子供のための10の健康的でおいしいフルーツサラダレシピ
子供が成長するにつれて、栄養素、ミネラル、ビタミンのバランスがとれていることが不可欠です。 しかし、子供たちの中には果物や野菜を見た瞬間にかなりうるさいことやテーブルから逃げ出すことがあるので、簡単にはできません。 それらすべてが味覚芽を刺激するわけではないので、これはあなたの子供が不健康な食べ物の選択をすることにつながるでしょう。 あなたは今私たちがまとめたいくつかのクールな子供に優しいフルーツサラダレシピを選ぶことでそれらがすべてそれらを持っていることを確認することができます。
子供のための簡単フルーツサラダレシピ
ここにあなたの子供が好きだろうフルーツサラダのいくつかの簡単なレシピがあります。
1.ワインフルーツサラダ
天気の良い日には、食べ物をすばやく食べたいときに最適です。
必要なもの
- マヨネーズ
- レモン汁
- はちみつ
- しょうが
- りんご
- 梨
- ほうれん草
- スライスしたアーモンドの蜂蜜焼き
- ベーコンのスライス
- ドライクランベリー
- 塩
作り方
- ドレッシングを準備することから始めます。 マヨネーズ、レモン汁、蜂蜜、生姜、塩をボウルに入れます。 きちんと一緒に泡立ててください。
- 別のボールを取り、それにマヨネーズを加える。 みじん切りのリンゴとナシでそれをフォローアップ。
- 大きな皿を取り、その上にほうれん草を配置します。 その上に果物とマヨネーズの混合物を注ぐ。 アーモンド、ベーコン、クランベリーをのせ、ドレッシングで覆います。
ジューシーで楽しいフルーツサラダ
これは良いディップを伴って、あるいはそれなしでも子供たちが持つことができます。
必要なもの
- パパイヤ
- マンゴー
- キウイ
- オレンジ
- パイナップル
- マシュマロの毛羽立ち
- クリームチーズ
- バニラエッセンス
作り方
- 大きなサラダボウルを取ります。 パパイヤ、マンゴー、キウイ、オレンジ、パイナップルのみじん切りにする。 それらが立方体に切り刻まれているならば、これらは最高です。
- 別の通常のボウルを取り、マシュマロの綿毛、クリームチーズとバニラエッセンスを一緒に混ぜる。 それが一定になるまでそれを一緒に混ぜる。
- それが適切にすべての部分をカバーするように、このドレッシングでボウルのサラダを寛大にのせます。
3.週末の特別サラダ
典型的な食べ物の選択でいっぱいの一週間の後に、この特別なサラダレシピで週末の間あなたの子供を驚かせてください。
必要なもの
- 林檎
- パイナップル
- キウイ
- バナナ
- ピーチパイの缶詰
- いちご
- バイナップルジュース
作り方
- ボウルを取り、それにパイナップルジュースを加える。 それにみじん切りのリンゴを追加して、それらをそれに浸してみましょう。
- もう1つの大きなボウルに、パイナップルのピースをピーチパイの詰め物と一緒に入れます。 それからそれにそれの浸されたりんごの部分を加えなさい。
- パイナップルジュースと前のボウルに、みじん切りバナナを追加し、それらが約10分間浸してみましょう。
- いくつかのイチゴを取り、半分にスライスし、そしてそれらをボウルに加える。 キウイの小片でそれをフォローアップし、そして最後に同様にボウルに浸したバナナの小片を追加します。
- すべての部分がきちんと混ざるように一緒にサラダを投げます。 提供する前に、上部の領域を飾るためにいくつかのより多くのイチゴとキウイを使用してください。
4.最高のチェリーサラダ
あなたの子供がチェリーのファンなら、それらを他の食品と混ぜることによってあなたの利点にそれを使用してください。
必要なもの
- さくらんぼ
- パイナップル、粉砕
- フルーツジュース
- クルミ
- さくらんぼ
- ストロベリーゼリー
- ブラックチェリーゼリー
- 炭酸ライム風味の飲み物
作り方
- フルーツジュースをボウルに入れて沸騰させます。 そのジュースをゼリーに注ぎ、それがすべて溶けるまで一緒に混ぜる。
- 混合物全体を冷やすが、それらが再び固まるのを防ぐ。
- パイナップルピース、チェリー、炭酸飲料をその混合物に加える。 この組み合わせには、スプライトまたは7-Upが最適です。
- この混合物をトレイに加え、それが冷えて固まるまでそれを冷蔵庫の中に座らせます。 これは、側面にホイップクリームを添えて楽しむのが一番です。
5.おいしいスイカのサラダ
このサラダが美味しいだけでなく、リフレッシュメントの定義にまったく新しい意味をもたらします。
必要なもの
- スイカ
- 赤玉ねぎ、みじん切り
- コリアンダー
- オリーブピット
- ミント
- 砕いたフェタチーズ
作り方
- 普通のボウルに入れて、ジュースと玉ねぎを入れます。 彼らは約10分ほど滞在してみましょう。
- それにオリーブ、ミント、そしてコリアンダーを続けているスイカの部分を加えて、冷蔵庫に約60分間置いてください。
- 冷やしたら、トッピングとしてチーズを加えて出します。
ヨーグルトベースのフルーツサラダ
果物の甘さと舌触りはヨーグルトの味によって大いに補足されます。
必要なもの
- パイナップルピース
- いちご
- マンゴー
- ぶどう、緑
- ラズベリー
- はちみつ
- ブラウンシュガー、ダーク
- ヨーグルト
作り方
- ボウルを取り、それにヨーグルトを加える。 いくつかのブラウンシュガーと蜂蜜でそれを補充する。 これはあなたのドレッシングです。
- 別のボールを取り、その中のすべての果物を混ぜ合わせる。 サラダを出す前に、ドレッシングのたっぷりとしたトッピングで果物の上を覆い、味が生きてくるのを見てください。
7.冷凍フルーツを使ったサラダ
風合いの変化と気温の低さが、果物の風味をさらに引き立てます。
必要なもの
- 練乳
- オレンジ
- チェリーフィリング
- パイナップル、粉砕
- 冷凍ホイップクリーム
- クルミ
- レタス
作り方
- 大きなボウルを取り、それにチェリーフィリングを追加します。 あなたはそれをピーチパイ充填で代用することもできます。 牛乳を加えてよく混ぜる。 クルミ、オレンジ、砕いたパイナップルを添えてフォローしてください。
- 冷凍ホイップクリームを加えます。 この混合物をトレイに広げて、冷蔵庫の冷凍庫に入れます。 それを止めましょう。
- 提供する前に、約15分早くそれを削除し、それが静かに室温に戻ってみましょう。 混合物の塊を切り取り、レタスの葉をサービング層として使用する。
8.オレンジクリームフルーツサラダ
オレンジ色？ はい。 クリームが好きですか？ はい。 だからそれらを一緒にしてあなたの子供のための素晴らしいサラダを作りましょう。
必要なもの
- 牛乳
- 冷凍オレンジジュース
- 桃
- サワークリーム
- バナナ
- インスタントバニラプディング
- オレンジ
- りんご
作り方
- 大きなボウルを取り、それに牛乳を加える。 バニラプディングと冷凍ジュースとそれを適切に混ぜる。 必要に応じて、ハンドブレンダーを使用してプリンが適切に混ざるようにします。
- これを混ぜながら、それにサワークリームを追加し、さらにそれを打つ。
- 別のボウルを取り、その中のすべての果物の部分を一緒に混ぜる。 その後、ドレッシングを少しずつ注いですべての果物を覆います。
- 数時間冷蔵庫の中にこの配置を入れれば、それは役立つ準備ができているでしょう。
9.にんじんとりんごのサラダ
あなたの子供がニンジンが嫌いな人の一人なら、このサラダにきちんとそれらを紹介して、彼が気づかれずにそれらをからかうのを見なさい。
必要なもの
- ニンジン、おろし
- りんご
- クルミ
- レーズン
- レモン汁
- オリーブオイル
- マヨネーズ
- コショウ
- 塩
作り方
- すべての材料を大きなボウルにまとめて、できるだけ均一に風味が付くようにすべてを適切に混ぜ合わせるだけです。
- それを食べている間それが涼しくなるようにしばらくの間冷蔵庫にそれを置いてください。
10.マンゴーフルーツサラダ
フルーツの王様のための完璧な季節は、このサラダのオプションでより良くすることができます。
必要なもの
- マンゴー
- レモン汁
- パイナップル
- いちご
- オレンジジュース
作り方
- パイナップルとマンゴーを立方体の形に切ります。
- レモンジュースとオレンジジュースをミキサーに入れてよく混ぜます。 この混合物をみじん切りの果物に注ぐ。
- 必要に応じてレタスの葉を使って奉仕し、イチゴを添えてください。
サラダは果物と野菜で可能な最もおいしい準備の1つです。 彼らが最善を尽くしていることを確認するために、傷や腐敗のない新鮮な果物を常に選ぶようにしてください。 彼らがより新鮮であるほど、彼らの味はより良くなるでしょう、そしてあなたの子供はより多くのそれらを頻繁に持つことに興味があるでしょう。