子供のための20のヘルシーでおいしいサンドイッチレシピ
サンドイッチは作りやすく準備も簡単です。 あなたがその週の食事を計画しているならば、それはあなたの子供の学校の昼食あるいはさらには夕食にそれらの菓子のうちのいくつかを投入するのが良いです。 一体、朝食にサンドイッチもあります。 子供のためのこれらのシンプルなサンドイッチのアイデアをチェックして、それらの空腹のtykesのためにいくつかのおいしい御馳走を泡立て始めてください。 彼らは彼らを愛します！
子供のための簡単なサンドイッチのアイデア
以下は子供のための20の最も人気のあるパンサンドイッチレシピのまとめです。 これらを試してみて、あなたの子供は彼らの食事の終わりまでに完全に満足していると感じるでしょう。
1.クラブチーズサンドイッチ
これまでの古典的な子供たちはおしゃべりをするのが大好きです、ここでそれらの空腹の小さなモンスターのために私たちのおいしいクラブチーズサンドイッチのわずかに修正されたバージョンがあります。
必要な材料
- スモークベーコン
- 全粒小麦パンのスライス
- すりおろしたニンジン
- スライストマト
- きゅうりのスライス
- ソフトチーズ
- レタスの葉
作り方
全粒小麦パンのスライスを大皿に広げ、ベーコンをのせます。 あなたが5分間ベーコンを焼いて（その間に交互に面を）そしてそれらのパンのスライスの外皮部分を取り除いたことを確認してください。 チーズとニンジンを混ぜ合わせて、それらのパンのスライスの上に置きます。 今、他のスライスにきゅうりと一緒にトマトを追加して、チーズをのせます。 残りのパンのスライスにスモークベーコンのスライスを追加し、残りの部分を覆います。
サンドイッチを出し、子供たちに食べさせる前に、つまようじを使ってトッピングを固定します。
2.スモークゴーダとローストピーマンのサンドイッチ
あなたの子供がゴーダとミュンスターを愛するならば、我々は彼らのために特別な御馳走を持っています！
必要な材料
- プルマンブレッドの1/2インチスライス
- 薄切りのスモークゴーダ
- ムンスターチーズのスライス
- ローストピーマン
- ルッコラ
- ソフトバター（無塩）
作り方
ゴーダ、ムンスターのスライス、刻んだ/スライスしたピーマンのスライスをパンのスライスの上に広げて、ルッコラの薄層を追加し、その後スモークゴーダをもう1層追加します。 残りのパンのスライスでサンドイッチを閉じ、両側にバターを均等に広げるようにしてください。
これらのサンドイッチを焦げ付き防止フライパンの中程度の炎の上に置き、蓋で覆います。 あなたのサンドイッチが金茶色に変わるのを見るとき、それをひっくり返し、反対側が同じに見えるまで調理し続けなさい。 残りでこれを繰り返します。
モッツァレラチーズのサンドイッチ
子供たちは安っぽい軽食を愛し、そしてこれは作るのが本当に簡単です。
必要な材料
- ホワイトサンドイッチパン
- モツァレラチーズ
- バター
- バジルかオレガノ
- マリナラソースまたはケチャップ
作り方
パンのスライスにバターを塗る。 あなたの鍋を熱し、バターを塗った側を下にしてスライスを置く。 モッツァレラチーズのスライスとパンのスライスの上に置き、残りのパンのスライスとサンドイッチを閉じる。 パンのスライスの上にバターを広げ、パンの四方が黄金色になるまで数分間煮る。 等しい三角形に切り、マリナラソースやケチャップを添えてお召し上がりください。
4.サラミとチーズのサンドイッチ
作るのに10分もかからず、ちょっとしたマンチキンのための迅速で健康的なスナックとして役立つサンドイッチ。
必要な材料
- パン
- サラミ
- チーズスライス
- マヨネーズ
- バター
- レタスの葉
- スライストマト
作り方
鍋を予熱し、側面にバターを塗った後にパンのスライスを置く。 チーズをのせて溶かします。 チーズが溶けたら、スライスを取り、サラミとスライスしたトマトを重ねる。 サラミとトマトの間にレタスの葉を追加し、その上に残っているパンのスライスで覆うことによってサンドイッチを完成させる。 ランチタイムとスナックタイムにご利用いただけます。
5.アプリコット、チェダーチーズ、チーズのサンドイッチ
バラエティは人生と栄養のスパイスです。 このサンドイッチはケーキを取り、作るのがとても簡単です。
必要な材料
- 細切りロティサリーチキン
- よだれかけレタスの葉
- サワードウパンのスライス
- 干しあんず
- サワークリーム
- マヨネーズ
- みじん切りピスタチオ
- スライストマト
- スライスした甘い玉ねぎ
- はちみつ
- ストーングランドマスタード
- セイヨウワサビ
- 塩
- コショウ
作り方
パンのスライス、玉ねぎ、トマト、レタスの葉を広げます。 このリストの残りの材料を取り、よく混ぜます。 ミックスをパンのスライスに重ね、トマトと玉ねぎのスライスをのせます。 上にレタスをかぶせ、残りのパンのスライスとサンドイッチを閉じる。 しっかりと押して、斜めに切って、一切れのクリスプを添えてください。
6.チーズアンドグリーンサンドイッチ
うるさい食べ物のための素晴らしい選択肢。 このレシピは単純さを例示しており、数分以内に準備することができます。
必要な材料
- パンのスライス
- ブロッコリーの小花
- オリーブオイル
- 塩
- 無塩バター
- 砕いた黒コショウ
作り方
オーブンシートを取り、オーブンを予熱したらそれをオリーブオイル、塩、コショウ、ブロッコリーの小花で重ねる。 このミックスを10分間焼いて、それを取っておきます。 パンのスライスをバターで重ね、バターを下にしてフライパンに入れる。 上にチーズの層とブロッコリーの小花層とチーズの層を追加します。 チーズが溶けたら、それをパンのスライスで覆い、チーズがスライスを結合するまでサンドイッチの両面をそれぞれ約5分間調理し続けます。 サンドイッチと半分を切って、ソースを添えてください。
リンゴ、チーズ、ハムサンドイッチ
時々子供はフルーティーな御馳走を切望し、そしてこれはまさにそれを提供する。
必要な材料
- マルチグレインブレッド
- チェダーチーズ
- ハムのスライス
- すりおろしたりんご
- 軽マヨネーズ
- マスタード
- はちみつ
作り方
パンの上に蜂蜜、マスタード、マヨネーズを混ぜ合わせます。 スライスにチーズをかけ、ハムとおろしたりんごを重ねる。 スライスの残りの部分でサンドイッチを閉じて半分にスライスします。 あなたの子供に残りの成分の飾り付けを添えてください。
キュウリのクリームチーズサンドイッチ
これらのおいしいキュウリクリームチーズサンドイッチで夏の暑さにさよならを言いなさい。 これがあなたがそれらを作る方法です。
必要な材料
- 全粒パン
- クリームチーズ
- スライスしたきゅうり
- レモンゼスト
- フレッシュディル
- 塩バター
- 黒胡椒（粉）
- 塩
作り方
薄いペーパータオルを使って、きゅうりのスライスを軽くたたき、乾かします。 クリームチーズ、ディル、レモンの皮、塩を取り、よく混ぜる。 パンのスライスの片面にバターを加え、ミックスを重ねる。 きゅうりと残りのパンのスライスの上に置き、残りのパンのスライスとサンドイッチを閉じる。 縁を取り除き、等しい三角形に切って仕える。
9.焼きナシサンドイッチ
梨とサンドイッチは密接に関係しないと誰が言いますか？ このレシピを試してみて、自分の目で確かめてください。
必要な材料
- フレンチパンのスライス
- ブリーチーズスライス
- スライス梨
- 柔らかいバター
- 新鮮なタイムリーフ
- 塩
- コショウ
作り方
中火を開始し、ストーブの上にフライパンを加熱する。 片面にパンのスライスをバターアップし、フライパンでそれらを下に向けます。 パンにブリーチーズのスライスを加え、タイムをふりかけます。 チーズが溶けたら、チーズの上に梨のスライスを追加し、付け合わせのために塩とコショウを追加します。 サンドイッチを閉めて裏返し、2〜3分間調理を続けます。 斜めに切って熱いうちに出す。
10. PBキャロットサンドイッチ
子供たちはピーナッツバターを愛し、そしてスプレッドにニンジンを加えることによって、あなたは栄養物にタンパク質を紹介します。 これは私たちの最も人気のあるインドのサンドイッチレシピの一つです。
必要な材料
- クリーミーピーナッツバター
- 人参の千切り
- アプリコットマーマレード
- レーズン
作り方
ピーナッツバター、レーズン、ニンジン、マーマレードを取り、十分に混ぜ合わせて、たっぷりとした広がりを作ります。 サンドイッチ、ピタパン、パン、トルティーヤロールの上にスプレッドを重ね、栄養価の高い軽食をお召し上がりください。
11.ゆで卵のサンドイッチ
下のレシピで、ゆで卵をおいしい夕方のおやつに変えることができます。
必要な材料
- ゆで卵
- スライスベーグル
- 大トマトのスライス
- レタスの葉
作り方
ベーグルを好みに合わせて卵をスライスに切る。 スライスした卵、レタスの葉、そしてスライスしたトマトと半分のベーグルを加えて半分にしてもう半分を重ねる。 ボリュームのある朝食やランチにご利用ください。
12.卵メイヨーサンドイッチ
古典の間で古典的な、このサンドイッチはあなたが王（または女王！）のようにあなたの小さいものを扱いたいそれらの時代のためです。 これは脂肪が多く、あなたがあなたの子供に体重を増やして欲しいならば素晴らしい選択肢であることに注意してください。
必要な材料
- ゆで卵
- マヨネーズ
- みじん切りねぎ
- イエローマスタード
- パプリカ
- 塩
- コショウ
作り方
殻を取り除き、ゆで卵をボウルに入れる。 マヨネーズ、ねぎ、マスタード、パプリカ、塩、こしょうを卵に入れてよく混ぜる。 ミックスを広げてサンドイッチの詰め物として使用してください。
コールドカットサンドイッチ
あなたの子供の食事療法に蛋白質を加えたいと思えば肉は行くべき道である。 これが私たちの代表的なお気に入りのコールドカットサンドイッチレシピです。
必要な材料
- コンビーフコールドカット
- ライ麦パン
- ザウアークラウト
- サウザンアイランドドレッシング
- バター
- スイスチーズ
作り方
ライ麦パンをバターアップして、天板の上に置きます。 何千もの島のドレッシングを加えて、ザワークラウトのダッシュでフォローアップしてください。 上にコールドカットを重ねて、その上にチーズを追加します。 他のパンのスライスにドレッシングを加え、その上にバターを塗ってサンドイッチを閉じる。 華氏350度でおよそ3から4分間焼いて、すぐに役立ちます。
14.トルコとパルメザンチーズのグリルサンドイッチ
残りの七面鳥は台所にありますか？ それからそれを上手に使い、そこから美味しいサンドイッチを2、3杯出しましょう！
必要な材料
- サンドイッチパン
- モツァレラチーズ
- おろしパルメザンチーズ
- 七面鳥の胸肉
- マリナラソース
- 無塩バター
作り方
七面鳥の胸肉を薄くスライスし、中火でフライパンを加熱する。 あなたのパンのスライスの片面をバターで焼き上げ、下に向けてフライパンの上に置きます。 チーズスライスをのせて、マリナラソースを加える。 パルメザンチーズを振りかけ、それらの上に七面鳥のスライスを重ねるようにしてください。 別のチーズ層を追加し、残りのパンのスライスで覆うことによってサンドイッチを完成させる。
15. BLTサンドイッチ
すべてのサンドイッチ女王は、BLTがすべてのサンドイッチの王であることを知っています。 BLTやベーコン、レタス、トマトのサンドイッチはとても健康的で詰め物です。 これがレシピです。
必要な材料
- ベーコン
- スライストマト
- パンの切れ端
- アイスバーグレタスの葉
- マヨネーズ
- クッキングオイル
作り方
大きなフライパンに油を注ぎ、その上にベーコンを置く。 ベーコンの側面をめくって10分ほど焼きます。 ベーコンを取り出し、ベーコン、レタスの葉、スライスしたトマトのパンのスライスを準備します。 他のパンのスライスで覆うことによってマヨネーズをかけてサンドイッチを完成させなさい。 三角形の形に切って熱いうちに出す。
16.ピーナッツバターとゼリーベーグル
甘い歯を持つ子供たちのために、このピーナッツバターとゼリーベーグルレシピはその場でヒットします。
必要な材料
- プレーンベーグル
- クリームチーズ
- フレッシュフルーツジャム
- ピーナッツバター
作り方
ベーグルの上にクリームチーズをのせ、ピーナッツバターをのせます。 新鮮なフルーツジャムを広げ、残り半分でベーグルを閉じる。 ただ！ あなたのピーナッツバターとゼリーベーグルは準備ができています！
17.チーズとピーナッツバターのグリルサンドイッチ
あなたの子供が新しいことに挑戦しようと全力を尽くしているのなら、どうして彼らをもっと飢えさせるこのクールで小さなレシピを見せつけてみませんか？ これがあなたのやり方です。
必要な材料
- パンの切れ端
- ピーナッツバター
- チェダーチーズ
- マーガリン
作り方
パンとスライスのスライスの片側にピーナッツバターをチーズで重ねます。 パンの他のスライスで覆い、サンドイッチの両側にバターを加える。 チーズが溶けるのがわかるまで、数分間フライパンで焼きます。 等しい三角形に切り、新鮮に仕えます。
18.フルーティーピーナッツバターサンドイッチ
果物とピーナッツバターは栄養の大国を詰め込みます。 この途方もないレシピを試して、あなたの子供がエネルギーで急増させてください。
必要な材料
- パンの切れ端
- スライスしたイチゴ
- スライスした青リンゴ
- バナナスライス
- スライス梨
- ピーナッツバター
作り方
パンのスライスをトーストし、ピーナッツバターのたっぷりのサービングでそれらを重ねます。 あなたが選んだスライスフルーツでそれらを覆い、パンの他のスライスで覆うことによってサンドイッチを完成させてください。 軽く押して、インスタントサーブのためにそれを三角形の形に切る。
19.カリフォルニアラップサンドイッチ
ここに私達の署名のベジタリアンサンドイッチレシピの1つである有名なカリフォルニアラップサンドイッチの菜食主義のバージョンがあります。 楽しい！
必要な材料
- フムス
- 全粒小麦のトルティーヤ
- すりおろしたビートルート
- すりおろしたニンジン
- 新鮮なエンドウ豆
- スプラウト
作り方
単純にフムスを取り、それをトルティーヤの上に広げます。 ビーツ、にんじん、新鮮なエンドウ豆、もやしでそれをのせて、おいしくていっぱいのカリフォルニアラップサンドイッチを作るためにきちんとそれを包みなさい。
トルコとビーンブリトー
ブリトーは夕食の料理の前衛的であり、いっぱいになっています。 豆と七面鳥はたんぱく質の豊富な供給源であり、ここに起動するためのたんぱく質が詰まったパワーパックの食事レシピがあります。
必要な材料
- キャノーラ油
- 砕いたニンニクのクローブ
- 細切りトルコ
- ピント豆
- 全粒小麦のトルティーヤ
- スライスタマネギ
- クミンパウダー
- チリパウダー
- 青唐辛子とさいの目に切ったトマト
- ライムジュース
- グリーンキャベツ
- すりおろしたチーズ
作り方
大きな鍋にキャノーラ油をいくらか注ぎ、中火でそれを加熱する。 タマネギのスライスを投げ、クミンパウダー、ニンニク、ペッパーチーズを添えて数分間続けます。 青唐辛子、トマトを加え、その後15分間弱火に切り替えます。 それでは、ミックスに細切りの七面鳥と豆を加えましょう。 次の5分間それを調理してください。 ミックスを冷やしてトルティーヤの上に均等にトッピングして広げます。 キャベツ、ペッパーチーズでブリトーの上に置き、丸めて新鮮なものにすることを忘れないでください。
サンドイッチ作りの秘訣は、多様性と創造性です。 これらのサンドイッチのアイデアを子供のために試してみて、あなた自身の創造的なスピンを与えて、あなたの子供が学校の時間給食を楽しみにしているのを見てください。 あなたがこれらを試してみると、あなたはもうあなたの子供がうるさい食べ物であることを見ないでしょう。