妊娠しようとしながらリラックスする5つの方法

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赤ちゃんを作ることは必ずしも簡単ではありません。 それはあなたがしばらくの間想像しようとして失敗しているときは特に特にストレスがかかることができます。 だから、それはあなたになっていますか？ 神に感謝し、妊娠しようとしながらストレスを和らげる方法がいくつかあります。

赤ちゃんを作ることのストレスはあなたの脳を破壊し、百万の異なる考えであなたを悩ませます - それぞれが他よりもストレスが多いです。 少し呼吸して、この旅の間にリラックスするのに役立つ提案の集まりを見てみましょう。

妊娠しようとしながらストレスに対処するための5つのヒント

1.クラッタ除去

あなたはあなたの人生を混乱させることに注意を集中することができます。 いいえ、それはあなたが単に考えたいが戦略を実行しないという意味ではありません。 行かなければならないことを考えてください - それは悪い習慣から強迫観念までの何でもありえます。 ストレスのない状態を維持するために、良い手順を試し、バランスを取ります。 あなたが物事を分類するとき、あなたは想像するためにあなた自身に不必要な圧力をかけないでしょう。

手を差し伸べる

友人や家族はこの段階を通してあなたを助けることができます。 ジャーナルに物事を書き留めることもできます。 親しい友人と話すことはストレス解消のプロセスに役立ちます。 ただし、「反すう」ことを奨励するような友人を選択したくない場合があります。 彼または彼女はあなたにあなた自身についての真実を話すことを怖がってはいけません。 定期的なチャットはプレッシャーを和らげるのに役立ちます。 これは、妊娠しようとするときにリラックスできる方法の1つです。

3.ちょっと降りて

室内で過ごしたり周りを見回したりしても恩恵はありません。 ちょっと出かけなさい。 あなたはあなたの気分の変化に気づくでしょう。 実際、家の外で過ごす時間は不安やうつ病の発生率の低下と関係しています。 ジョギングのためにあなたに同行するよう夫に頼みなさい。 フリックをしたり、スピリットを持ち上げている友達と会いましょう。 頭がいっぱいになると、妊娠しようとしたが妊娠していないことを忘れてしまいます。

4.ポジティブに

不妊治療から抜け出すには、前向きな姿勢を育む必要があります。 否定的に考えないでください。 これはあなたの人生観を改善するのに役立ちます。 心に強く訴える音楽を聴くか、前向きな本を読んでください。 あなたが想像するあなたの計画を話し合うときはいつでも前向きにしてください。 あなたが人生の前向きな見通しを採用するとき、それはあなたの人生にもそれ自身を明示するでしょう。

5.セックスイットアップ

あなたの夫について忘れないでください。 彼はあなたが想像するのを手伝う人です。 あなたが週に一度小さな前戯にふけるときあなたは気分が良くなるでしょう。 そしてセックス？ はい、考えずにたくさんのセックスをしましょう。 セックスはストレスを軽減し、「想像してみましょう」というプレッシャーから頭を離させるのに役立ちます。 あなたがあなたのサイクルにいるならば、それについて心配しないでください。 あなたの性生活を苦しませないでください。 これは不妊女性のストレス管理のための最良のヒントの1つです。

あなたは排卵と妊娠期間の間にキックバックしていくらかの「私の時間」を楽しむ必要があります。 すべてを強調しないでください。 家の周りであなたを助けるために夫に依頼してください。 ちょっとした追加サポートでも大丈夫です。 あなたを愛し、気遣う人々と同じくらいの時間を過ごしてください。