赤ちゃんの睡眠の基本：10〜12ヶ月
記事上で
- 私の赤ちゃんの睡眠パターンは何ですか？
- 赤ちゃんにはどのくらいの睡眠が必要ですか（10-12ヶ月）
- 良い赤ちゃんの睡眠習慣を確立する方法は？
- この年齢で睡眠障害はありますか？
- 赤ちゃんの睡眠と発達
- 赤ちゃんは睡眠トレーニングの準備ができていますか？
- 眠くて疲れている赤ちゃんの兆候
両親は通常、赤ちゃんが毎日十分な睡眠を取っているかどうかを心配しています。 この記事では、赤ちゃんの睡眠ニーズをよりよく理解するために、赤ちゃんの睡眠に関する重要な事項について説明します。
私の赤ちゃんの睡眠パターンは何ですか？
あなたの赤ちゃんが生後6ヶ月になるまでに、彼女はより多く眠っていて、夜中の目覚めが少なくなるでしょう。 しかし、あなたの赤ちゃんの睡眠ルーチンと気質はあなた自身の睡眠と関係があります。 このつながりは、赤ちゃんが成長するにつれて高まります。
それで、赤ちゃんはどのように眠りますか？ 10〜12ヶ月の赤ちゃんの睡眠パターンについて知るために読んでください。
あなたの赤ちゃんが夜間に10時間以上眠っていて、自分で眠りに落ちる方法を考え出したなら、あなたは良い寝台を上げています。 しかし、あなたの赤ちゃんが突然夜行性になった場合は、ストレスを受けないでください。
「私の11ヶ月の赤ちゃんは眠りません」と「私の12ヶ月の赤ちゃんはたくさん眠っています」は母親が直面する一般的な問題であり、それらの背後にある理由は同じです。 あなたの赤ちゃんはさまざまな運動や認知のマイルストーンを達成しているので、睡眠障害はこの期間中に一般的です。 赤ちゃんが這い始めて歩くことを学ぶのはこの間です。 そして、あなたの赤ちゃんが同時にたくさんのことを学んでいるという事実のために、彼女はこれらを練習するために夜中に起きるかもしれません、または彼女はちょうど眠りに興奮しすぎるかもしれません。
分離不安もあなたの赤ちゃんが目を覚ますの理由である可能性があり、それはもう一つの一般的な赤ちゃんの睡眠の問題です。
赤ちゃんにはどのくらいの睡眠が必要ですか（10-12ヶ月）
典型的な10〜12ヶ月の赤ちゃんの睡眠パターンは、夜中に12時間以上眠っている赤ちゃんを含みます。 彼女は約1時間、日中に2回または3回昼寝をするでしょう。 これはあなたの赤ちゃんの適切な発達のために重要であるとしてあなたの赤ちゃんが十分な睡眠を取っていることを確認することが重要です。
あなたの赤ちゃんの睡眠のための一貫したルーチンを試みそして維持しなさい。 これは夜の間の彼女の睡眠を助け、彼女がより頻繁に起きてあなたの睡眠を妨げるのを防ぎます。
日中
日中は、赤ちゃんは通常2〜3時間程度眠ります。 赤ちゃんは1日に1〜3回昼寝することがあります。
夜に
10-12ヶ月の年齢の間に、赤ちゃんは夜の間に11-14時間眠ります。 生後10ヶ月の赤ちゃんの睡眠時間は通常6 - 10 pmの間です。
良い赤ちゃんの睡眠習慣を確立する方法は？
赤ちゃんを眠らせるには？ テクニックはほぼ同じです。 あなたとあなたの赤ちゃんはあなたの小さなものが生後6ヶ月だったのであなたが学んできたのと同じテクニックに固執する必要があります。 しかし、あなたがまだそれらを習得している場合は、ここで赤ちゃんのためのいくつかの簡単な睡眠の解決策があります：
固定就寝ルーチンを維持する
これはあなたとあなたの赤ちゃんの両方に利益をもたらす就寝前のルーチンです。
- 赤ちゃんを寝かせる前に、赤ちゃんと遊ぶことができるゲームがいくつかあります。
- 彼女を浸しなさい。
- 就寝時の話を読むことは常に素晴らしいアイデアです。
- 彼女に子守唄を歌いなさい。
- 彼女をベビーベッドに入れて、彼女のおやすみにキスします。
毎晩同じ手順に従うことが重要です。 あなたの赤ちゃんはそれから毎晩何を期待すべきかを知るでしょう。
明確で一貫した毎日のルーチンに従う
あなたが一貫した赤ちゃんの睡眠スケジュールと一緒にあなたの赤ちゃんのための一貫した毎日のルーチンに従うならば就寝時のハードルは滑らかになるでしょう。 赤ちゃんが毎日同じ時間に食べる、昼寝する、遊ぶのであれば、夜中に眠りにつくために苦労する必要はありません。
赤ちゃんが自分で寝てみましょう
あなたがあなたの小さな一人に夜中眠りたくてあなたに電話をかけたくないのなら、あなたは彼女に彼女自身で眠りに落ちる機会を与えなければなりません。 あなたの赤ちゃんが眠るために給餌されるか揺さぶられることに依存しているなら、あなたはあなたの赤ちゃんが夜中に目覚めるたびに目を覚ます必要があります。
これらは赤ちゃんを眠らせるためのいくつかの簡単なヒントです。
この年齢で睡眠障害はありますか？
あなたの赤ちゃんが9-10ヶ月歳になるまでに、彼女は一人で眠り、一晩中眠るのに十分な年齢です。 しかし、彼女は分離不安に苦しむ可能性があり、彼女の昼寝習慣の変化も彼女に影響を与える可能性があります。 母親としては、赤ちゃんが成長してもルーチンを簡単に変更できるように、柔軟性を保つ必要があります。 あなたはルーチンを調整する必要があるでしょう。 それらの調整が何であるかにかかわらず、あなたはそれらと一致している必要があります。
赤ちゃんの睡眠と発達
赤ちゃんが6ヶ月を迎える頃には、彼らは彼らの睡眠パターンに影響を与える新しい能力を発達させます。
同じように、彼らは目を覚ましたままにする方法を学び、それと共に、彼らは新しいスキルを学びます。 新しいスキルの習得と目覚めを維持する能力の組み合わせは、赤ちゃんが夜間により頻繁に目覚め、眠りにつくことを拒否することを意味します。
赤ちゃんは睡眠トレーニングの準備ができていますか？
あなたの赤ちゃんがあなたの家族の睡眠パターンに適応していない場合、赤ちゃんの睡眠トレーニングはその点で役立ちます。 睡眠トレーニング法は、赤ちゃんが簡単に眠り、通常の時間に眠り、さらに長時間眠るのに役立ちます。
眠くて疲れている赤ちゃんの兆候
あなたの赤ちゃんが十分な睡眠を得ていない場合、彼女は彼女の行動に疲れの兆候を示すでしょう。 これらの兆候は赤ちゃんによって異なりますが、ここで最も一般的なもののいくつかは、ほとんどがあなたのものに似ています：
- ぎくしゃくした動き
- あくび
- 彼女の目をこする
- フュージングまたはグリズリング
- 泣く
- 眠い音を立てる
- つかまれた拳
- 顔やその他の顔のひだを引く
- 彼女の腕と脚を振る
結論：これらの兆候を読み、赤ちゃんが十分な睡眠をとるのを助けることが重要です。 さもなければ、あなたの赤ちゃんはあからさまになり、あなたが彼女をリラックスさせて眠りにつくのを難しくするでしょう。