未就学児に新しい食べ物を試す7つの方法

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未就学児が何かが気に入らないと判断した場合、自分の意見を再考したり、新しいことをやり直したりするよう説得することは困難です。 新しい食べ物を試すことに消極的な4、5、6歳の親と保護者は、子供たちが慣れない味や経験に心を開かせることを奨励しなければ、生涯にわたってうるさい食事や欲求不満を抱く可能性があります。 あなたの子供がうるさい人になっているなら、あなたの袖をまくり、あなたの子供が彼らの食物快適地帯から抜け出すのを助けるいくつかの簡単な戦略に従う時であるかもしれません。

1.お腹がすいたことを確認する

お腹がすいていないときに食べさせられるのは誰ですか？ 何か新しいことは言うまでもありませんか？ あなたが子供に新しい食べ物を試すように頼んでいる時間を見てみましょう。 昼食を食べてから1〜2時間後に初めてニンジンを食べるように子供に言っていると、動揺してうるさくなります。 メイヨークリニックによると、お腹が空いていないとき、親は子供に無理に食べさせないでください。 自分を妨害しないように注意してください！

2.健康食品をつかみやすい場所に置く

子供があなたの助けなしで台所でそれらの食べ物に到達できれば、ブドウやストリングチーズのような異なる食べ物を試すのはとても簡単です。 The New York Timesの記事で、作家のTara Parker-Popeは、親が子供の食物へのアクセスを制限しないように注意するよう提案しました。 特定の種類のスナックを食べることができないと子供に言われると、最終的に機会があったときにその食べ物を何度も食べます。 お子様が1日中クッキーでスナックを食べないようにするには、バナナやニンジン、グラノーラバーをカウンターやテーブルに置いて、お腹がすいたときに簡単にスナックを食べられるようにします。 彼らは以前に食べ物を試したことがなくても、お腹が空いているときに顔を凝視していれば、もっと喜んで試してみることができます！

3.食べ物を選ぶのを楽しくする

多くの子供は自分が食べたいものを選ぶのが大好きなので、未就学児が新しい食べ物に噛みつくのを助ける素晴らしい方法は、彼らがそれを選ぶことを許可することです。 一緒にスーパーに連れて行き、毎週新しい健康的なスナックを1つ選んでもらいます。 彼らは特定のスナックを2回選択することはできませんが、これは一部の人にとっては挑戦かもしれませんが（公衆の涙で完了します）、子供たちがリスクを取るのに役立ち、新しいことを試すのに役立つ何か新しいものを得る機会を与えます物事。 お住まいの地域のファーマーズマーケットに参入するためのボーナスポイント！

4.お子様の味覚や独自の嗜好から構築する

うるさい子供たちは、好みの味や特定の食べ物を見つけると、それにこだわる傾向があります-そしてそれだけです。 これを回避するための素晴らしい方法は、この特定の好みをあなたの利点に使用することです。 あなたの子供は白い食べ物だけを食べますか？ カリフラワーを試してもらい、ブロッコリーを混ぜてカリフラワーを広げます。 Parents.comは、お子様がすでに愛しているフレーバーを取り入れて、新しい食べ物に追加することも推奨しています。 たとえば、にんじんを少し蜂蜜で艶出し、好き嫌いのある未就学児に甘い歯を使って試してもらうことができます。 あなたの子供の主張ですべてに蜂蜜を追加しないように注意してください。

5.フルーツケバブを作らせる

この戦略は、栄養と栄養学アカデミーから直接得られ、両親が果物ケバブを家族として一緒に作ることで季節の果物と子供の遊びの必要性を組み合わせることが推奨されています。 必要なのはケバブの槍とフルーツのスライスだけで、あなたとあなたの子供は簡単にフルーツケバブを作ることができます！ 未就学児に自分の食べ物を組み立てる機会を与える-スイカのスライスの横にイチゴを試す機会を完備して-積極的で生産的な方法で豊富なエネルギーを使用することができます。

6.モデル！

新しい食べ物を試したり、栄養を摂取しないと、子供も食べられなくなる可能性があります。 アメリカの栄養士協会の全国スポークスウーマンであるPBS親のためのサラクリーガーの記事によると、彼らが学ぶ最良の方法の1つは、年長で経験豊富な人々の行動を見ることです。 あなたが持っているものが気に入らないと感じていても、子供に新しい食べ物を試すのを見てもらいましょう。 親や保護者がファーマーズマーケットで奇妙な野菜を噛むのを見るだけでも、子供が不慣れなものを試す勇気を十分に感じることができます。