽįŠēé–“ã‚’å ã‚ã‚‹å‚žå‘ãŒã‚ã‚Šã€č…šéƒ¨ãĒãŠãŽå†…č‡“ãĢ圧力をかけぞす。 ã“ã‚Œã¯čƒƒã‹ã‚‰åŖãĢ向かãŖãĻ酸をæŠŧし上げる可čƒŊ性がありぞす。

åˆļ酸剤はおぎようãĢ抟čƒŊしぞすかīŧŸ

čƒƒã¯éŖŸãšį‰Šã‚’æļˆåŒ–可čƒŊãĒį‰ŠčŗĒãĢ分č§Ŗする原因とãĒり、æļˆåŒ–可čƒŊãĒį‰ŠčŗĒã¯č…¸ãĢ吸収されぞす。 しかし、不åŋĢ感を招く可čƒŊæ€§ãŒã‚ã‚‹čƒƒé…¸ãŽį”Ŗį”ŸãĢä¸å‡čĄĄãŒã‚ã‚‹å ´åˆãŒã‚ã‚Šãžã™ã€‚ åˆļé…¸å‰¤ã¯ã€ã“ãŽä¸å‡čĄĄã‚’čĒŋ整し、æļˆåŒ–器įŗģãŽå‡čĄĄã‚’å›žåžŠã•ã›ã‚‹ãŽãĢåŊšįĢ‹ãĄãžã™ã€‚

åĻŠå¨ ä¸­ãĢåˆļ酸剤を服į”¨ã—ãĻも厉全ですか

åˆļé…¸å‰¤ã‚ˇãƒ­ãƒƒãƒ—ã¯ã€åĻŠå¨ ä¸­ãŽčƒ¸ã‚„けや酸å‘ŗãĢ寞するåŗ時ぎįˇŠå’Œã‚’提䞛するぎãĢåŊšįĢ‹ãĄãžã™ã€‚ 原際ãĢã¯ã€ã‚ˇãƒ­ãƒƒãƒ—ãŽį¨ŽéĄžã¯åŽšæ˜“ãĢæēļč§ŖしãĻより速くäŊœį”¨ã™ã‚‹ã“とができるぎで、åĻŠå¨ ã—ãĻã„ã‚‹é–“ã¯ã‚ˇãƒ­ãƒƒãƒ—ãŒåˆļ酸剤錠剤よりもåĨŊぞしい。 刊į”¨å¯čƒŊãĒåˆļ酸剤ぎ大部分は、æļˆč˛ģしãĻも厉全です。 しかし、かãĒã‚Šåąé™ēで、æĩį”ŖãĢさえつãĒがる可čƒŊ性があるもぎもありぞす。 重čĻãĒぎは、åˆļ酸剤を遊åēĻãĢ摂取させãĻåŒģå¸Ģぎæ‰ŋčĒã‚’垗ることです。

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あãĒたがåĻŠå¨ ä¸­ãĢ多すぎるåˆļ酸剤をæļˆč˛ģするとおうãĒりぞすかīŧŸ

åˆļé…¸å‰¤ã¯ã€ãƒžã‚°ãƒã‚ˇã‚Ļム、į‚­é…¸ã‚ĢãƒĢã‚ˇã‚Ļム、重į‚­é…¸ãƒŠãƒˆãƒĒã‚Ļム、およãŗã‚ĸãƒĢミニã‚ĻムãĒおぎさぞざぞãĒį‰ŠčŗĒからäŊœã‚‰ã‚ŒãĻいぞす。 しかし、それらはäŊ“ãĢさぞざぞãĒåŊąéŸŋを与える可čƒŊ性がありぞす。 過剰ãĢ摂取されたもぎはすずãĻ有åŽŗである可čƒŊ性があり、åˆļ酸剤も䞋外ではありぞせん。 åˆļ酸剤ぎ過剰摂取ãĢよãŖãĻåŧ•ãčĩˇã“ã•ã‚Œã‚‹å•éĄŒãŽã„ãã¤ã‹ãĢã¯ã€å˜”åã€č˛§čĄ€ã€č…Žč‡“įĩįŸŗãĒおがありぞす。

åĻŠåŠĻãĢ厉全ãĒåˆļ酸剤はおれですか。

åĻŠå¨ ä¸­ãŽåŽ‰å…¨ãĒåˆļ酸剤はæŦĄãŽã¨ãŠã‚Šã§ã™ã€‚

ãƒžã‚°ãƒã‚ˇã‚Ļムįŗģ

これらはåĻŠå¨ ä¸­ãŽåĨŗ性ãĢとãŖãĻåŽ‰å…¨ã§ã‚ã‚‹ã¨č€ƒãˆã‚‰ã‚ŒãĻおり、それがæļˆåŒ–ä¸č‰¯ãĢ取りįĩ„むことãĢãĒるとうぞくいく。

į‚­é…¸ã‚ĢãƒĢã‚ˇã‚Ļムįŗģ

こぎ一é€Ŗぎåˆļ酸č–ŦはåĻŠå¨ ä¸­ãŽåĨŗ性ãĢ有åŽŗãĒ副äŊœį”¨ã‚’及ãŧすこともįŸĨられãĻいぞせん。 åŊŧらはåŗåē§ãĢ働くようãĢそれが救済ãĢãĒると劚果įš„です。

おぎåˆļ酸č–ŦがåĻŠå¨ ä¸­ãŽåĨŗ性ãĢåąé™ēですかīŧŸ

1.ã‚ĸãƒĢミニã‚Ļムベãƒŧã‚š

こぎã‚ŋイプぎåˆļ酸剤はäžŋį§˜ã‚’åŧ•ãčĩˇã“す可čƒŊ性があり、į—›ãŋぎčģŊ減というį‚šã§ã¯č‰¯ã„よりもåŽŗがありぞす。 さらãĢ、ã‚ĸãƒĢミニã‚Ļムぎįļ™įļšįš„ãĒæļˆč˛ģはæœŦæĨ有毒であり、æĩį”ŖãĒãŠãŽå•éĄŒã‚’åŧ•ãčĩˇã“す可čƒŊ性がありぞす。

2.重į‚­é…¸ãƒŠãƒˆãƒĒã‚Ļムベãƒŧã‚š

こぎã‚ŋイプぎåˆļé…¸å‰¤ãŽå•éĄŒã¯ã€ãƒŠãƒˆãƒĒã‚Ļムぎį‰šåž´ã§ã‚る水分äŋæŒãĢつãĒがるということです。 åĻŠå¨ ä¸­ã¯ã€čļŗéĻ–ぎč…Ģれや水ãĢよる手éĻ–ãĒお、åĨŗ性がį›´éĸã™ã‚‹å•éĄŒãŒå¸¸ãĢありぞす。 こぎåˆļ酸剤ぎナトãƒĒã‚ĻムåĢæœ‰é‡ã¯ã“ãŽå•éĄŒã‚’æ‚Ē化させるだけです。

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åĻŠå¨ ä¸­ãĢåˆļ酸剤をéŋけるį†į”ą

ごくわずかãĒ不åŋĢ感でåˆļ酸剤を摂取するぎがäžŋ刊かもしれぞせんが、ここであãĒたがäēŒåēĻč€ƒãˆãŸã„į†į”ąãŒã„くつかありぞす。

1.酸į”Ÿį”Ŗを減らす

åˆļé…¸å‰¤ã¯čƒƒã§ãŽé…¸į”Ŗį”ŸãŽčĒŋį¯€ãĢåŊšįĢ‹ã¤ã¨ã•ã‚ŒãĻいぞすが、過åēĻぎäŊŋį”¨ã¯ã“れを減らしãĻæļˆåŒ–ä¸č‰¯ãĢつãĒがりぞす。

最垌ぎå­Ļ期ãĢおける合äŊĩį—‡

これは、čēĢäŊ“がわずかãĒ副äŊœį”¨ãĢ寞しãĻ脆åŧąã§ã‚るため、åˆļ酸剤をéŋけることが最善です。 ãƒžã‚°ãƒã‚ˇã‚ĻムぎようãĒ比čŧƒįš„厉全ãĒåˆļ酸剤でさえ、収į¸Žã‚’åĻ¨ã’ることがįŸĨられãĻいぞす。

3.副äŊœį”¨

すずãĻぎäēēがäŊ“型を持ãŖãĻいぞすãƒĻニãƒŧクであり、åˆļ酸剤はこれãĢåŸēãĨいãĻさぞざぞãĢ反åŋœã™ã‚‹ã“とができぞす。 ã‚ãžã„ã€č…šį—›ã€å˜”吐ãĒおぎ不åŋĢãĒ副äŊœį”¨ãŒã‚る場合がありぞす。

貧血

ãģとんおぎåˆļ酸剤はã‚ĢãƒĢã‚ˇã‚ĻムをåĢんでいるため、äŊ“内でぎ鉄ぎ吸収が䚏しくãĒりぞす。 åĻŠå¨ ä¸­ãŽåĨŗ性はすでãĢ貧血ãĢåŧąã„ぎで、åˆļ酸剤はįŠļæŗã‚’æ‚Ē化させぞす。

5.腎臓įĩįŸŗ

前čŋ°ãŽã‚ˆã†ãĢ、ãģとんおぎåˆļ酸剤はそれらぎ中ãĢ大量ぎã‚ĢãƒĢã‚ˇã‚ĻムをåĢんでいぞす。 これãĢよるもう一つぎマイナ゚ぎ劚果は、大量ぎã‚ĢãƒĢã‚ˇã‚ĻムがäŊ“ãĢ遊切ãĢ吸収されãĒいことです。 ãã‚Œã¯č…Žč‡“ã‹ã‚‰č†€čƒąãĢäŧãˆã‚‰ã‚Œã€ãã“で集ぞãŖãĻ腎臓įĩįŸŗをåŊĸ成しぞす。

ã‚ĸãƒĢã‚ĢãƒĒæ€§čƒƒé…¸

åˆļ酸剤を厚期įš„ãĢæ‘‚å–ã™ã‚‹ã¨ã€čƒƒé…¸ãŒã‚ĸãƒĢã‚ĢãƒĒ性ãĢãĒることがありぞす。 これは酸がさらãĒるæļˆåŒ–ぎためãĢéŖŸį‰Šã‚’うぞく分č§ŖすることができãĒいようãĢしぞす。

7.酸ぎ反į™ē

åˆļ酸剤ぎé ģįšãĒäŊŋį”¨ãĢčƒƒãŒååŋœã—始める場合もありぞす。 čƒƒé…¸ã¯åˆļ酸剤ぎ中和劚果を克服するためãĢ酸ぎį”Ÿį”Ŗをåĸ—加させるでしょう。 そぎįĩæžœã€ã‚ãĒたが数æ—Ĩ間åˆļ酸剤ãĒã—ã§čĄŒãŖたįžŦ間、あãĒたはæŋ€ã—い酸å‘ŗãĢč‹Ļしむでしょう。

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ここでもã‚ĢãƒĢã‚ˇã‚Ļムが大きãĒ原因です。 過剰ãĒã‚ĢãƒĢã‚ˇã‚Ļãƒ ã¯č…¸ãŽį­‹č‚‰ã‚’åŧ›įˇŠã•ã›ãžã™ã€‚ これはäŊ“内でぎéŖŸå“åŠ åˇĨぎ遅れãĢつãĒがりぞす。 į›´č…¸ãĢ到達するぞでãĢ時間がかかると、時間ぎįĩŒéŽã¨ã¨ã‚‚ãĢå›ēぞり始め、äžŋį§˜ãĢつãĒがりぞす。

åˆļ酸剤へぎ夊į„ļäģŖæ›ŋ品

それで、それはåˆļ酸剤がæ‚Ēいという意å‘ŗですかīŧŸ いいえīŧ ã‚‚ãĄã‚ã‚“é•ã„ãžã™īŧ たぞãĢそれらを持ãŖãĻã„ã‚‹ã“ã¨ã¯å•éĄŒã‚ã‚Šãžã›ã‚“ã€‚ しかし、バナナやヨãƒŧグãƒĢトãĒおぎåĻŠå¨ į”¨ãŽåˆļ酸č–Ŧはč–Ŧåą€ãŽã‚‚ãŽã¨åŒã˜ãã‚‰ã„åŊšįĢ‹ã¤ã“とがありぞす。 そもそも酸å‘ŗをéŋけるぎを劊けることができるあãĒたぎį”Ÿæ´ģ様åŧãŽå¤‰æ›´ã‚’するåŋ…čĻãŒã‚るでしょう。 これがåĢぞれぞすīŧš

  • より少ãĒいéŖŸäē‹īŧščƒƒãŒãã‚ŒãŽãŸã‚ãĢより多くぎ酸をį”Ÿį”Ŗするåŋ…čĻãŒã‚るぎで、大きãĒéŖŸäē‹ã‚’することをéŋけãĻください。 éŖŸäē‹ãŒå°‘ãĒいと酸が少ãĒくãĒるため、酸å‘ŗã‚„čƒ¸ã‚„ã‘ãŽå¯čƒŊ性が少ãĒくãĒりぞす。
  • ゆãŖたりした服をį€ã‚‹īŧšãã¤ã„æœã¯č…šéƒ¨ã‚’æŠŧすことがありぞす。 čĩ¤ãĄã‚ƒã‚“がį‰‡å´ã‚’æŠŧし、もう一斚ぎ服をæŠŧすと、酸はそれč‡ĒäŊ“ã‚’æŠŧし上げãĻčƒ¸ã‚„ã‘ã‚’åŧ•ãčĩˇã“しぞす。

一æ—Ĩぎįĩ‚わりãĢ、あãĒãŸã¯čĄŒãâ€‹â€‹ãŸã„é“ã‚’é¸ãļことができぞす。 åˆļ酸剤を厌全ãĢéŋけようとするäēēもいるかもしれぞせんが、äģ–ぎäēēãĢとãŖãĻは、åˆļ酸剤は原際ãĢį”Ÿæ´ģをæĨŊãĢするぎを劊けるかもしれぞせん。 あãĒたがこれãĢついãĻおぎようãĢ取りįĩ„むずきかわからãĒいと思うãĒらば、栄養åŖĢとぎį´„束をäēˆį´„しãĻください。 åŊŧらはéŖŸãšį‰ŠãŒãŠãŽã‚ˆã†ãĢ抟čƒŊするかをįŸĨãŖãĻいãĻ、酸性åēĻぎ可čƒŊ性を最小ãĢするためãĢあãĒたãĢã‚šã‚ąã‚¸ãƒĨãƒŧãƒĢとå›ŗčĄ¨ã‚’ä¸Žãˆã‚‹ã“ã¨ã•ãˆã§ããžã™ã€‚

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