モンスーン中の10の重要な妊娠中のケアのヒント

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モンスーンの魅力は、誰かが出て行ってその栄光の中で最初の雨を楽しむことです。 妊娠中の女性として、あなたの肘掛け椅子に横たわって、あなたの好きな本を読んでいる間、そして、外で雨の激怒を聞いている間、いくつかの熱いスープをすすぐことの可能性は全く夢であることができます。 雨に加えて、モンスーンは、モンスーンがママの世話をすることを忘れないようにするための他の多くの側面を持ってきます。

妊娠中の女性が健康を維持するためのモンスーンケアのヒントと注意事項

天気が変わったときに気をつけるのは難しいかもしれません。 あなたがモンスーンの間に妊娠しているならば、ここに覚えておくべきことがいくつかあります。

バランスの取れた栄養価の高い食事にこだわる

妊娠中の母親と彼女の赤ちゃんが必要とするすべてのものを含む食事療法はとにかく必需品です。 ただし、モンスーンで従うことはより必須のものになります。 これは、体内の一般的な免疫力が最低になり、モンスーンがそれらと一緒に多くの病気をもたらす時期です。 あなたに十分な量の栄養を与えるたんぱく質が多い食事療法のために行きなさい。 暖かい食べ物を消費して健康的なスープを飲むのは素晴らしい選択です。 生鮮食品に固執し、それらが細菌を運ぶ可能性が高いので、ほうれん草やキャベツのような緑の野菜を避けてください。

2.通常の水分摂取量を維持する

大気中の湿度は上がる一方で全体的な温度は下がり、モンスーンは心地よくなります。 それはまた、それが前の夏のシーズンと比較する傾向があるのでそれが十分な流体を持っているとあなたの体を騙します。 これがまさに多くの妊娠中の女性がモンスーンの脱水症に苦しんでいる理由であり、吐き気、頭痛および失神の苦情を招きます。 水分摂取量が追跡され、以前と同じレベルにあることを確認します。 あなたの食事療法にジュースそしてココナッツ水を規則的に加えなさい。

3.どんな渇望にもかかわらず、外の食べ物は避けるべきです

あなたが妊娠しているときにあなたがいくつかの素晴らしい屋台の食べ物に峡谷にあなたの友人と出かけるだろう前のすべての時代は厳格な後部座席を取る必要があります。 私たちは皆、少なくとも屋台の食べ物を食べた後に、胃の問題を経験しました。 衛生的でない条件やそれらの食品に使用されている水の供給源の不確実性は別として、すべての化学物質を含む非常にスパイシーな屋台の食べ物を消費することはあなたと赤ちゃんにとって非常に有害です。 切り取られて販売のために保管されている果物でさえ、特にモンスーンの間に、複数の病気のための住宅プロジェクトになる可能性があります。 安全な水を使用して自宅でくしゃみをすることによってあなたの欲求を満喫してください。

4.個人衛生はさらに重要性を増すべきです

あなたは全体的に清潔さを維持しているかもしれませんが、モンスーンは新しいレベルの感染と病気をもたらします。 調理の前に手を洗うのと同じくらい簡単に、衛生のあらゆる面を見落とす可能性がごくわずかであることは、細菌があなたの体に、そして最悪の場合にはあなたの赤ちゃんにも届く道を開くことができます。 免疫力の低下は病気があなたに到達するのをさらに容易にします、それはそれが常にあなたと消毒剤を保つことが必要である理由です。 さらに、あなたが感染症にかかった場合、医者は赤ちゃんへの影響のために抗生物質や強い薬を推薦できないかもしれません、そしてあなたは病気を軽減するためにかなりの時間がかかる自然療法に頼らなければならないでしょう。 予防は最善の治療法です。

5.周囲の衛生設備も重要な役割を果たす

あなたの周りの領域の世話をしてそれを感染から守ることも同様に心に留められるべき重要な側面です。 家を掃除するのにいい香りの石鹸を使うのは十分ではありません。 最も暗い隅にさえとどまる微生物や細菌をあなたの家から取り除くことができる強力な消毒剤とそれを交換してください。 訪問者や他のゲストが外からそれらと一緒に細菌を持って来ることができるので定期的にあなたの寝具や他の室内装飾品を洗って交換するように注意してください。

6.蚊はあなたの最悪の敵です

蚊の侵入から自由である家に滞在するためにこの世界でラッキーな人はほとんどいません。 私たちのほとんどは、蚊が私たちの家に一斉に入るとき、特にモンスーンで、戦争状態になければなりません。 蚊忌避剤を使用するのが最初の防衛線ですが、同様に清算人の使用を敬遠しないでください。 あなたのベッドの上にネットを使用すると、あなたは夜に良い睡眠を得るのを助けることができます。 停滞した水のプールが残っているかもしれない場所のためにあなたの家の周りや周囲の時計を保ってください。 これらの蚊の繁殖地は、できるだけ世話をされるべきであるか、またはできるだけ避けられるべきです。

7.正しい履物はあなたが常に安全を保つのを助けます

あなたが外で散歩をするのを好むか、まだ妊娠と仕事の初期の段階にあるならば、あなたはモンスーンの滑りやすい表面の広範囲の存在とあなたのバランスを維持することに特別な注意を払う必要があります。 あなたが精通している道路でさえ、それらが水で覆われているか、あるいは濡れてさえいるとき、未知の道に変わる可能性があります。 すべりや転倒は赤ちゃんやあなたにとって有害と見なすことができます。

8.天気に合わせてドレッシングを選ぶ

湿度が上がり、雨の中で濡れる可能性があるため、呼吸をよくして体をドライに保つための衣服を着用する必要があります。 綿の服が最高です。 彼らは汗を吸収しないし、皮膚に発疹を引き起こすので、総合的な選択を避けてください。

9.入浴を消毒の時間にする

1日1回、消毒剤を含む風呂に入るようにしてください。 これにより、微生物や感染症が長期間あなたの体にとどまり、自分の体内に侵入する可能性が低くなります。 お湯と一緒にインドセンダンを使用したり、お湯と一緒にDettolのキャップを使用するだけでなく、リラックスできるお風呂を与えるだけでなく、清潔で健康的な気分にさせることはできません。

10.過剰に準備されていることは、知らないうちに捕らえられることよりも優れています

妊娠はあなたが自分自身でできるすべてのことをより高い難易度へとシフトさせます。 したがって、考えられるシナリオを考慮して準備することをお勧めします。 ステップアウトしながら、傘を持ち歩いて、電話機が充電されていることを確認します。 必要ならば力銀行を運びなさい。 天気の最新情報をチェックし、シャワーが予想される時間帯に外出するのを避けます。

誰もがモンスーンを楽しみにしていて、最大限にそれらを楽しむことを望みます。 妊娠していることはいくつかの制限をもたらすかもしれませんが、それはあなたが天気を楽しむことができないという意味ではありません。 心にいくつかのモンスーンの妊娠中のケアのヒントを保つことはあなたが常に安全に滞在し、あなたの中のあなたの小さな一と天気と美しい雨を楽しむことを確認することができます。