7つの方法睡眠不足はあなたの育児に影響を与えます
子育ては決して簡単な仕事として知られていません。 それはあなたが正気を保つようにたくさんの喜びにこだわった決断と責任の絶え間ないストリングです。 両親の生活の中での日常の出来事は、午後3時までに昼寝が必要になるのに十分です。しかし、私が知っているほとんどの両親は、彼らが必要とする睡眠量を得ていないと感じます。 それは彼らの新生児と同じスケジュールを保つことであろうと、夜遅くに余分な仕事の世話をすることであろうと、親は一言で言えば、疲れています。 あなたが注意深くなければ、睡眠不足はあなたの全体的な健康だけでなくあなたの育児にも影響を及ぼします - それはあなたがあなた自身に可能な限り詮索する許可を与える時を意味します。
あなたが私のような人であれば、アラームが消える頃にはたくさんの時間があり、あなたは自分の光を消して眠りについただけの人生を賭けるでしょう。 眠っていない、または十分に眠っていないと、翌朝目を開いた後も効果が持続することがあります。 そして、何日間もの睡眠不足は、あなたの人生全体に影響を与える長期的な問題を悪化させることがあります。 あなたが十分な可能性で機能することができないとき、あなたはあなたが親になる方法における効果を見始めるでしょう。
あなたが十分に眠っているとき、それは子育て、そして一般的に人生に取り組むことがより簡単です。 しかし、いくつかのZを手に入れるために特別な動機が必要な場合は、睡眠不足が子育てに影響を与える7つの方法があります。
1あなたの記憶苦しみ
そしてそれはただ忘れているだけではありません。 Psychology Todayによると、あなたが5時間（またはそれ以下）の睡眠をとるとき、あなたはあなたがあなたが実際に決してしなかったことをしたと信じるかもしれません - それは誤った記憶と呼ばれる現象です。 これは一部の親にとっては非常におなじみのことでしょう。 私は今まで見たことのないスクールペーパーに署名したことを私は宣誓したことがあるか、または私が全員に車に乗るために水のボトルを詰め込んだことを確信しました。 結論：虚偽の記憶と物忘れはあなたをゲームから遠ざけることができます。
2あなたの気分は上下する
十分なZが得られないときは、本物のクランクポットになることができます。 私の甘い家族は、落ち着きのない夜の後のこの日の気分のせいで裸になっています。 Healthlineが指摘したように、睡眠不足はあなたの脳機能を変化させ、あなたの感情状態を一時的に不安定にします。 これは、気分が落ち着くようには思えない当時の展望を表しています。
3あなたは意思決定と闘う
NPRによると、十分な睡眠が取れないと霧の頭脳になり、あくびをする以外にも、疲れたときに良い決断を下すのは難しいかもしれません。 親として、あなたは一日中決断を下します - そしておそらくあなたが一掃された日にもっとあきらめるなどの状況に関連することができます。
4あなたは焦点を失いました
あなたが気づいていない場合は、まぶたが重くてあくびを止めることができないときに集中し続けることは本当に困難です。 米国医学図書館によると、それはあなたが眠っているときにあなたの脳が必要なものを得ていないためであり、警戒のための機能が損なわれているためです。 これは子供の安全と幸福を担当する両親に危険な結果をもたらす可能性があります。
5あなたはストレス
大人であることは十分にストレスが多いので、ストレッサーを追加することを避けることは理想的です。 睡眠財団が説明したように、あなたの体が睡眠を奪われたとき、反応はあなたがストレスを受けているときと同じ免疫反応を模倣します。 あなたがストレスを感じたとき、特に子供を管理するとき、何でもすることは難しいです。
6あなたが恋しい
あなたの子供の人生に関わっているということは、健康を維持する必要があるということです。 しかしHealhtlineによると、睡眠不足はあなたの免疫システム、消化、そして心臓の健康にダメージを与えます。
7あなたは後悔しています
睡眠不足があなたの幸福にどのような影響を与えるかを見た後、あなたがどうやってできるかを見て、自分が意味しないことを言うのは簡単です。 これらの行動は両親の後悔につながる可能性があります。