パーティーシーズンを生き残るための8つの健康的な飲酒のヒント
記事上で
- パーティーサバイバルガイド
- パーティーの前にすべきこと
- パーティーの間にすべきこと
- 二日酔いを避けるためにパーティーの後にすべきこと
このパーティーシーズンは、責任を持って健康的な方法で飲みましょう。 いいえ、飲んで運転しないことだけでは十分ではありません。カロリーを積み上げることも、翌日に二日酔いすることもないようにする必要があります。 方法を学ぶために読んでください。
パーティーサバイバルガイド
たくさんのパーティーが並んでいるとき、あなたが飲酒を完全に避けることは全く不可能かもしれません。 このホリデーシーズンは、あなたが友達や家族と外出するときは、飲み物で祝いますが、あなたの限界を知っています。 これはあなたの酒を楽しんで、その後も気分を良くするためのいくつかのヒントです。
パーティーの前にすべきこと
1.食べる：
決して、空腹時に飲まないでください。 パーティーに出る前に軽い食事（たんぱく質、炭水化物、脂肪からなる）を食べる。 事前に食べると血糖値が安定し、それによってアルコールの吸収速度が遅くなります。 それはまたあなたが酒をたくさん飲むのを防ぎます。
2.よく休む：
あなたが疲れていて睡眠不足の場合、アルコールの効果はより強くそしてより速くなるでしょう。 あなたはどちらもはっきりと考えることができないでしょう。 また、アルコールが鬱剤であることは、あなたの疲労を高めるだけです。 だから十分な睡眠をとり、パーティーの前にあなたのバッテリーを再充電するようにしてください。
パーティーの間にすべきこと
1.甘い飲み物に「いいえ」と言う：
マルガリータのようなカクテルには、不健康に大量のカロリーが含まれているため、体重が大幅に増加します。 だからこれらを避け、代わりに、砂糖を加えずに水、ダイエットソーダ、フルーツジュースと混ぜた飲み物を選ぶ。
あなたの飲み物を賢く選びなさい：
ワイン、スコッチ、ウォッカなどの軽くて食事に優しい飲み物をお試しください。 普通のビールは、手に入れることができる最高のカロリーの飲み物なので、避けてください。
アルコールを混ぜないでください。
混合飲み物はたくさんの砂糖と望ましくないカロリーを含むことができます。 それはあなたを種類の外にそして二日酔いであなたを残します。
あなたの体を水分補給してください：
利尿薬であるアルコールは頻繁なおしっこを促進します。 これは脱水につながり、吐き気、頭痛、二日酔いを引き起こします。 それで、日焼けする前、間、後に十分な水を飲むようにしてください。
5.飲みながら軽く噛む：
飲み物を飲み込んでいる間は、食べ物の間に小さな噛み物があることを忘れないでください（塩味や脂肪の多いものは避けてください）。 これはあなたを助けるでしょう
二日酔いを避けるためにパーティーの後にすべきこと
デトックス：
ここに夜の飲酒の後にあなたの体を元通りにするいくつかの方法があります：
- たくさんのハーブティーを飲んでください（肝臓の回復を助けます）
- いくつかのホメオパシー二日酔い薬をポップ
- ビタミンB複合体を摂取する
- 寝る前に、その中に全体のレモンのジュースと一緒に大きなコップ一杯の水を飲む
午前中にまだわずかな二日酔いがある場合は、すばやい回復のために必要なのは軽い運動だけです。 散歩に出かけたり、皿を洗ったりする - これはあなたの代謝率を高め、あなたの体の解毒プロセスを早めます。