赤ちゃんの眠れない夜を生き抜くための10の方法
新生児の不安定な睡眠パターンは、疲れた、いらいらする、いらいらする親を作ります。 パートナーの疲れを取り除こうとするのは魅力的ですが、お互いをうまく扱うことは不可欠です。 これには計画が必要です。 あなたの関係を損なわずに眠れない月を乗り切る方法は次のとおりです。
1.早めに計画を立てる
真夜中、赤ちゃんが泣き叫んでいるときは、泣き叫びをしようとするのか、それとも一緒に寝ようとするのかについて話し合う時間ではありません家族。 あなたが干し草を打つ前に、できれば同じページにいることを確認するために、あなたが干し草を打つ前に、あなたの給餌おむつ・なだめるような計画をあなたのパートナーと話し合ってください。 その後、計画に固執します。
2.ターンを取る
新生児の世話を交互に行うことにより、繰り返される目覚めの苦痛のバランスをとるようにしてください。 あなたが授乳中の母親なら簡単ではありませんが、可能であればいつでもパートナーに安らぎと揺れを与えて休息を取りましょう。 非言語的なサインを確立します。腰をタップすることもありますが、今度は乳房が必要ないセッションであることをパートナーに知らせます。
3.スケジュールを理解する
赤ちゃんは、パートナーが午前5時までに家から出なければならないことを気にしませんが、そうすべきです。 誰がいつ起きて、いつどこで赤ちゃんが寝ているかを話し合うときは、スケジュールを考慮してください。
4.昼寝のサポート
新しい親は、できる限り寝る必要があります。 パートナーは可能な限り昼寝をし、自分自身で同じことをすることを固守してください。 理想的には、片方のパートナーが赤ちゃんを家から連れ出し、もう片方が本当に休めるようにする必要があります。
5.スコアを保持しない
すべての関係で、一人がより頻繁に赤ちゃんと起きあがります。 重要なのは、スコアを保持せず、結果としてresみを構築することです。 覚えておいてください：あなたは現在、さまざまな方法で熱心に働いています。
6.スラックを互いにカットする
あなたは疲れ果てており、大きな人生の変化の真っ最中です。 時々、パートナーは間違いをしたり、物事を忘れたり、そうでなければあなたを夢中にさせるようなことをします。 迷惑に負けてしまうのではなく、深く息を吸って、あなたが疲れており、それほど大したことではないことを思い出してください。 今こそ、批判、ニッチピッキング、しつこい問題を抑える時です。
7.それらを知る
赤ちゃんの睡眠と食事パターンの新しい傾向と発展を共有して、パートナーが何が起こっているのかを最新の状態に保つようにします。 メモを取るか、ベビーケアアプリを両方の携帯電話に同期して、お子様が最後に食べた、うんちした、うたた寝した時間を記録しておくことを検討してください。 赤ちゃんが腕を組んで抱きしめられることを好むこと、または小さな歯が上に噴出するのを見たと思ったことを知ることは誰にとっても有益です。 あなたの両方があなたの赤ちゃんの個人的な好みについて知っているほど、誰もが幸福になります。
8.信仰を持つ
パートナーがこのラウンドフィーディングアンドスージングを行っていることに同意している場合は、うまくいかないように思える瞬間に急降下してそれを弱体化しないでください。 支援する代わりに、パートナーの能力に自信がないと言っています。
9.別に行く
少なくとも一人が良い夜の睡眠をとることができるのであれば、別々の部屋で眠らない理由はありません。 あなたがあなたと一緒に赤ちゃんを望んでいて、彼がうるさいなら、あなたのパートナーにいくつかのzzzを手に入れるためにソファまたは客室に移動することを奨励してください。 赤ちゃんが若いときに別々に寝ることは、あなたの関係が崩れていることや、二度と一緒に寝ることができないことを示すものではありません。 それは、あなたが新しい赤ちゃんを産む兆候であり、あなたは誰もがそれらの困難な最初の数ヶ月を乗り切るのを助けるために必要なことは何でもしている。
10.これは永遠ではないことを忘れないでください
疲れ果てていて、何時間も赤ちゃんが泣いていると、これは決して過ぎ去らないように感じられ、フラストレーションでパートナーに暴発したくなるかもしれません。 より良いことは、これらの眠れない夜がすぐにただの思い出になることを思い出すことです。 あなたの小さなものは年を取り、より良く眠ります。 狂ったように聞こえますが、これらの赤ん坊の日（そして夜）を受け入れ、可能な限りいつでもあなたのパートナーにスカウルの代わりに抱擁を与えてください。