PCOSで妊娠するための12の効果的なヒント
PCOSは、プロゲステロン濃度が高いと女性の妊娠が妨げられる極めて一般的な病状です。 これはホルモンの不均衡による卵巣の嚢胞の形成によって引き起こされます。 これは女性にとって妊娠を困難にします。 しかし、ライフスタイルの変化が少なく、前向きな姿勢と努力が少ししかないため、PCOSの女性は妊娠する可能性があります。
PCOSで妊娠するには？
以下は、PCOSの女性を妊娠させるのに役立つヒントです。
1.ライフスタイルを変える
あなたの体のインシュリンに対する抵抗を減らすために、それは健康的に食べ、よく眠り（毎日7-8時間）そして定期的に運動することが重要です。 アルコール、薬物乱用、喫煙は避けるべきです。 （あなたの医者に相談した後に）ビタミン補給剤を摂取することもまた、あなたのホルモンとインスリン濃度のバランスをとるのを助けることができ、そして概念を助けるかもしれません。
ストレスを止める
人生のさまざまな問題によるストレスを経験するのは当然のことです。 しかしながら、そうすることはホルモンの不均衡を悪化させるだけかもしれません。 したがって、あなたの人生のストレスを取り除いてみてください。 長い散歩に行き、毎日ヨガとプラナヤマを練習し、瞑想し、人生に対して前向きな姿勢を持ち、そして最も重要なことに幸せになりましょう。
3.アクティブに
座りがちなライフスタイルはあなたが体重を増やすことができます。 したがって、活動的であることはインスリン抵抗性と戦うために非常に重要です。 スポーツをしたり、水泳や散歩に出かけたり、他の人に頼むのではなく家事をしたりすることで、体を動かして妊娠する可能性を高めることができます。 いくつかのヨガのポーズは、PCOSが妊娠するための良い運動です。
医師に相談する
あなたの妊娠の可能性が高い日々について話すのを手助けするのに医者が一番いい人です。 医者だけが知っている妊娠するためのPCOS治療は何ですか、そして彼は排卵を抑制するホルモンの不均衡を治すのを助けるかもしれないある種の薬をあなたに与え続けるかもしれません？
5.クロムとマグネシウムの濃度
体内の低レベルのクロムとマグネシウムは不妊を引き起こすかもしれません。 したがって、これら2つの必須ミネラルが豊富な食べ物を食べるか、栄養補助食品をとることは、女性が妊娠するのを助けることができます。
インスリン抵抗性食品を避ける
インスリン抵抗性を引き起こす食物は体重を増やすので、ソフトドリンク、白パン、米、ジャガイモ、精製炭水化物などのような血糖値は避けるべきです。
7.でんぷん質の少ない野菜、果物、タンパク質を豊富に含む食事
PCOS治療は、投薬、鍼治療、および外科手術から成りますが、PCOSを自然に治して妊娠させる方法は？ 簡単です。 緑の葉が多い野菜や澱粉が含まれていない野菜、果物、ナッツが豊富な栄養価の高い食事を食べる。 これは私達の体のインシュリン抵抗を減らすのを助け、そして順番に概念への道を与えるホルモンの不均衡を治癒することをもたらします。
ビタミンD欠乏症の治療
ビタミンDは概念を助けるために最適な範囲にあるべきです。 その理由は、ビタミンDが卵胞の卵子の成熟と発達に直接関与していることがわかっていることです。 したがって、妊娠したい女性は、ビタミンDを豊富に含む食物を摂取するか、ビタミンDサプリメントを摂取し、そしてもちろん早朝の日差しの中で毎日30分ほど過ごすことによって、体内のビタミンDレベルを上げるべきです。
体外受精（IVF）
あなたがPCOSを持っているならIVFはあなたが妊娠するための素晴らしい方法です。 それは高価な治療と時間のかかるプロセスです。 これらの理由により、誰もがそれを利用することはできません。 しかし、PCOSを持つ多くの女性は妊娠して健康な赤ちゃんを産むことに大きな成功を収めています。
10.電気鍼療法
それは薬とは別にPCOSを治療する上で最良の代替選択肢の一つであると言われています。 ヨーテボリ大学によって行われた研究によると、電気鍼治療はPCOSの症状のいくつかを軽減するのに役立ちます。 卵巣に関連付けられている膝の後ろや腹筋のような鍼治療のポイントは、針が挿入される場所です。 そして、これらの点は低周波の電荷で刺激されます。 これにより、より定期的な月経周期とテストステロンレベルの低下が起こります。
11.食事にOmega 3を含める
あなたの食事療法のオメガ3は女性のPCOSのための主要な原因であるレプチン抵抗性およびインスリン抵抗性問題を含む多くの医学的問題を解決するのを助けます。 PCOSの女性のコルチゾール値を下げることも良い治療法です。
炎症の治療
PCOSの主な原因の1つは、長い間治療されていない炎症です。 副腎および卵巣の炎症は、正常な月経周期および排卵を止めるテストステロンレベルの増加を引き起こしますが、脳の炎症はレプチン耐性を引き起こし、筋細胞耐性はインスリン耐性を引き起こします。 したがって、PCOSを治療するためには炎症の治療が必須です。 炎症を軽減するために、女性はあらゆる種類の穀物、あらゆる形態の砂糖、キャノーラのような工業用種子油、大豆、ひまわりおよび野菜、加工大豆および乳製品のようなあらゆる種類の炎症を避ける必要があります。
PCOSは女性が妊娠することを難しくしますが、それは不可能ではありません。 あなたが必要とするのは正しい治療、正しいアプローチ、そして最も重要なのは忍耐力だけです。