アクティブプレイでお子様を引き付ける10の方法
アメリカ小児科学会や他の専門家は、積極的で積極的なプレーと引き換えに、スクリーン時間を制限することを推奨していることを知っているかもしれません。 しかし、テレビの電源を切ってiPhoneの電源を切ったら、「今何？」と考えているかもしれません。フィット：健康で活動的な子供を育てる家族計画。 最初の5つのヒントは、赤ちゃん向けです。 第二に、幼児。
1.外を歩く
赤ちゃんをベビーカーの長い散歩に連れて行ってください。そうすれば、彼は屋外をアクティブな動きと結びつけます。 歩きながら光景を指摘し、赤ちゃんに身体活動について話します。 あなたはあなたの顔に優しい風を感じますか？」
2.早く、頻繁に移動する
赤ちゃんが自分で物を動かす前に、動きに基づいた遊びを奨励してください。 小さな子供がベルリングやガラガラと揺れるように腕を振るのを手伝うことは、彼女にとって素晴らしい感覚的な体験であるだけでなく、遊びと身体活動を結び付ける方法でもあります。
3.移動を許可する
無意識であっても、それを禁止するのではなく、運動を奨励していることを確認してください。 たとえば、夕食を調理している間、赤ちゃんを固定席の代わりにジャンパーに乗せると、動きがあらゆる時間と場所で前向きな経験であることを発見する機会が与えられます。 「子どもたちは生まれつき移動するのが好きなので、親は彼らを遅くすべきではありません」とサンダースは言います。
4.安全第一
鋭い家具の角が覆われ、重いものが赤ちゃんの手の届かないところにあり、柔らかいマットまたは毛布が硬いタイルの床を覆っていることを確認してください。 赤ちゃんの遊びスペースが安全であればあるほど、アクティブプレイをより快適にすることができます。
5.ミュージカルをゲットしよう
モーションベースのプレイと音楽を接続します。 赤ちゃんは自然に音楽のリズムに順応しているので、拍手、足の踏みつけ、ビートに合わせて高低に到達することを支援することで、動きに関連付けることを教えることができます。 サンダースは、赤ちゃんが運動と音楽を関連付けることをどれほど早く学べるかに驚かれ、すぐにお気に入りの曲の動きを模倣するようになると言います！
6.一緒に遊ぶ
幼児のゲームに参加してください。 運動は若い歩行者や探索者にとってより複雑であるため、あなたの存在は彼らを危険なリスクから守るだけでなく、身体活動が楽しいことをモデル化するでしょう。 「親は積極的に関与することで、より多くの動きを育てることができます」とサンダースは言います。 だから、スイングセットにジャンプして、あなたがどれだけ高く行くことができるかを見てください！
7.移動ベースのクラスを受講する
ほとんどのコミュニティには、子供がタンブリング、水泳、ダンス、さらにはヨガのクラスを受ける場所があります。 あなたの子供を運動に基づいたクラスに同行させるとき、あなたは彼らに積極的な遊びが彼らの毎日のルーチンの重要な部分であることを彼らに伝えています。 そして、あなたがフィットネスマニアではない場合、訓練を受けた専門家に教育を任せるという追加のボーナスが得られます！
8.報酬の動き
歓声、くすぐり、ハイタッチは、子供が積極的に遊んでいるときにあなたの子供が良いことをしていることを強化する素晴らしい方法です。 または、裏庭で獲物を獲った後、お子様と一緒にコップ1杯の水またはレモネードを楽しんで、満足のいく報酬でアクティブな時間を区切ってください。
9.アクティブな家族の儀式を作成する
夏には、夕食後のミステリー家族が近所を散歩します。 または、冬に雪が降るたびに、新鮮な雪の天使の家族を作ることを誓います。 土曜日の午後のミニゴルフトーナメントから雨の日のツイスターゲームまで、家族の絆をアクティブプレイと組み合わせることで、永続的で健康的な思い出を作ることができます。
10.アートを外に出す
チョークと空白の歩道で武装した、または松ぼっくり、棒、または葉を集めるために自然スカベンジャーハントで送られた子供たちは、体を動かしながら創造的な心を鍛えます。