子供のための10の簡単で健康的な麺レシピ
大人として、私たちはさまざまな方法で私たちの味覚芽をかき混ぜる麺とレシピを幅広く楽しんでいます。 しかし、それらはスパイシーであるかもしれないか、または長期的には栄養価がない多目的小麦粉でさえ準備されるかもしれないので子供たちにとって最善でないかもしれません。 これらの子供に優しい麺のレシピを使えば、すぐに家であなたの子供のためにいくつかのおいしい食事を準備することができます。
子供のためのおいしい麺レシピ
あなたが子供の野菜麺や他の食品を作っているかどうか、これらのシンプルでリップスマック麺レシピはあなたがすぐにそれらをまとめる際にあなたに役立つことができます。
1.大豆そば
あなたの子供の好きな嗜好をひとつのレシピにまとめる方法は次のとおりです。
必要な材料
- 卵麺、調理済み
- はちみつ
- 胡麻油
- 醤油
- 赤ピーマン、みじん切り
- ねぎ、みじん切り
- 鶏の胸肉、調理済み、細切り
手順
- ボウルに入れて、みじん切りにしたトウガラシ、ねぎ、チキンシュレッドを一緒に入れる。
- 別のボウルに、ハチミツ、ゴマ油、醤油を混ぜる。 適切にかき混ぜる。
- 皿に麺を広げる。 それらの上に少しソースの混合物を注ぐ。 それらの上に最初のボウルの内容物を加え、残りのミックスを注ぐ。
- それをきちんと投げ、役立つ。
カリカリのヌードルサラダ
どのように麺を健康的な代替品に変えることができるか疑問に思っているなら、私たちはあなたにぴったりのレシピを手に入れました。
必要な材料
- オリーブオイル
- 胡麻油
- 醤油
- シュガー
- 酢
- 焼きそば
- アーモンド、トースト
- 玉ねぎ
- キャベツ
手順
- 両方の油を醤油、砂糖、酢と一緒に鍋に入れる。 砂糖が溶けるようにそれらを加熱してから冷まします。
- ボウルを取り、アーモンド、玉ねぎ、細切りキャベツを混ぜる。 これらを麺できちんと投げます。
- それらの上にドレッシングを注ぎ、仕える。
3.チキンヌードルアジアンスタイル
子供向けのチキンヌードルを作るとき、この特定のレシピは彼らに最後まで味を楽しんでもらうことができます。
必要な材料
- バーベキューチキン、細切り
- ホイスンソース
- 醤油
- ブロッコリ
- 鶏がらスープ
- 卵
- ショウガ
- ニンニク
- 胡麻油
- ライスヌードル
手順
- 麺を沸騰したお湯で調理しましょう。 完了したら排水します。
- 別のなべに油を少し加えて加熱する。 生姜とにんにくを使って卵を炒めます。
- 調理炎を増やし、麺とチキンストックを追加します。 これらを数分間調理しましょう。
- 野菜とソース、そしてチキンシュレッドをフォローしてください。 麺ときちんと混ぜてお召し上がりください。
4.チキンサラダヌードル
グレービーチキンヌードルがあなたの子供のお気に入りではない場合、このドライサラダレシピは1つになるでしょう。
必要な材料
- ピーナッツ
- トウガラシ属
- きゅうり
- セロリ
- にんじん
- ライスヌードル
- 鶏肉
- 胡麻油
- 黒砂糖
- 酢
- 醤油
- ニンニク
- 玉ねぎ
手順
- ソース、オイル、砂糖、玉ねぎを適切に混ぜ合わせてドレッシングミックスを作ります。
- ボウルにいくらかの部分を注ぎ、余白のためにそこに鶏肉を入れてください。
- ライスヌードルを取り、よく煮て、一度刻んだ野菜と混ぜる。
- フライパンに油を入れて中に鶏肉を入れます。 両側を数分間煮て、ドレッシングの残りの部分を注ぎます。
- 大きなボウルを取って麺と一緒にサラダを追加します。 それらの上にドレッシングとチキンの部分を注ぎ、提供する前にピーナッツを添えて。
5.クイック2分麺
あなたが家ですぐに麺を作ることができるとき、あなたは商用パケットに頼る必要はありません。
必要な材料
- コリアンダー
- 麺
- 人参
- 野菜ストック
- 水
手順
- 鍋で水を沸かす。 ニンジンと野菜のストックを注ぎます。 それらをすべて混ぜ合わせて、数分間弱火で加熱します。
- ヌードルでこれらをフォローアップして、混合物全体を約5〜6分間加熱します。
- 麺をボウルに入れ、コリアンダーを添えて。
6.チキンヌードルスープ
最高の種類の麺スープがあります、これはあなたの子供が病気で必須栄養素を必要とするときに最適です。
必要な材料
- ほうれん草
- 全粒麺
- 鶏の胸肉、スライス
- クローブ
- テジャパッタ
- ショウガ
- ニンニク
- 玉ねぎ
- 水
- 鶏がらスープ
手順
- 玉ねぎ、しょうが、にんにく、tejpattaを水と一緒に入れ、深型の皿に入れる。 それを沸騰させる。
- それができたら、炎を下げて、それを約10-12分の間それを調理させてください。
- チキンと一緒に麺をかき混ぜると全体のミックスは8-10分から再び調理することができます。 それまでに麺は柔らかくなっているはずです。
- 最後にほうれん草を追加し、数分で炎を消します。
- tejpattaを分離し、提供する前に砕いたニンニクを添えて。
7.チキンヌードルのキャセロール
あなたの子供が彼らのお腹がいっぱいになるまでこの料理を食べさせましょう。週末のランチに最適です。
必要な材料
- 水
- バター
- バタービスケット
- チキンスープクリーム
- きのこのスープクリーム
- サワークリーム
- 卵麺
- 鶏の胸肉
手順
- 完全に調理されるまで、水でいっぱいになった鍋に鶏の胸肉を入れます。
- オーブンを180度の温度に加熱して設定します。
- チキンを麺ともっと水に入れて、ゆでて麺をよく調理するようにしてください。
- 鶏肉をみじん切りにして麺と一緒にオーブン皿に入れる。
- 別のボウルに、マッシュルームのスープクリームとチキンのスープクリームをサワークリームと一緒に入れます。 それをよく塗るためにオーブン皿の上にこれを注ぎなさい。
- バターを混ぜた砕いたバタービスケットをヌードルの上にふりかけて、それをオーブンに約30分置きます。
8.ライスヌードルサラダティフィン
素晴らしいランチで彼を驚かせるためにあなたの小さな人のティフィンのための迅速で簡単な準備。
必要な材料
- ガーリッククローブ
- 黒砂糖
- レモン汁
- 魚醤
- 焼きビーフン
- もやし
- 豆
- きゅうり
- にんじん
手順
- 大きなボウルを取り、すべての固形物を適切に混ぜる。
- 梱包する前にドレッシングをかけます。
9.焼きそばオムレツ
様々な卵麺レシピの中で、これは作りやすさとその素晴らしい味のために明らかな勝者です。
必要な材料
- コリアンダー
- ライスヌードル
- 卵
- 胡麻油
- 醤油
- トウガラシ属
- ベビーコーン
- きのこ
- 玉ねぎ
- ピーナッツオイル
手順
- フライパンに、ピーマンオイル、フライピーマン、マッシュルーム、コーン、タマネギを加え、醤油を添えて。
- 別のパンにゴマ油と卵を加えてオムレツを作ります。 麺をすぐに混ぜる。 オムレツが形成される直前に、野菜も追加してください。
- オムレツをひっくり返して反対側を調理して閉じます。 コリアンダーを飾る。
10.キディ・チョウメイン
これまでの典型的な麺レシピは、これこそが中華料理の特徴です。
必要な材料
- レモン汁
- ケチャップ
- はちみつ
- 醤油
- 水
- 豆腐
- ニンニク
- 油
- 豆
- 玉ねぎ
- にんじん
- ライスヌードル
手順
- 麺を沸騰したお湯で調理し、水切りします。
- ボウルに、ケチャップ、レモン汁、蜂蜜、醤油を混ぜる。 野菜と豆腐と一緒ににんにくを炒める。
- 醤油と水でフォローアップ。 麺を混ぜ合わせ、数分間強火で炒めます。
子供のための麺を選ぶことは日常的に不健康と考えられるかもしれません。 しかし、いくつかの素晴らしい健康的なレシピをまとめると、それらはあなたの子供の食事療法に素晴らしいそして有用な方法で含めることができます。