気分を害している5つの驚くべき食べ物 - ここにあなたを幸せにするためのより良い選択肢があります！

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9か月にわたる激しい欲求を経験したことのある女性ほど、食べ物と気分の関係を理解することはできません。 いくつかの食品はムードメーカーとして知られていますが、いくつかは静かにあなたの気分を台無しにすることができます。 あなたが正しい気分のためにする必要があるのは正しく食べることだけです。

食べ物と気分の関係は証明された現実です。 あなたが食べているものを見ていないのであれば、恐ろしい高音と気分のむらのウェブに渦巻いている可能性があります。この行動の振動を回避するためのトリックは、うつ病の原因となる食品を避け配置。 うーん、あなたが用心深くあるべき疑う余地のない気分の大破があります。

ムードメーカーとブレーカ

1.チョコレート

ちょっとしたチョコレート耽溺のようにあなたの気分を明るくすることはできませんね。 違う！ 炭水化物と洗練された糖からインスタント砂糖が急いですることができますが、急いで衰退した瞬間は、あなたが気分が悪くなってしまった瞬間です。 ママ、あなたは疲れピラティスのセッションの後にチョコレートバーに手を差し伸べるしたい次回は、代わりに果物に切り替えます。 それはあなたの気分を良いキールに保つだけでなく、その輝く肌もお貸しします。

2.ソーダ

あなたの気分を台無しにする食品のリストの中でトップの名前の一つはあなたが暑い日や脂っこい食事の後に好きな炭酸ソーダです。 不必要なカロリーと砂糖を積んだこの想定されたエネルギー飲料は、あなたがすべてにうんざりして行くことを怒っているのを感じさせます。 赤ちゃんを楽しませ続けるあくびはもうありません。 悲しいことに、いったんシュガーラッシュが落ちると、あなたはこれまで以上に不機嫌になるでしょう。 気分が落ち込んだ後、ソーダは体の中で脂肪に変わります。 ソーダを禁止し、新鮮を保つためにバターミルクとフレッシュジュースを選ぶ。

3.ジャンクフード

忙しい一日の終わりには、チーズバーガーを手軽にお召し上がりください。 これはあなたがもうすぐ満腹になることを意味しますが（ジャンクフードは消化が遅いです）、それはまたあなたが必要以上に多くのカロリーを仕入れていることを意味します。 ジャンクフードに含まれるナトリウム、炭水化物、および悪い脂肪の過剰摂取があなたのホルモンレベルを不安定にするので、それは悪化します。 これにより、「私は満員だ」という状態になった後、あなたは気分が悪くなり、嗜眠状態になります。 次回の飢餓の激痛があなたを襲い、サラダとナッツを選ぶ。

加工食品

加工食品に多額の投資をしたとしてあなたを判断することはできません。 赤ちゃんと家を管理する長い一日の後ではありません。 しかしこれは調理時間を減らすかもしれない間、あなたは高められた苛立ちのレベルおよび悪い気分でそれのために払っているだろう。 これは食べ物があなたの気分にどう影響するかの明らかな例です。 加工食品には硝酸塩と呼ばれる防腐剤が含まれています。これは、食品を新鮮に保つのに役立ちます。 問題は、この防腐剤が片頭痛をやわらげてストレスを誘発することです。 あなたがしなければならないならば、加工食品の硝酸塩無料版を探してください。

カフェイン

朝のコーヒーで一日の始まりにちょうどいい量のキックを与えることができますが、あなたの朝のキュッパがあなたの気分にどのように影響を与えることができるか知っていればあなたはそれほど幸せに次の5杯を拾うことはないでしょう！淹れたてのコーヒーはあなたをベッドの外に誘惑するのは確実ですが、それはそれだけでなくそれからあなたを遠ざける可能性があります。 不眠症は別として、カフェインの激突（一度高いところがすり減った）は、実際にはあなたが低くて奇妙な気分にさせることがあります。

どんな種類の食べ物があなたに惨めな気分を与えるかを知っていることは、鬱病を食い止め、健康に保つのに役立ちます。 この情報を手元に用意し、理由の有無にかかわらず二度とイライラを振り返らないでください。 幸福はちょうどいい食べ物です。