赤ちゃんの鉄分摂取量を増やす

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ブーストアイアン

赤ちゃんは自分の鉄の貯蔵庫で生まれます。彼らは妊娠の最後の数ヶ月の間に母親から得ます。 数ヶ月後、彼らはそれらのレベルを補充する必要があるでしょう。

満期出産し、母親が健康な妊娠をしているほとんどの健康な赤ちゃんは、生後4〜6ヶ月持続するのに十分な鉄分を持っています。

未熟児、低出生体重児、および管理が不十分な糖尿病の母親から生まれた赤ちゃんは、鉄分の不足や鉄分不足の貧血につながる可能性がある鉄分の貯蔵量が少ないというリスクがあります。 これらの赤ちゃんのために、医学的監督下で、鉄の補給が必要かもしれません。

鉄は、血液中の体の周りの酸素の輸送を含む、体の中でさまざまな役割を果たしています。 体が鉄分を欠いていると、酸素が少なくなり、集中したり覚えたり覚えたりするのが難しくなります。 これは後の人生に影響を与える可能性があります。 鉄分が不足すると、疲労感やいらいらを引き起こすこともあります。

過去には、赤ちゃんの最初の食べ物は鉄強化シリアル、でんぷん質のある野菜と果物、そして最終的には家禽と魚でした。 しかし、新しい研究によると、鉄分のレベルを上げるために、最初の嗜好が確立されたら、6ヶ月という早い時期に赤身の肉を導入できることが示されています。

子羊肉、牛肉、子牛肉を含む赤身の肉は、他の食品と比べて最も吸収性の高い鉄です。 その後、家禽と魚が続きます。 どの食品が最も鉄を含んでいるかについての詳細は、私たちの記事「鉄と幼児」の表を参照してください。

赤ちゃんの鉄分濃度を上げるためのヒント

• 特に少なくとも最初の6ヶ月間は、可能であれば母乳育児。 母乳は鉄分が少ないですが吸収率は高いです。 鉄分が豊富な食品または鉄分強化食品が食事に取り込まれると、鉄分の摂取量が増えるため、鉄分の吸収は減少します。

• 固形食品が始まったら（特に6〜7ヶ月）、赤身の肉、鶏肉、魚を入れ、肉が柔らかく、よく調理され、絹のような滑らかな煮込み肉やキャセロールができるまでピューレになるようにします。 これはより容易な消化そして鉄のよりよい吸収を保障するのを助けるでしょう。

• 他の鉄分が豊富な食品には、内臓の鉄分強化ベビーシリアル、全粒穀物（特にキノア、キビ、アマランス、大麦）、豆類、豆、エンドウ豆、アボカド、濃い緑色の野菜、干し杏があります。

• 鉄の吸収を高めるには、鮮やかな色の果物や野菜などのビタミンCが豊富な食品と鉄が豊富な食品を組み合わせます。

あなたの赤ちゃんの鉄分濃度が低いか、または不足していると思われる場合は、血液検査でこれを確認するようにあなたのGPに相談してください。 医学的なアドバイスがない限り、赤ちゃんの鉄分サプリメントを決して与えないでください。 鉄は大量に有毒であり、そして致命的であり得る。 母親が鉄のサプリメントを摂取しても母乳育児中の赤ちゃんの鉄のレベルを上げることはできないことにも注意することが重要です。