あなたの子供のための10の自然な風邪とインフルエンザの治療
風邪はそれほど一般的ではなく、魔法の杖で不快感を消すことができると、すべてのお母さんは願っています。 自然療法は魅力的に聞こえますが、選択肢の数とオプションの安全性は、ストレスの多い親にとっては圧倒的なものです。 デンバーの小児科医であり、Naturally Healthy Kidsの著者であるJerry Rubinは、小児の一般的な病気に対する従来型およびホリスティックな治療の統合において、必要に応じて薬に頼るだけでなく、これらの10種類の自然療法も活用する「包括的」アプローチを推奨しています。そして予防策-最後のスニッフルが彼らの後ろに来るまで、若者をなだめるでしょう。
1.ハーブエキナセア
ルービンは、風邪やインフルエンザに対する季節的な予防策として、コーンフラワーの一種に由来する薬草療法のエキナセアを推奨しています。 ルービンは20年間の診療で、患者がそれを使用すると「風邪は明らかに短く、頻度が低くなる」ことを観察しました。 エキナセアは、液体、歯ごたえのある滴、または錠剤の形で子供に利用できます。 ルビンは、エキナセアの有効性を損なう耐性を子供が身につけないように、月曜日から金曜日に1日1回投与し、週末を「休む」ことをお勧めします。
2.ビタミンCサプリメント
ビタミンCのサプリメントは風邪の予防にはあまり役立ちませんが、体の防御力を高めて短くするのに役立つ良い方法です。 ルービンは、2つの理由から、ビタミンCを豊富に含む食事とは対照的にサプリメントを推奨しています。1つ目は、食物を十分に摂取して組織を修復する効果が得られないことです。私たちが到達する豊富な食べ物—実際に体を刺激してより多くの粘液を生成することができます。 風邪がかかったとき、それはほとんど目標ではありません！
3.しっかりとした手洗い習慣
手洗いの目標は、家族の他のメンバーへの感染のさらなる拡散を防ぐことですが、しっかりとした衛生習慣は、あなたが拾うバグの数を減らすのにも役立ちます。 水と石鹸で手を洗うと、鼻と口からの細菌が生き残り繁栄する分泌物が溶けて取り除かれます。驚くべきことに、ほとんどの親にとって、手洗いで最も病気を打ち消す要因は持続時間です秒）、水の温度ではありません。 「十分な長さの水の中に手を入れることが最も重要です」とルービンは言います、「温度はあなたの快適さのためです。」
4.肘くしゃみをしてください！
風邪の子供は腕のくびれにくしゃみをする必要があります。細菌、くしゃくしゃ、粘液が他の人の手、鼻、口に触れる可能性は低いでしょう。 このようにくしゃみをすることで、子供が風邪をひいたとき、実際に手を洗ったり、ハンキーやティッシュでさえくしゃみをする必要がなくなるので、子供がよりよく休むことができるとルービンは言います。
5.熱を恐れない
ルービンは、親にとって最も恐ろしい風邪やインフルエンザのような病気の症状として、発熱（100度を超えるもの）を挙げています。 しかし彼は、病気自体を防ぐ方法としてではなく、子供の快適さのためにのみ熱を治療するように両親に促します。 「あなたの体は発熱したいので、発熱します」とルービンは言います。 ウイルスやバクテリアは、通常の温度を超える環境では生き残ることができません。そのため、発熱は体の自然な風邪薬です。 ぬるま湯、ゆったりした衣服、温かい液体の飲み物は、子供の不快感を和らげるのに役立ちます。
6.風邪をひかない
一部の親と一部の寒冷気候の文化は、子供たちが風邪を治すのを助ける方法として、活発で冷酷な空気でさえ誓います。 ルービンは同意しない。 「新鮮な空気が巨大な利点だとは思わない」と彼は言い、「極寒の空気は[鼻と喉]の膜に損傷を与え、感染しやすくなる」と付け加えた。 代わりに、居心地の良い取得し、議題に屋内の残りを置きます。
7.免疫力を高める
子供は1暦年から1歳までの1暦年に最大8つのウイルスに感染する可能性があるため、季節ごとに数個のバグを捕まえることについて危険または不健康なことは何もありません。 実際、「まったく同じウイルスを2回取得することはありません」ので、ルービンは両親に、長期的には細菌との闘いの防御を強化する免疫パターンを構築する子供として季節的な嗅覚を見るように促します。 「バブルの中で生きてはいけない」とルービンは言う。あなたの子供に病気の日を成長と発達の通常の一部と見なすのではなく、病気の日を恐れるように教えてはいけない。
8.ノーズクリア技術を使用する
鼻づまりは風邪の特徴であり、ルービンはそれを解消して治癒をサポートするいくつかの方法をアドバイスしています。 風邪の初期には、カレンデュラクリームまたはAquaphorのような香油を繰り返し拭いた鼻の痛みに適用します。 子供の部屋で冷たいミスト加湿器を使用して、鼻道を湿らせてください。 鼻詰まりの鼻からの粘液の吸引は、1日4回まで電球注射器で行います。 または、生理食塩水のノーズドロップを使用するか（1つ購入するか、小さじ½の塩と1カップの水を使用して独自に作成する）、粘液をほぐして流します。 口内鬱血除去薬と抗ヒスタミン薬を提供しないでください。子供たちを落ち着かせ、興奮させる傾向があり、粘液を厚くする傾向があるため、消すことができません。
9.食べ物と飲み物でスマートに
風邪のときは、子供に水分を補給しておくことが重要です。水分を十分に摂取すると、実際に粘液が薄くなり、体から抜け出すのが容易になります。 牛乳やその他の乳製品は粘液の産生を促進するため、生後12ヶ月以上の子供では最小限に抑える必要があります。 風邪は消化をより困難にする可能性があるため、甘い食べ物や脂肪の多い食べ物も避けるべきです。 透明で温かい液体と軽くてシンプルな食品は、合言葉であるべきだとルービンはアドバイスします。
10.育成、育成、育成
ルービンによると、最善の治療法は、親が提供できる最もシンプルで最も基本的な治療法であり、養育、愛情のあるケアです。 忙しい家庭では、数日間の静かな休息と温かい液体で行動を止めることは困難な場合がありますが、親が寄り添い、暖かい毛布、優しい食べ物、控えめな遊びを優先することが重要です。 「親の注意を払って子供に栄養を与えると、それはその子供の幸福に治療効果をもたらします」とルービンは言います。