子供のための15の簡単でおいしいチキンレシピ
子供のための鶏肉はそれらの成長している体のためにいっぱいになるだけでなくかなり栄養価が高いだけではありません。 しかし、たいていの場合、鶏肉ベースの料理は週末や特定の機会にしか用意されていないかもしれません。 しかし、すぐに子供のために作ることができ、同様に彼らの学校のティフィンの一部になることができる特定の簡単なレシピがあります。
子供のためのシンプルでクイックチキンレシピのアイデア
ここにあなたの子供たちが愛するであろうチキンといくつかの簡単なレシピがあります。
1.チキンフィリングとロール
エンチラーダとしても知られている、これは家族として一日を終わらせるための完璧なレシピです。
必要なもの
- 4骨なしと皮なしハーフチキン胸肉
- 8〜10回転
- 玉ねぎのみじん切り
- 細切りチェダーチーズ
- トマトソース
- にんにくのみじん切り
- 乾燥オレガノ
- 乾燥パセリ
- タコソース
- みじん切りピーマン
- サワークリーム
- 水
- 塩
- チリパウダー
- コショウ
準備する方法
- 180度に加熱してオーブンを準備する
- 焦げ付き防止のなべをとり、その中に油を熱します。 鶏肉を置き、その柔らかさとピンク色が消えるようにそれを調理させます。
- 鶏の胸肉から余分な脂肪を排出します。 それを皿の上に置き、鶏肉を小片に切る。 小片を鍋に戻し、さらに調理する。
- パセリ、玉ねぎ、サワークリーム、オレガノ、コショウ、チェダーチーズを加えることから始めます。 チーズが溶け始めるまでそれを調理しましょう。
- トマトソース、ピーマンのみじん切り、唐辛子粉、にんにく、塩を加えてよく混ぜる。
- トルティーヤを皿に置き、その中に鶏肉を等量で転がす。 グラタン皿の上に置きます。
- チェダーチーズとタコスソースのトッピングをそれらに加えて、オーブンに置きます。
- それらを約30分ほど覆い焼きしてから冷まします。
所要時間 - 90分
トータルサービング - 4皿
アスパラガスとチキンクレープ
これらは準備するのに時間がかかるかもしれませんが、これらのチキンクレープはそれを週末のための素晴らしい朝食にして、タンパク質、繊維と他の多くの栄養素の完璧なバランスと組み合わせを持っています。
必要なもの
- アスパラガスのカップ
- 卵のカップル
- ウスターソース
- シュガー
- ホイップクリーム
- 調理用ハム
- みじん切りチキン
- コンデンスチキンスープ
- 牛乳
- おろしパルメザンチーズ
- 小麦粉
- マヨネーズ
- ナツメグ
準備する方法
- ボウルを取り、そこに卵を少しの牛乳で割って開きます。 混合物を一緒に打ちます。 砂糖と小麦粉をそれに加えて、それをよく打ちます。 カバーをした冷蔵庫に1時間ボウルを置きます。
- 鍋を取り、それにわずかにグリースを塗る。 それを加熱し、中央にクレープバッターを加える。 パン全体を覆うようにスプーンで広げます。
- 上部が乾いたら、裏返して反対側を数秒間調理します。 必要なだけクレープを作るためにプロセスを繰り返しなさい。
- ボウルを取り、それにチキンスープ、ナツメグ、そしてウスターソースを加える。 それを適切に混ぜ合わせて、このほんの一部を別のカップに取ります。
- 混合物が入っている既存のボウルに、アスパラガス、ハム、チキンを加えて、それを適切に混ぜる。 このスプーンを2杯取り、クレープの上にそっと注ぐ。 しっかりと覆うようにクレープを巻く。
- ベーキングトレイにグリースを塗り、開いた面を下にしてクレープを置きます。
- カップからクレープの上に混合物を注ぎ、その上におろしパルメザンチーズを加える。
- トレイをオーブンに入れ、190度の温度で約30分焼きます。
- クリームとマヨネーズを混ぜ合わせて、クレープの上に広げます。 必要ならばもっとチーズを加えなさい。 金色になるまで5分間クレープを焼きます。
所要時間 - 40分
トータルサービング - 4皿
3.チキンスープ麺
健康的な健康的なチキンスープは、どんな病気でも力を高めるためにも最適な慰めの食糧です。
必要なもの
- エッグヌードルのカップのカップル
- チキンスープ約12杯
- 家禽調味料
- 植物油
- コーンスターチ
- 刻んだセロリ
- 玉ねぎのみじん切り
- キューブにさいの目に切ったチキン3杯
- 水
- 塩
準備する方法
- ボウルを取り、その中にいくつかの塩と水を混ぜる。 それを煮る。 沸騰したら、卵麺と植物油を加えてさらに10分煮ます。 麺が調理されているようであれば、火を止めて水を捨てます。
- 鍋に、スープ、塩、調味料を一緒に入れる。 それが沸騰するとき、それにセロリと玉ねぎを加える。 よくかき混ぜてから蓋をする。 それは約12-15分弱炎の上に座ってみましょう。
- 小さなボールを取り、コーンスターチと一緒に水を加える。 それを完全に溶解させてから、連続的に攪拌しながら混合物をゆっくりスープに加える。
- 必要な粘稠度に達したら、麺を混ぜて適切にかき混ぜながらしばらく加熱します。
所要時間 - 45分
一人分 - 12ボール
4.チキンとほうれん草のオープンタルト
また、キッシュとして知られている、これは一日の初めに持っているのにふさわしいもう一つの栄養価の高いアイテムです。 冷凍鶏肉を在庫に保管することは、これに関する準備時間を短縮するのに役立ちます。
必要なもの
- 新鮮なほうれん草の束のカップル
- チキンカップ
- マヨネーズ
- 牛乳
- 玉ねぎのみじん切り
- 未焼成パイ生地
- 細切りチェダーチーズ
- いくつかの卵
- 塩
- コショウ
準備する方法
- パイ生地を取り、細切りチェダーチーズを振りかけます。 座ってみましょう。
- ボウルを取り、それにチキン、タマネギ、ほうれん草、そしてチーズを一緒に加える。 正しく混ぜる。
- チキンミックスをパイ生地の中に均一に入れます。
- 別のボールを取り、それにマヨネーズ、コショウ、塩、および卵を加える。 それをきちんと泡立てて、パイの中のアイテムの上にこの混合物を注ぎます。
- パイをオーブンに入れて、180度の温度で約40〜45分間焼きます。
所要時間 - 75分
合計サービング - 6プレート。
5.チリチキン
これはインドの家が作るためにバインドされている子供のためのチキンレシピの一つです。 それはスパイスの適切な量を持っており、寒い冬の夜に食べるのに最適であるとしてそれは非常に楽しいです。
必要なもの
- 骨なしと皮なしの鶏の胸肉半分
- オリーブオイル
- ガーリックパウダー
- クミンパウダー
- 玉ねぎのみじん切り
- チキンスープのカップのカップル
- みじん切りピーマン
- カネッリーニ豆
- みじん切りねぎ
- オレガノ
- コリアンダー
- 赤唐辛子粉
- シュレッドチーズ
準備する方法
- 大きな鍋に入れて、それにオリーブオイルを加える。 それを加熱し、それに玉ねぎを追加します。 数分間炒めてから、鶏肉を加えます。 かき混ぜ続け、それを約5分間調理します。
- その後、コリアンダー、赤唐辛子粉、クミン粉、オレガノ、刻んだ唐辛子、ニンニク粉、チキンスープをそれに加えて、適切に混ぜる。 混合物を弱火で12〜15分間放置します。
- それから、豆を混合物に加えて、もう一度かき混ぜます。 10分ほど煮ます。
- 一度調理したら、それにチーズと青ネギをのせます。
所要時間 - 35分
トータルサービング - 6皿
6.チキンソーセージ入りハッシュブラウン
これは栄養価の高い朝の朝食のために子供たちによって抵抗することはできません迅速、健康的でおいしい料理です。
必要なもの
- 冷凍ハッシュブラウンポテトのカップ
- チキンソーセージの4パテ
- バター
- チェダーチーズ
- ゴーダチーズ
- ライ麦パン
準備する方法
- 指示についてはハッシュブラウンパケットを読み、それに応じてそれらを調理してください。
- 鍋に入って、ソーセージパテを中が茶色になるまで調理します。
- 別の鍋を取り、中火でそれを加熱する。 ライ麦パンのスライスを取り、片側にバターを塗る。 バターを塗った面を下にして鍋に置きます。
- ソーセージのパテ、チェダーチーズ、ハッシュブラウンポテトと一緒に、各パンのスライスにチーズスライスを追加します。 バター側を開いたまま、他のパンのスライスでこれらを覆います。
- それぞれのバターを塗った面が薄茶色になるようにそれらを回します。 チーズも溶けます。
所要時間 - 25分
トータルサービング - 2プレート
7.チキンのグリルポテト添え
子供の夕食のためのクイックチキンレシピを探すとき、これは作るのが速くて、そして同様に役立つのが速いです。
必要なもの
- 骨なし皮なし鶏胸肉
- 厚切り玉ねぎ
- 皮をむいてさいの目に切ったジャガイモ
- きのこのスライス
- 種まきとさいの目に切ったピーマン
- 乾燥タイム
- ドライバジル
- ガーリックパウダー
- リンゴ酢
- 植物油
- コショウ
- 塩
準備する方法
- それを予熱して屋外グリルを準備します。
- ボウルを取り、それに油を加える。 酢、乾燥バジル、タイム、ニンニクパウダー、塩、コショウでフォローアップする。 全部一緒に混ぜる。
- アルミホイルを取り、それを4つの正方形に切ります。 鶏の胸肉を正方形の中心に置き、それに野菜とキノコを追加します。 先に作った混合物をその上に注ぎ、ホイルを閉じてパケットを作る。
- 他のパケットについても同様に繰り返します。
- これらのパケットをグリルの上に置き、中火で約45分間焼きます。
所要時間 - 50分
トータルサービング - 4皿
8.鶏と卵のハッシュ
残ったチキンとハムを手に入れた？ たんぱく質に富んだ素晴らしい朝食を作るためにすべてをまとめてください。
必要なもの
- 骨付きチキン太もも
- チキンスープ
- 皮をむいてさいの目に切ったジャガイモ
- さいの目に切ったピーマン
- 刻んだねぎ
- タイム
- パプリカ
- ニンニク
- 植物油
- コショウ
- 塩
準備する方法
- フライパンを取り、それにいくらかの油を加える。 それを加熱する。
- 塩とコショウの調味料を鶏肉に加えて、それを鍋に入れる。 それが完全に黄金色になるまで、それを両側で10分間調理しましょう。
- 脂肪を取り除きます。 チキンスープを鍋に注ぎ、約30分弱火で調理します。
- 鶏肉を取り出して細切りにする。 静かに鍋から脂肪をすくい取り、カップに入れます。
- 鍋に入って水でいっぱいにする。 その中にじゃがいもを入れて、数分間それらを調理します。 一度水を沸騰させてからそれを排水します。
- 前と同じ鍋に、じゃがいも、さいの目に切ったコショウ、玉ねぎ、ねぎを加え、数分間炒める。 タイムとパプリカを加えて、さらにソテーする。
- 後で、あなたが必要に応じてカップからスキム脂肪を追加し始めるように、それに鶏肉を加えて、数分間ソテーします。
- 炎を取り除き、ねぎをそれに振りかけます。
所要時間 - 30分
トータルサービング - 4皿
9.チキンナゲット
これらは、軽食になることもあれば、夕食自体に付随することもあります。 チキンナゲットはどこにでもどこでも行くことができます。
必要なもの
- 3つの骨なし皮なし鶏胸肉
- ドライバジル
- 乾燥タイム
- 溶かしバター
- パン粉
- おろしパルメザンチーズ
- 塩
準備する方法
- オーブンを200度に加熱して準備します。 クッキーシートを取り、それによくグリースを塗る。
- 鶏の胸肉を皿の上に置き、それらを立方体に切ります。
- ボウルを取り、その中に塩、タイム、バジル、チーズ、パン粉をすべて混ぜ合わせる。
- チキンキューブをバターに浸してから、それらを混合物の中に転がして良好なコーティングを得る。 これらの立方体をシートの上に置きます。 すべての立方体について繰り返します。
- これらの立方体をオーブンに入れて15〜20分ほど焼きます。
所要時間 - 40分
トータルサービング - 6皿
10.チキンメイヨーサンドイッチ
一番早いチキンブレックファスト。
必要なもの
- ブロイラー鶏の3/4 kg
- マヨネーズ
- パンのスライス
- 刻んだセロリ
- バター
- コショウ
- 塩
準備する方法
- 鶏肉はきちんと洗ってください。 少し塩味の水に入れて、柔らかくなるまで煮ます。 鶏肉を取り出して細切りにする。
- 刻んだ鶏肉に唐辛子、セロリ、マヨネーズを加え、それを適切に混ぜる。
- パンのスライスを取り、それらをよくバターにする。 バターを塗った面を上にしてスライスをプレートに置きます。 その上に鶏肉の混合物を均一に加える。
- サンドイッチを作るためにパンのもう一つのバタースライスでそれを覆います。
所要時間 - 30分
トータルサービング - 3プレート
11.タンジーマンゴーチキンライス
奇妙な名前があるかもしれませんが、風味はお互いを補完するので、ご飯と一緒にそれを伴うことはこれに峡谷するための最良の方法です。
必要なもの
- 骨なし皮なし鶏胸肉の半分
- 米飯
- マンゴースライス
- にんにくのみじん切り
- ミンチチリペッパー
- 黄色い赤ピーマンの長いストリップ
- 薄切り玉ねぎ
- プラムソース
準備する方法
- フライパンを取り、それに油を加える。 それを加熱して玉ねぎ、ピーマンを追加します。 数分間それらをかき混ぜ、それらが柔らかくなるようにしなさい。
- チリペッパーを加えて、臭いがするまで数分間かき混ぜます。
- チキンとマンゴーのスライスをそのジュースと一緒に混合物に加える。 それをよくかき混ぜて、それを約8-10分の間よく調理させます。
- 鶏肉がピンク色でも柔らかいものでなくなったら、ひっくり返して両側で調理します。
- この混合物に梅ソースを加え、混合物全体が濃くなるまでそれを調理し続ける。
- 火を取り除き、これをご飯に加える。
所要時間 - 40分
トータルサービング - 8プレート
12.ハニーマスタードベイクドチキン
すばやく、甘く、酸っぱい、栄養価の高い、この単一のレシピは複数のマークを打ちます。
必要なもの
- 皮なしの骨なし鶏胸肉の半分
- 乾燥パセリ
- パプリカ
- ドライバジル
- マスタード
- はちみつ
- コショウ
- 塩
準備する方法
- オーブンを180度の温度に加熱して準備します。
- ベーキング皿を取り、それによくグリースを塗る。 中に鶏肉を入れて、その上にコショウと塩を振りかける。
- ボウルを取り、マスタード、パプリカ、パセリ、バジルを一緒に加える。 それを適切に混ぜ合わせて、均等に広げて、鶏肉の上にこれのいくつかの部分を注ぐ。
- オーブンでチキンを約25-30分焼く。 皿を取り出し、鶏肉をひっくり返す。 残った混合物を鶏肉の上に注ぎ、オーブンに戻します。 さらに10〜15分焼きます。 鶏肉はもうピンク色にはならないでしょう。
- それはサービングする前に8-10分のためにとどまるようにしなさい。
所要時間 - 60分
トータルサービング - 6皿
13.チキンバーガー
あなたが自宅であなた自身のチキンバーガーを作ることができるのに、なぜファストフードジョイントで外出するのですか！
必要なもの
- ½kgひき肉
- バーガーパン
- オリーブオイル
- すりおろした玉ねぎ
- にんにくのみじん切り
- 卵
- パン粉
- コショウ
- 塩
準備する方法
- ボウルに入れて、チキン、塩、コショウ、ニンニク、パン粉、卵をすべて一緒に入れます。 正しく混ぜる。
- あなたの手をきれいにし、あなたの拳でこの混合物の一部を取ってください。 手で平らにして平らなチキンパテを作ります。
- 別の皿を取り、その上にパンくずを広げる。 その中にパテを置き、それが均等に覆われるようにしましょう。 すべてのパテについて繰り返します。
- フライパンを取り、それにオリーブオイルを加える。 火炎媒体を保ちながら、中にすべてのパテを加えて、茶色になるまで調理します。
- ハンバーガーのパンの間にこれらのパテを置きます。 必要に応じてサラダを使用してください。
所要時間 - 20分
トータルサービング - 4皿
14.チキンのグリルスパゲッティ
この準備でイタリアに行き、おいしい食事であなたの子供を驚かせてください。
必要なもの
- 骨なし皮なし鶏胸肉の半分
- 加工Velveetaチーズ
- スパゲッティ
- ガーリックパウダー
- さいの目に切ったトマト
- コンデンスチキンスープ
- コショウ
- 塩
準備する方法
- ポットを取り、それに水を加える。 それを沸騰させて、塩を入れて鶏肉を加える。 鶏肉を入れてみましょう。 その後、鶏肉を取り除き、水を沸騰させ続けます。
- 沸騰したお湯にスパゲッティを加えて、それを約10分間加熱します。 柔らかくなったら、ブロスを取り除き、ポットを炎に戻します。
- チキンを細切りにし、チキンスープ、トマト、チリペッパー、チーズと一緒にスパゲッティに加える。 適切な味を得るために、にんにく粉、コショウ、塩を加えます。 チーズが溶けるまで数分間それを調理しましょう、そしてサーブします。
所要時間 - 20分
トータルサービング - 9皿
15.チキンサラダ
チキンは栄養をもたらし、野菜は健康をもたらします。 それらをまとめると、栄養価の高い健康食品が手に入ります。
必要なもの
- ½kg骨なし皮なし鶏胸肉の半分
- 黒豆の排水とすすぎ
- すすぎとみじん切りのグリーンレタス
- にんにくのみじん切り
- はちみつ
- 酢
- レモン汁
- オリーブオイル
- 薄切りカブ
- さいの目に切ってピーマン
- 皮をむき、さいの目に切ったマンゴー
- コショウ
- 塩
準備する方法
- ボウルに入れて、酢、ニンニク、蜂蜜、レモン汁、塩、こしょうを加える。 細かく混ざるまでよく混ぜる。 それにオリーブオイルを加えてさらに混ぜる。
- 鶏の胸肉にこのドレッシングを使用してください。 1時間かそこらのためにそれらを覆った後、冷蔵庫に鶏肉を置きます。
- 中火でそれを加熱することによってグリルを準備します。 その上に鶏の胸肉を置き、よく調理する。
- 大きなボウルを取り、ドレッシングの残りの部分と一緒にその中にカブスライス、ピーマン、レタス、マンゴーを追加します。 正しく混ぜるために全部一緒に投げます。
- 調理したチキンをスライスしてサラダと混ぜる。
所要時間 - 100分
トータルサービング - 4皿
さまざまな食事に鶏肉を加えることは、それを使って複数の準備ができるので喜びです。 子供向けのチキンを使った朝食レシピの作成から、昼食と夕食の準備まで、これは一日中いつでも、おやつの栄養価の高い食事や軽食の形をとります。