母乳育児をより簡単にするために飲むべき11の事柄
母乳だけがすべてのお母さんにとって自然が意図したのと同じくらい簡単であったなら。 赤ちゃんがプロのようにすぐに噛み付くようにしたり、牛乳の供給が常に完全に調整されているのはいいことではないでしょうか。 残念ながら、多くのお母さんにとってこれは単純ではありません。 それは私にとって絶対に容易ではなかった。 私は母乳の供給に苦労し、他のすべてが失敗したとき、母乳育児をより簡単にするために飲むものを調べました。
苦労している多くの看護ママは、ハーブまたは処方ガラクタゴーグを使用することについて話し合います - あなたのミルク供給を増やす物質 - 彼らの医者と。 摂取したものはすべて母乳に現れて赤ちゃんに影響を与える可能性があるため、最初に健康管理専門家に相談せずに、ハーブ、オーガニック、すべて天然など、何も摂取しないことが重要です。 「ハーブは天然のものなので安全であるという仮定がよくあります」とアメリカ小児科学会のフェローであるジェイ・ゴードン博士は彼のサイトで書いています。 「それは必ずしも当てはまるわけではない、そして実際には、いくつかのハーブは非常に危険になる可能性がある。」
Gordonはgalactagoguesの支持者ですが、本当に彼らの供給を助けを必要とするお母さんのための最後の手段としてだけです。 代わりに、タイトすぎるブラを着用したり、胃の中で寝たり、喫煙をしたり、アレルギー薬を飲んだり、十分な頻度で授乳や搾乳をしたりするなど、誤って自分の牛乳の供給を制限しないようにしてください。
あなたがお勧めのことをすべてやっていて、それでもまだ供給量が少ないのであれば、母乳育児をより簡単にするために飲むことができるかもしれないものがいくつかあります。
1ジンジャーティー
Mom Junctionによると、しょうがは母乳の生産を増やすのに役立ちます。 市販の生姜茶を飲むことも、生姜を1〜2切れ入れてお湯に入れることもできます。
2フェヌグリークティー
WebMDによると、フェヌグリーク茶を飲むと牛乳の量が増える可能性があります。 入手可能ないくつかの市販のフェヌグリーク茶があるか、または沸騰したお湯の中で粉砕されたフェヌグリーク種子を使用して自家製レシピを検索することができます。 ゴードン氏は、フェヌグリークは血糖値に影響を与える可能性があると警告し、フェヌグリークを使用する場合、低血糖症または糖尿病の母親は血糖値を監視する必要があります。
3フェンネルティー
母乳育児および授乳のコンサルタントであるKelly BonyataがKelly Momに語ったように、フェンネルは時々牛乳の排出量を減らすために使用されます。 ゴードンは、過剰に摂取されるとあなたの供給に悪影響を及ぼす恐れがある植物性エストロゲンがフェンネルに含まれていると警告しました。
4ディルシードティー
ゴードンは自分のサイトに、ママがディルの種を使ってお茶を淹れたり、生の種を彼らの食事にかけたりすることができると書いている。
5にんじんジュース
Just Mommiesによると、ニンジンには、植物性エストロゲン、ベータカロチン、ビタミンAが含まれています。これらは、授乳中の女性が必要とする余分なエネルギーを提供し、母乳の供給を改善する可能性があります。 植物性エストロゲンは過剰に摂取されるとあなたのミルク供給に有害かもしれないことを覚えておいてください。
6アプリコットジュース
The Bumpによると、アプリコットは母乳育児のスーパーフードだと考えられています。アプリコットジュースを飲むと、プロラクチン（体にミルクを作るように指示するホルモン）を増やすことができるからです。
7アルファルファティー
Very Wellによると、アルファルファは長年牛乳の供給を増やすために使用されてきました。 もやしよりも葉を使ってお茶を作ることができます。 このサイトでは、アルファルファを徐々に導入することをお勧めします。ママ、赤ちゃん、またはその両方で下痢を引き起こす可能性があるためです。
8賛美されたアザミ茶
Very Wellによると、祝福されたアザミはfenugreekのような他のハーブと一緒に使われるときミルク供給を増やすために働きます。 お茶は小さじ1杯の乾燥した祝福されたアザミを1杯の熱湯に入れることによって作ることができますが、風味が苦いことを非常によく警告しました。
9アーモンドミルク
非常によく知られているように、多くの看護ママは、クリーミーさ、甘さ、そして母乳の量を増やすためにアーモンドミルクを飲んでいます。
10山羊のルーティー
山羊の通りはガラクタゴーグと考えられています、しかしそれは有毒であると考えられているので非常によく新鮮な山羊の通り植物を使わないように警告しました。 乾燥植物は、しかし、牛乳の供給を増やすためにお茶として使用することができます。
11水
これはおそらく授乳を容易にするためにあなたが飲むことができる最も簡単で安全なことです。 ゴードンは、すべての母乳育児中のママが一日あたり少なくとも64オンスの水を飲むことを勧めました。 シアーズ博士によると、十分な水を飲まないと、母親は便秘を起こしたり、疲労を感じたり、集中できなくなる可能性があります。 これは母乳育児法を必要以上に困難にする可能性があります。