女性にとって減量が難しい5つの理由
あなたは熱心にバランスの取れた食事を食べていますか？ 時々散歩に行きますか？ 家事をする？ すばらしいです！ それにもかかわらず、あなたの体重、特に妊娠後期の体重はまだ高いのですか？ まあ、ダンプを気にしないでください。 科学は今女性にとって実際に減量をより困難にするいくつかの理由があることを確認します - それはせいではないことを意味します！
特に女性が母親になった後は、体重の問題が女性にとって最大の課題となる可能性があります。 私達のほとんどは私達の配達から数ヶ月が経過した後に元の状態に戻ろうとします。 フィットネス愛好家である私たちは、何時間も汗をかいて、残りの人が食事をしたり、歩いたり、部分をコントロールしたりします。 しかし、体重計の数字とおなかの上にある愛の扱いは、必ずしも一致しないようです。
事態をさらに悪化させるために、あなたはあなたの夫がそれほど努力をしないでポンドを流しているのに気付きます。 ここで何が起きているのでしょうか。 減量になると、なぜ女性はそんなに難しいのですか？
まあ、研究はポンドを流すことは確かにより公平な性のためにより困難であることを証明しました。 あなたが体重を減らすことができないのであれば、それはあなたのせいではない、実際には、問題は本質的に生物学的な可能性があります。 あなたの減量計画を台無しにするのに役立つ可能性がある5つの理由をチェックしてください - そして、それらを止める方法も見つけてください！
1.代謝速度が遅い
遺伝子構成は、女性が体重減少に直面している困難の大部分を担っています。 元来、男性の代謝率は女性のそれより速いです。 さらに、男性の体の大部分は筋肉でできていますが、女性の体は脂肪が多いです。 これらの要因は両方とも、女性と比較して男性がより多くのカロリーをより早く（安静時の状態でも）消費できることを説明しています。 バー！
あなたのホルモンは物事をめちゃくちゃにしている
信じられないかもしれませんが、 ホルモンは女性が男性と同じくらい早く体重を減らすのが難しい理由でもあります。 膨満感と水分保持はあなたの毎月の期間の一部であり小包であり、それはあなたを見て太くすることを可能にします。 PMSはまた、うつ病や食欲の急激な増加などの症状を統合します。これは、体重を減らす計画に悪影響を及ぼす可能性があります。 妊娠と出産に関する限り、ホルモンは大忙しです。
間違った運動をしている
これは特に憂うつになることがあります - あなたは一生懸命運動してきましたが、まだ減量は起こっていません、そしてあなたの妊娠後のたるみ皮膚はたるみ続けます！ まあ、それはあなたが間違って運動している可能性があります - そしてこれは実際には運動をしないよりも悪いです。 伝統的に、男性は筋力トレーニングのために行きますがカーディオエクササイズは女性にお勧めです。 前者はカロリーを燃焼させるのに効果的ですが、後者は筋肉量を増やすことによって代謝を高めます。 結果として、男性は運動からより大きな利益を引き出す傾向があります。 トーンアップするためのあなたの探求では、さまざまなトレーニングを組み合わせる必要があるか、時間を無駄にしていることになります。
4.あなたの感情はあなたを太くしています
はい、可能です。 女性は家族の他の人よりも日常生活の中でより多くのストレスと不安に対処する必要があります。 これは女性の感情的な食事の発生率を高め、それらに食欲の突然の急上昇（特にチョコレート、フライドポテトおよび冷たいソーダ）の餌食になる傾向を与えます
）その結果、ひょう量番号を下げるのは大変です。 これは、あなたがママになり、あなたの人生に新しいストレッサーがある時、そして母乳育児のために空腹感が増した時にも特にそうです。
5.あなたの環境は健康に優しくありません
最後に、女性が体重を減らすのが難しい理由のもう一つの奇妙だが明確な原因は環境です。 家に居ないお母さんは、無駄を避けるために子供の残り物を食べることがあります。 適切な食事を楽しむ時間がないときにおやつがあるように調理しながらテイスティングは別の原因です。 他のすべてのものと相まって、なぜ女性がより多くのカロリーを消費し、減量の努力にもっと失敗する傾向があるのかは容易に分かります。
あなたが厳しい努力にもかかわらず体重を減らさないと、あなたは否定的なパターンに陥るかもしれません。 しかし、うつ病は状況を悪化させる可能性があります。 だから、もしあなたの体重計がうまく動いておらず、あなたの計画があなたに望んだ結果を与えていないのであれば、それはいつもあなたが何か悪いことをしているという意味ではありません。 ただ前向きになり、フィットネスに集中し、体重を減らすための時間を自分自身に与えてください。 それは時間とともに起こるでしょう。