子供のための10の健康的なスープレシピ

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あなたのベッドに寄り添われた暖かいスープのボウルを楽しむこと以上に冷静で居心地の良いものは何もありません。 それ以上に、スープは食事療法の重要な部分を形成して、子供たちにも素晴らしいです。 子供のためのチキンスープは子供が体調が悪いときはいつでも常にお勧めします。 ここにあなたの子供の味蕾とあなたのものも刺激することができるいくつかのより面白くて面白いスープレシピがあります。

子供のための簡単でおいしいスープレシピ

ここに子供たちが好きだろういくつかの簡単なスープレシピがあります。

トマトとチェダースープ

必要なもの

• バター
• 牛乳
• チェダーチーズ
• シュガー
• 野菜スープまたはチキンスープ
• ブラックペッパーパウダー
• オリーブオイル
• セロリ
• ニンニク
• 黄色いタマネギ
• トマト
• 塩

作り方

1. フライパンを取り、それに油を加える。 それが十分に暖かくなるまでそれを中火に座らせて。
2. それにニンニク、玉ねぎ、セロリを加えて数分煮る。
3. トマトとスープを混合物に加える。 その上に塩、コショウ、砂糖をふりかけます。
4. よく混ぜ合わせて、8〜10分間火にかけます。
5. 混合物全体をフードブレンダーに入れて、よく混ぜ合わせます。
6. ブレンドした混合物をポットに戻し、牛乳、バター、チーズをそれに加える。
7. 最後に、それをボウルに注いで、トップにチェダーチーズを加えた後にそれを出します。

野菜スープを混ぜる

必要なもの

• 皮をむいたニンジンを小さな立方体にカット
• 細かく刻んだキャベツ
• 皮をむいたジャガイモを小さな立方体にカット
• 皮をむいたひょうたん種子を取り除き、小さな立方体にカット
• ほうれん草のみじん切り

作り方

1. プレッシャークッカーの中にすべてを置きます。 そこに4杯の水を加え、一緒に加圧します。
2. 後に、それらをすべてブレンダーの中に入れて混ぜ合わせてピューレにします。
3. このピューレをボウルにこすり入れる。 一定の粘稠度をもたらすために必要ならば、この混合物にいくらかの水を加える。
4. この混合物を中火で加熱してからボウルに入れる。

3.チキンヌードルスープキャセロール

必要なもの

• チキンスープのクリーム
• 水
• 牛乳
• ガーリックパウダー
• タイム、乾燥
• 黒コショウ、挽きたて
• ニンジンは細かく刻んだ
• セロリを細かく刻んだ
• さいの目に切った白ねぎ
• チキンチキン
• ワイドエッグヌードルの調理・排水
• パセリのみじん切り

作り方

1. オーブンを約400度に加熱して準備します。
2. ボウルを取りなさい。 チキンスープクリーム、水または牛乳、野菜、その他のスパイス、調味料をそれに加える。 よく混ぜる。
3. 鍋料理をします。 鶏肉と麺を入れて皿に注ぐ。
4. これをオーブンに入れて20〜25分ほど焼きます。 その時までに野菜は柔らかくなるはずです。
5. 皿を取り出し、パセリで飾ります。 提供する準備が整いました。

4.カリフラワーチーズスープ

必要なもの

• バター
• 玉ねぎのみじん切り
• 大きなカリフラワーは粉々に
• 皮をむいたジャガイモを小さな立方体にカット
• 野菜ストック
• 牛乳
• さいの目に切った熟成チェダーチーズ

作り方

1. 鍋に入れてバターを入れる。 玉ねぎを入れてかき混ぜながら炒めます。
2. 柔らかくなったら、じゃがいも、カリフラワー、牛乳、野菜、その他の調味料を加える。 一度沸騰させてから中火に置いて約30分煮込みます。 それまでに、カリフラワーは柔らかくなり、ポテトは壊れる準備ができています。
3. 混合物をブレンダーに入れて混ぜ合わせて、濃厚で一貫したスープクリームを作ります。 必要に応じて、それを薄くするためにさらに牛乳を追加します。 混合物をマグカップに注ぎ、一番上にいくつかのチーズの子を追加し、そして温かい料理をする。

5.ココナッツとレンズ豆のスープ

必要なもの

• オリーブオイル
• コショウ
• レモン汁
• ほうれん草
• レンズ豆
• ココナツミルク
• 水
• 野菜ストック
• トマトペースト
• 玉ねぎ
• 人参
• ニンニク
• ショウガ
• カレー粉
• シナモン
• クミン
• 塩

作り方

1. フライパンを取り、それに油を加える。 中火で温めます。 それに玉ねぎとニンジンを加えて、柔らかくなるまで炒めます。 しょうが、にんにく、その他の香辛料を加えてそれをフォローしてください。 継続的にかき混ぜて、さらに数分間それを調理させてください。
2. トマトペーストをその上に注ぎ、さらにかき混ぜる。 ココナッツミルク、野菜ストック、水、レンズ豆を加え、中火で30分ほど煮ます。 ほうれん草を少し加えて、さらに調理するようにしましょう。
3. 混合物全体をブレンダーに注ぎ、滑らかになるまでよく混ぜ合わせます。 それを鍋に戻し、レモンジュース、コショウの粉および塩を加えている間それを再度熱しなさい。
4. 暖かいときにこれをボウルに注ぎ、それを提供する。

6.チキンとライスのレモンスープ

必要なもの

• エキストラバージンオリーブオイル
• 薄切りねぎ
• 白ご飯
• 鶏がらスープ
• さいの目に切ったセロリの茎
• さいの目に切ったニンジン
• 刻み玉ねぎ
• にんにくのみじん切り
• レモン汁と熱心
• 黒コショウ、挽きたて
• チキンキューブ
• 塩

作り方

1. 大きな鍋を取って、それに油を加える。 それを中火に置き、加熱させる。
2. 鶏肉を塩、こしょう、レモンの皮を一緒に加える。 数分間調理している間、鶏の四辺が茶色っぽい色になるようにしましょう。
3. これにタマネギとニンニクを加えて、ベースをかき混ぜながらスクラッチしながら数分間ソテーします。 にんじんとセロリの茎を加え、柔らかくなるまで数分間煮込む。 必要なら塩を追加してください。
4. その後、チキンストックをレモン汁と米と共にこれに加え、混合物を中火で数分間煮る。 火から下ろす前に、ねぎを加えます。
5. ボウルにそれを注ぎ、提供する前にレモンの皮を添えて。

7.にんじんとはちみつスープ

必要なもの

• バター
• サワークリームやヨーグルト
• スライスしたネギ
• 野菜ストック
• 刻み人参
• ベイリーフ
• はちみつ
• 乾燥チリフレーク

作り方

1. 皿を取り、中火に置く。 それにバターを加えて、それを適切に溶かします。
2. スライスしたネギを鍋に入れ、数分間煮込む。 柔らかくなったら、蜂蜜、チリフレーク、ニンジン、ベイリーフを加えます。 さらに数分間それを調理する。
3. 野菜ストックを鍋に注ぎ、熱を上げて沸騰させます。 沸騰したら、それを煮込んで約30分間中火にとどめます。
4. その後、それをブレンダーに入れて、スープのような粘稠度になるまで混ぜ合わせます。 再び鍋に入れて、混合物を再加熱します。
5. 提供するには、スープをボウルやマグカップに注ぎ、サワークリームやヨーグルトをのせます。

8.タコスープ

必要なもの

• 玉ねぎ
• チーズ
• コショウ
• ニンニク
• 黒豆
• チキンスープ
• 小麦エール
• 青唐辛子
• クミン
• トマトソース
• お肉
• 塩

作り方

1. 鍋に入れて、玉ねぎ、にんにく、青唐辛子、クミン、黒豆、唐辛子粉を入れます。 肉片をこれらのアイテムの上に置きます。 この配置の上にトマトソース、小麦エールとスープを注ぐ。
2. 炊飯器を覆い、中の肉片が柔らかくなり始めるまで弱火で調理します。
3. 完了したら、それにいくつかの黒胡椒の粉を追加します。 ボウルにそれを注ぎ、いくつかの素敵なチーズを添えて暖かい料理をする。

ミネストローネ春のスープ

必要なもの

• エキストラバージンオリーブオイル
• パセリのみじん切り
• おろしパルメザンチーズ
• レモン汁
• 冷凍エンドウ豆
• 黄色玉ねぎのみじん切り
• 刻み人参
• みじん切りズッキーニ
• パスタ
• 端が切られたアスパラガス
• 野菜スープ
• オールドワールドソース
• 黒コショウ、挽きたて
• 水
• 塩

作り方

1. ポットを取って中火に置く。 それにオイルを加え、そしてそれを加熱させなさい。
2. それに玉ねぎとニンジンを加えて、柔らかくなるまで約10分間調理させてください。 ズッキーニの小片を追加して、さらに数分間調理する。
3. 塩とこしょうを伝統的なソースと一緒に加え、続いて野菜スープと水を加える。 この混合物全体をかき混ぜ、それからそれを沸騰させるために炎を増やします。 沸騰したら、それを煮込む。
4. アスパラガスとパスタをかき混ぜながら加えて、約10-12分の間調理してください。 液量を減らし、パスタは柔らかくすると同時にしっかりするべきです。
5. 最後に、エンドウ豆を加えて数分煮ます。 炎を取り除き、それにレモンジュースを加える。 よく混ぜ合わせてボウルに注ぐ。 パルメザンチーズとパセリをその上に加えて、温めてください。

10.さつまいものスープ

必要なもの

• サツマイモ
• パセリのみじん切り
• ライスミルク
• カシュークリーム
• 調味料ミックス
• ほうれん草
• シナモンパウダー
• ナツメグパウダー
• コショウ
• 塩

作り方

1. さつまいもを取ってよく焼く。 焼きたてのジャガイモを半分に切って、皮をむき、それからそれらを一緒にマッシュポテトにする。
2. マッシュアップしたら、ポットを取ってそれにそれを追加します。 それに残りの材料を加え、それが煮るまで中火で一緒に調理させます。 それまでには混合物は濃厚でスープになるでしょう。 暖かくお召し上がりください。

子供のための鶏肉と野菜スープのこれらの品種は、素敵なごちそう、あるいは夕食までの積み上げに同行するための最良の選択肢です。 栄養価が高く、美味しいこれらのスープはあなたの子供にもっと求めています。