妊娠30週：何を期待する
記事上で
- 妊娠中の赤ちゃんの成長 - 第30週
- 赤ちゃんのサイズは？
- 一般的な体の変化
- 30週目の妊娠の症状
- 妊娠30週目の腹
- 30週間の超音波
- 何を食べれば良いか？
- ヒントとケア
- 買い物に必要なもの
- 結論
あなたは30週目に成功しました。 おめでとうございます。 それは3学期であり、あなたは着実にその待望のマイルストーンに向かって動いています。 これはあなたの産科の袋に物事を詰め込むための最良の時期でしょう。
やるべきこと、してはいけないこと、ヒント、医者の診察、そして痛み、あなたは情報があふれているかもしれません。 この段階では、パニックにならないようにして、店の中身を見てみましょう。
妊娠中の赤ちゃんの成長 - 第30週
あなたの赤ちゃんは急成長しているようです。 あなたの赤ちゃんはより多くの体重を量り、彼女が成長するにつれて、彼女を囲む羊水が収縮します。 彼女の視力は発達しており、あなたの赤ちゃんの骨格は固まっています。
赤ちゃんのサイズは？
あなたの赤ちゃんの長さは今かかとから王冠まで約16インチです。 妊娠30週の時点で、赤ちゃんのサイズはおおよそキャベツのサイズで、体重は約1.3kg（3ポンド）です。 赤ちゃんは急速に成長し続け、身長は少し増加するかもしれませんが、赤ちゃんが生まれるまでの数週間で体重はかなり増えるでしょう。
一般的な体の変化
30週で、おなかが大きくなりました期限が近づいているので、あなたはあなたの出生オプションを覚悟したいと思うかもしれません。
妊娠中の体の変化は最後の学期でかなり速いです。 30週の終わりにあなたの体重増加は8から13キログラムの間のどこかになります。 それは非常に正常であるように最後の学期中に体重を増やすことを心配しないでください。 あなたの体はいつもより重い感じがします、そして、いくつかの普通の雑用はするのが難しいかもしれません。 それにもかかわらず、あなたの喜びの束はあなたの腕に入ってからほんの数週間離れているので、この期間を楽しんでください。
あなたの幼児は子宮内のスペースの大部分を占めているため、膀胱に圧力がかかるため、頻繁にトイレを休憩する必要があります。 赤ちゃんが授乳するための乳生産の準備をしているので、あなたの胸は柔らかくなります。
30週目の妊娠の症状
- 胸焼けは、酸が食道に入るのを防ぐバルブが弛緩し、酸が食道に浸透し始めると続きます。
- 赤ちゃんがあなたの横隔膜を押すので、呼吸が困難です。
- 筋肉の弛緩による消化の問題
- 筋肉の動きが遅いために膨満感やガスの問題が発生する。
- 便秘や痔核は筋肉の弛緩のために続くでしょう。
- あなたは重心が変わるので歩きながらバランスをとるのが難しいかもしれません。
- 赤ちゃんが背中を押すと、脚のけいれん（または静脈瘤）と背中の痛みが起こり、子宮が静脈に圧力をかけて血液を足に運びます。
- 赤ちゃんが収まるように肌が伸びるにつれて、腹部がかゆみます。
- おなかが大きすぎるので寝ながら不快感。
- 赤ちゃんが膀胱を押し下げることによる頻尿。
- 余分な体重を運ぶことによって、そしてホルモンの変化によって引き起こされる疲労。
妊娠30週目の腹
あなたの腹は今スイカの大きさです。 曲がったり物を拾ったり、靴ひもを結ぶことさえ難しいかもしれません。 あなたはまっすぐにそして安定して歩くことができないかのように感じるかもしれません、それは普通です。 赤ちゃんが出産に備えて骨盤領域に移動すると、息切れが和らぎます。 赤ちゃんが子宮を完全に占めているので、キックとジャブは今より目立ちます。 あなたは誤った収縮を経験するかもしれません - Braxton Hicks収縮。 だから、あなたの婦人科医に話して、偽の収縮と実際の労働収縮の違いを理解しましょう。
カップルはこの期間セックスをすることを躊躇しますが、医師によって特に指示されない限りそれは性交を持つことは全く問題ありません。
30週間の超音波
あなたの赤ちゃんは急速に体重が増えており、肺と消化管を十分に発達させています。 赤ちゃんは今では光を感じることができ、また彼の目を開閉することができます。 あなたがあなたのおなかにトーチを照らすならば、あなたの赤ちゃんはそれを感知するでしょう、そしてそれに触れるために手を差し伸べるかもしれません。 皮膚は滑らかになり、彼の脳組織は急速に発達しています。 彼女は今手を使って指を握ることができます。
あなたの赤ん坊の骨髄はそれ自身で赤血球を作り出し始めた、それであなたの小さなひとは出生後彼女自身で生き残ることができる。 体脂肪と脳が赤ちゃんの体温を調節しているので、Lanugo（赤ちゃんの体を覆っている柔らかい髪）は消え始めています。
何を食べれば良いか？
30週目の妊娠食品には、次のような鉄が豊富なアイテムがたくさん含まれています。
- 赤身の肉と魚
- ブロッコリーと他の緑の葉野菜
- 全シリアル
- レンズ豆とパルス
- ナッツとドライフルーツ
- 卵
鉄はあなたの体から血管を通して酸素を運び、そして胎盤を通して赤ちゃんにそれを渡すので、あなたの妊娠中ずっと非常に重要です。 代わりに鉄分の摂取を阻害する食物を避けるように、ビタミンCに富んだ食物のような鉄分の摂取に役立つたくさんの食物を食べなさい。ビタミンCに富んだフルーツジュースを一杯飲むのは良いサプリメントになることができる。
カルシウムも非常に重要ですが、カルシウムは鉄の吸収を妨げる可能性があるため、カルシウムと鉄のサプリメントを一緒に摂取しないことを忘れないでください。 鉄分の欠乏は、胎児の認知発達を妨げ、そしてまた妊娠合併症を引き起こす母親の貧血を引き起こします。
ヒントとケア
今週中に理解してもらうための簡単なヒントをいくつか紹介します。
ドス
- 幹細胞の保存は将来の医学的用途に役立つ可能性があるので決定する
- 赤ちゃんの動きをチェックし続ける
- 軽い運動をする
- 鉄分の多い食べ物を食べる
しない
- 収縮や断水を無視しないでください
- 厳密な活動をしない
- 乳児の動きがいつもよりも小さい場合は、パニックにならないで、病院の緊急事態を訪問する
買い物に必要なもの
これはあなたが準備をしておくために必要ないくつかのことです：
- コードバンキング（幹細胞を保存する予定の場合）
- マタニティ服と授乳用ブラジャー
- 赤ちゃんの必需品（石鹸、タオル、ラップ、ベビーワイプ）
結論
あなたの赤ちゃんはあなたの言うことに耳を傾けていて、あなたの腕の中に入ってからわずか数週間後です。 彼女がこの世に入る前であっても、この期間を使って彼女と絆を結ぶようにしてください。 不快感やホルモンの変化は、妊娠後期に母親をうつ病に罹患させる可能性があります。 あなたがあなたの妊娠について非常に低くて落ち込んでいると感じる場合は、不安のこの期間中にあなたを導くことができるあなたの医者に相談してください。 3学期は非常に激しいと痛みを伴うが、それはまたあなたの周りの人々にあなたを近づけるので、それはまた、ベビーシャワーのお祝いやロマンチックな幼児の写真撮影に最適な時間かもしれません。
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