食事中のかんしゃくを避ける
記事上で
- 権力闘争への対処：戦略
- 子供の貧困層の食生活に対する解決策
あなたの子供の食習慣を改善することは非常に困難な作業です。 彼が何をどれだけ食べたいかを決めるのはあなたの子供次第なので、あなたの仕事は彼が食べるものが健康で美味しいものであることを保証することであるべきです。
あなたの小さなものの世話をすることは簡単な作業ではありません。 たとえあなたが彼の人生のあらゆる面を支配していても、親としてあなたが全く支配できないであろう特定の領域があります。 これらの分野には、食事、睡眠、おしっこ/うんちが含まれます。 お子さんに簡単に食べさせたり、眠らせたり、おしっこをさせたりすることはできません。
それは両親が彼らの幼児の食事のかんしゃくを扱うのに苦労する理由の一つです。 すべての親は、継続的によく食べるように促すことによって、子供が適切に食べるように訓練するという戦いに立ち向かわなければなりません。 幼児のかんしゃくを終わらせるための戦略を知ることは、すべての親にとって大きな安心になることができます。
権力闘争への対処：戦略
あなたの子供を巻き込む
彼に週の残りのためのメニューを決めることに関わってもらい、そして彼が彼が食べるのが好きな野菜か果物を選ぶように頼みなさい。 食事の準備の時に彼の助けを求めてください。 例えば、彼は野菜を洗ったり、茎からブドウを摘むことができます。 彼はまた台所でアイテムを測定したり、物をかき混ぜるのを助けることができます。 彼が計画と準備に関わっているほど、彼は食事の時間にもっと興味を持つようになります。
2.彼を虐待することを避けなさい
食べ物が出されるときに彼が食事を食べることを拒否したり、かんしゃくを投げたりした場合は、食べ物を一口飲ませるのをやめさせたり強制したりしないでください。 代わりに、あなたがいかなる「いいえ」にも耳を傾けないであろうことを彼に明確にしなさい、そして彼は彼に提供された食べ物を終えなければならないであろう。 彼は自分が成長している子供であることを理解させ、自分が食べたいものを選ぶ自由を持っていますが、食べる規範に従わなければなりません。
彼の食物摂取量についての議論なし
あなたはただ健康的な食事を計画して、彼が少なくとも1つの健康的なアイテムを食べることを確認する必要があります、そしてそれは彼のお気に入りのアイテムにもなり得ます。 彼が皿の上のすべてを食べるように強制しないでください。 彼が欲しいものは何でも食べさせてください。 空腹であれば、もっと食べるようになるでしょう。 彼が同じように従うようにちょうど彼のために夕食の時間を設定してください、そして彼が彼がしたい時はいつでも彼が食べ物を食べられることを望みません。
子供の貧困層の食生活に対する解決策
食物をめぐる議論を避ける
家族と一緒に食事をとるために座っていると、特にメニューにあるもの、誰が何を、何を食べているのかということで、食べ物との闘いを招く可能性があります。 そのようなシナリオを避けるために、食べ物について話すのではなく、単に食事を提供するようにしてください。 食事中に彼の食生活についてコメントしないでください。 たとえあなたがしなければならないとしても、あなたの幼児に正当な理由と健康食品の選択を提供しなさい。 彼が何をどれぐらい食べたいかを決めさせなさい、そうすればあなたはメニューと食事の時間の世話をする。
2.子供が食べるのを拒む問題を解決する
彼が皿から彼の食べ物を終えたので彼にアイスクリームで報いることは食べ物との否定的な関係を発展させることになるだけです。 健康状態を上げる代わりに、アイスクリームとともにより栄養価の高いデザートを提供して、幼児の健康的な食生活を促進することができます。 彼の好きな食べ物の少なくとも一つを自分の皿に置き、彼の食習慣についての議論を制限する。 食事の時間が終わったら、単に食卓をクリアすることができます。 彼が自分の食べ物を完成させなければ、それは絶対に大丈夫です。 彼は夕食後も食べ物を食べることができます。 良いロールモデルになって、彼があなたがあなたの食事を楽しんでいるのを見てみましょう。 彼がそう見るとき、彼は彼の食事を楽しむことにもっと興味があるでしょう。
3.彼が十分に食べているかどうかを知る
何を食べるか決めるのは彼です。 あなたが彼のために決めるならば、彼はいつ彼が空腹であるか、そして彼がいつ食べ終わったかを理解することを学びません。 これは肥満や人生の後半の段階で食べ過ぎなどの問題を引き起こす可能性があります。 子供たちは自主規制に驚いています。 彼らはある日を食べないかもしれず、そして次の日はたくさん食べる。
私たちはここのガイドラインがあなたがあなたの子供の食物関連のかんしゃくを固定するのを助けて、そしてまたあなたが食事の間あなたの小さいものと結合するのを助けるのを願っています。 世話をする！