あなたがより良い親になるセラピストのオフィスで学ぶ13のこと

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私は容赦なく勉強したことがないベビーブック、妊娠のパンフレット、労働と配達のドキュメンタリーまたはオンラインフォーラムがないことを宣言するのは快適です。 新しいお母さんとして、私はできるだけ知らされ、準備され、そして自信を持っていたいと思っていました、そして私が今2歳の幼児へのお母さんとしてまだ学んでいることがあるので、それは進行中のプロセスです。 しかし、私が予想していなかったことは、メンタルヘルスの専門家がどのようにして私を親として支援するかということです。 あなたがセラピストのオフィスであなたがより良い親になることを学ぶことがあります。 女性、友人、パートナー、娘、そして姉妹としてだけでなく、母親としても、私に直接影響を与えたセラピーに参加したときに学んだこと。

心理療法士のところへ行き、私の虐待的な過去について話するのに快適に感じるには長い時間がかかりました。 実際、あまりにも長い間、私は有毒な親の言葉が精神的健康および精神的健康治療に対する私の考えに影響を与えています。 私は、命を救うために頻繁に必要な薬を服用したり、セラピストに定期的に診察したりする人々は「弱い」、「うそをつく」、「注意を引く」と言われていました。外傷性ストレス障害（PTSD）、鬱病および不安。 セラピーに行くことは私の命を救っただけではなく（今のところあなたに溢れさせない多くの方法で）、それは私が最終的に生きることを知らなかった命のために私を準備しました。

それで、本とパンフレット、ドキュメンタリーとフォーラムがすべて有益である間、それは本当に母性のために私を準備した治療でした。 私がセラピストの診療所で、そして精神保健専門家から得た教訓、実現およびツールは、間違いなく私をよりよい母親にし、親権を容易にするだけでなくより楽しくするような特定の能力を備えてくれました。 だから、それを念頭に置いて、ここで治療はあなたが母性についてあなたに教えることができるいくつかのことです。

患者になる方法

私が最初にセラピストの診療所に入ったとき、私はたった1回の簡単なセッションで私は「治癒する」というばかげた考えを持っていました。 私は自分自身、自分の状況、過去、そして将来の可能性について、心から楽になりたいと思っていました。

だから、私はセラピストに週に2回不特定の時間会う必要があることを学び、忍耐強いという芸術を習得することを強制します。 真の自己啓発は終わることはありません、そして、親のように、あなたが通常完了するのに最も時間がかかる最も難しいことです。 それは私の息子になると、幼児のかんしゃくを介して座っていると、一度に数ヶ月間、2時間、1時間のセッションを介して座っているのに比べて何もありません。

脆弱になる方法

私はセラピストの診療所で感じたほど傷つきやすいと感じたことは一度もありません。それには、比較的裸で、うんちと緊張し、（医学的に資格のある）見知らぬ人たちの前で息子を世界に押し込もうとした瞬間も含まれます。

どのように快適であるか、または少なくとも受け入れる方法を学ぶことで、私が恐れているか生である、あるいは母親としては不安で不快でさえあると感じた瞬間が、非問題となりました。 私は自分の快適さのために自分の快適ゾーンの外に出る方法を学んだので、私は自分の息子のために自分の快適ゾーンの外に出ることができました。

過去から学ぶ方法

私が治療に行くまで、私の過去が私の現在にどれほど直接的な影響を及ぼしたか（そしてそれに対処しなければそれが将来によってどのように影響される可能性があるか）に気づかなかった。 ありがたいことに、私は自分のコントロールできなくなった特定の問題を整理し、変更できないものを受け入れ、それらが繰り返されないように特定の状況から学習する方法を理解する方法を学びました。

皆さん、こんにちは。 に。 A.一言で言えば。 私の人生と息子の人生の大部分は私の手に負えないものなので、私ができる最善のことは私が持っていることで最善を尽くすために必然的にする子育ての間違いから（そしてさらに他の人の間違いさえ）学ぶことです。 私は自分がコントロールできないものを受け入れ、手放すことを学び、それらがやってくることを学ぶ必要があります。そうすれば、私は恐らく最高に値する小さな人間のためになることができる最高のお母さんになることができます。

建設的な批判をどう処理するか

私はうそをつくことはありません。 あなたが実際にはあまりよく知らない誰かの前に座って耳を傾けるのは必ずしも簡単ではありません。同時に潜在的な欠陥や問題、間違い、あるいはこれらすべてを指摘しながらあなたの人生を詳しく分析します。 私の最初の数セッションは簡単ではなかった、そして私はセラピストのオフィスを離れて、私は半トラックで（繰り返し）走っているように感じた。

しかし、私は健康的な方法で建設的な批判に対処し、他の人の洞察から耳を傾け、消化し、そして学ぶことによって自分自身を改善することを学びました。 それはとても価値のあることです、今私は母親です。 誰かがあなたが間違ったことをしている、または間違いを犯していると思うと言うのを聞くのは必ずしも簡単ではありません。 はい、時々それらの人々は無視されるべきです（求められていないアドバイスは必ずしも有益ではないので、そして特定の人々は単に識別できない理由で他人を恥じて判断したいと思うので）。 しかし、誰かが私の子育てについて何かを言ってくれたことにとても感謝している時があります。 息子を誤ってチャイルドシートに縛り付けたり、就寝前の日常的な変更を加えたりする必要があったとしても、誰かが私に何か言ったことがあります。 ）私の子供のための環境。

謙虚にする方法

誰かがあなたの過去とあなたがしたかもしれない間違いについて話すのを聞き、 そして防御的にも動揺せずに彼らの批判を受けることができれば、私はあなたがかなり謙虚な人間であると言うでしょう。

私の考えでは、謙虚さは子育てゲームの名前です。 親愛なる読者の皆さん、私はあえて言うよりも多くのことを謙虚にしてきました、そして私は2年間だけ母親でした。 健全な謙虚さをもって生活することを学ぶことは、私の子育てを改善することに他なりませんでした。 息子にすみません、または自分が間違っているときには認めないように指示してくれました。 申し訳ありませんが、自分が間違っているときには認めていることを他の人に伝えています。 私は息子のための模範を示すためにこれですべてだ、と言っています。 ちょっと、お母さんでさえも、人間によるミスは人間であることの一部であり、あなたが必然的に混乱をするとき、するための最善のことはそれに責任を持ち、謝罪し、より良くなるように努めることです。

問題の根本を見つける方法

私のセラピストは、他の人々が自然に対処しているように思われるほど多くのものに苦しんでいた本当の理由に目を向けました。 彼女が私にどれだけ教えてくれたのか、そしてなぜそれらのレッスンが私と一緒に母性の中に入ったレッスンなのかあなたに言うことはできません。

私の幼児がかんしゃくを投げているとき、時々、もっと大きな問題があることを私は知っています。 私のパートナーと私が同じ子育てをしていて欲求不満に成長しているとき、私たちが対処していない根本的な理由があるかもしれないことを私は知っています。 どのようにして（そして喜んで）小さな議論やかんしゃくに現れているかもしれない「全体像」問題を探すことを知っていて、とても有益であり、私の家が私のために健康で幸せ、そして支える環境であることを確実にするのを助けてくれました息子。

改善方法

私はあなたが決してこれまでに、改善を止めるべきではないと信じています。 完全に「成長した」人間であるというようなものは本当にありません。 あなたはいつももっと成長する必要があります。 セラピーは、私が大人であってもやるべき仕事があることを思い出させるものでした。

その単純な概念は私がそれらの避けられないお母さんの間違いをするとき私が自分自身を許すのを助けました。 私は失敗すると思いますが、それが人間であることの一部であることを知っていても、それらの瞬間を受け入れやすくすることはできません。 しかし、自分がまだ進行中の作業であり、常に改善できることを自覚していると、自分自身に親切になり、間違いを犯したとしても自分自身を許すようになります。

セルフケアが本当にいかに重要か

あまりにも長い間、治療は1時間、週に2回で、私は自分自身に集中することができました。 あまりにも長い間、私は自分自身の世話をしたり、本当に自分自身の世話をしたりすることさえしませんでした。それはとても不健康で不幸で悲しい生き方でした。

ですから、数回のセッションを読んで、自分から殉教者を作ることは惨めであるだけでなく、基本的に自分自身を殺そうとしている人たちにとっては本当に不必要で無益であることを学びました。自分自身の面倒を見るために、そして私の人生で何が起こっているのかに関係なく、時間をかけてください。 確かにそして特にあなたが他の人間に対して責任があるとき、それは言われるより簡単に言われます、しかしそれは私があきらめないものです。 私がギブを与え、自分自身のために何かを取ってはいけないなら私は私の息子が値する母親になることはできません。 架空の「スーパーヒーローママの地位」という名の下に私は自分自身を完全に乾かしたので、彼に何も与えるべきものがなければ、息子が必要とするママにはなれません。

優先順位を付ける方法

時には人生はとても圧倒され、そしてとても複雑でとてもストレスがかかり、単純に待つことができるものから必要性を見分けるのは難しいかもしれません。 私が治療を受けているときに人生が圧倒的に見え始めないように、私がコミュニケーションし、優先順位を付け、組織化された状態を保つのに役立つ素晴らしいスキルをたくさん学びました。

これらのスキルは私のライフラインです。 これらのスキルが、私が母性、仕事、ロマンチックな関係、私の友情、執筆、セルフケア、仕事の関係のバランスをとることができる理由です。 これらのスキルは、計画通りに進まないときに圧倒されない理由です。計画を完全に捨てて、優先順位を付け、別の日に達成する必要のないものを保存できるからです。

許す方法

虐待的な親と一緒に有毒な環境で育ったことで、私はとても怒りました。 実際、私は治療を受けるまでどれほど怒っていたのかわからない。 ありがたいことに、私が本当に考えることすら価値がないと思った私の子供の頃の多くの問題に取り組み、多くの問題を解決した後、私はその虐待的な親を許す方法を学びました。 必ずしも彼らの利益のためではなく、私自身のために。

私が誰かがその人と同じくらい有害で有毒であることを許すことができれば、私は私の息子が容赦なく投げつけたり、コンピュータに水をこぼしたり（2回）、あるいは彼が私を嫌うと言ったときに簡単に許すことができる彼が高校にいるときはパーティーに行かせないので私に。 あなたが精神的健康の利益のためにとても大きくて記念碑的で人生を変える何かを手放すとき、手放すこととささいなことを忘れることは簡単なことです。

難しい質問をする方法...

私は治療を受けていたときに、いくつかの難しい質問をされました。 それは簡単ではありません、私はあなたにそれを言うことができます。 実際、それはかなり恐ろしいことです。

ただし、重要な会話は必ずしも容易ではなく、会話を開始するのも必ずしも快適なプロセスではないため、これを行いました。 身近な人に難しい質問をしてもらうと、息子に難しい質問をするのがずっと簡単になります。 私の息子を本当に知り、私の息子を助け、私の息子を保護し、そして生産的で幸せで健康的で尊重な社会の一員になるために彼が学ぶ必要があることを教えるために会話は「簡単」にはなりません。 彼らは重く感情的で複雑になるでしょう、そして彼らはおそらくいくつかの難しい質問から始めるでしょう。

...そして難しい答えを受け入れる

あなたが難しい質問をするのに慣れているならば、私はあなたが厳しい答えを聞くのに慣れていると仮定しても安全だと思います。 彼らは密接に関わって行きます、私は学びました、しかし、あなたが片方を扱うことができるならば、あなたはもう片方を扱うことができます。

誰かに聞いてもらうだけでどのようになだめることができるか

私がうそをつくことはありませんし、私がセッションに参加した最初、2、3、5回目の治療で完全に私は心地よいと言った。 私は違いました 。 そのような生の、本物の、感情的な、そして傷つきやすい方法で誰かに開かれることに私が慣れるまでには長い時間がかかりました。 しかし、結局のところ、私は週に2回、1時間誰かに話しかけるのが快適であると感じただけでなく、週に2回、1時間誰かに話しかけるのが好きでした 。 それは有益でした。 それはなだめでした。 それは支持的でした。 それは刺激的でした。 それは啓発的でした。 私が必要としていることを私は知らなかったが、今は私がふさわしいことを知っています。

だから、私は誰かがあなたに耳を傾けることの重要性を理解しています - そして私は本当にあなたに耳を傾けることを意味します - 。 私は私の息子のためにその人になりたいです。 私の息子にも、その人を他の誰かに探してもらいたくないようにしてもらいたいのです（彼が必要としている、または望んでいるならセラピストのように）。 結局、一人一人が自分の声を聞いてもらうに値する。