アボカド、アップル、ナシのピューレ

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この離乳食は、繊維が豊富なリンゴと美味しい洋ナシが入った、脂っこいクリーミーなアボカドの良さを伝えます。 コンボは与えられた複雑な炭水化物を除いて果糖、果糖が豊富です。 好きな果物を入れ替えたり、レシピに変更や種類を加えることができます。 赤ちゃんが小さい場合は、簡単に消化できるようにこのピューレにリンゴを混ぜる前に、リンゴを煮込むか煮沸するようにしてください。

準備時間調理時間

2分

15分

提供する

3人

材料

• 1アボカド
• 1ナシ
• 1りんご

方法

ステップ1

皮、コア、キューブナシとリンゴ。

ステップ2

小さな鍋では、水を沸騰させます。

ステップ3

梨とリンゴを10〜15分間、または柔らかくなるまで煮る。 フォークを突き刺してテストします。

ステップ4

果物を排水してフードプロセッサーに移します。

ステップ5

皮、ピット、キューブのアボカド。

ステップ6

フードプロセッサーに加えて、なめらかなまたは所望の食感になるまで60秒間ピューレにする。

ステップ7

直ちにサーブするかアイスキューブトレイに移して冷凍する。

栄養成分表示

サービングのサイズ：1人分

276総脂質11.8 g1.2 g多価不飽和脂肪1.9 g8.7gコレステロール0.0 mg8.1 mgカリウム864 mg56.2 g食物繊維12.4 g14.9 gタンパク質3.1 g5.9％ビタミンB12 0.0％6 49.8％ビタミンC43.7％0.0％ビタミンE9.6％2.8％銅16.3％25.8％鉄6.3％16.6％マンガン18.6％12.0％パントテン酸16.5％8.0％リボフラビン15.4％2.9％チアミン9.4％

カロリー

飽和脂肪

一価不飽和脂肪

ナトリウム

総炭水化物

砂糖

ビタミンA

ビタミンB

ビタミンD

カルシウム

葉酸

マグネシウム

ナイアシン

リン

セレン

亜鉛5.6％

*パーセントデイリーバリューは2, 000カロリーの食事療法に基づいています。
あなたの毎日の値はあなたのカロリーニーズに応じてより高いかより低いかもしれません。