妊娠中にビーチを訪れる - 利点と安全性のヒント

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記事上で

• 妊娠中の女性はビーチに行くべきですか？
• 妊娠中にビーチに行くことの利点
• 妊娠中のあなたのビーチでの休暇のためのチェックリスト
• 妊娠中の健康的なビーチの日に考慮すべき重要なこと

夏ですね！ それで、あなたは太陽と砂の中で楽しい時間を過ごすためにあなたの大好きなビキニ、帽子とビーチタオルを着ることを考えていますか？ ちょっと待って、あなたはママなのです。 それはあなたがビーチで過ごす時間のダイナミクスを変えるのでしょうか？ はい、そうです。 妊娠中にビーチを訪れることのさまざまな利点と安全性のヒントを学ぶために次の記事を読みます。

妊娠中の女性はビーチに行くべきですか？

あなたのつま先の下に柔らかく暖かい砂はあなたに非常にリラックスしてなだめるような感じを与えるかもしれません。 しかし、妊娠中のビーチでの休暇は良い考えかどうかあなたは不思議に思うかもしれません。 さて、あなたが安全ガイドラインを守り、あなたが浜辺であなた自身を安全に保つことに慎重である限り、あなたが行くべきでない理由はありません。

妊娠中にビーチに行くことの利点

カスケード波、明るい太陽、暖かい砂が穏やかでリラックスした気分にさせるのに役立つので、あなたは妊娠中のビーチでもたくさんの楽しみを持つことができます。 あなたが妊娠中にビーチに行くことによってあなたが得るかもしれない利点はここにあります：

• あなたは妊娠中に十分な休息を取る必要があり、そしていくつかのリラクゼーションを得るためにビーチよりもどんな良い場所！

• これは、チャットや友達や家族と過ごすのに理想的な場所です。

• あなたが家で食べるのが好きではないかもしれない同じ食べ物は、ビーチで美味しくておいしいに変わるかもしれません。 たまには場所や日課が変わります。

• ビーチは散歩に最適です。 あなたは健康で活力を感じるために、ビーチでいくつかの低インパクトの練習をするかもしれません。

• あなたはあなたの趣味に追いつくための十分な時間があるかもしれません。 あなたは本を読んだり、良い音楽を聞いたり、そのような活動にふけることができます。

妊娠中のあなたのビーチでの休暇のためのチェックリスト

だから、妊娠中のあなたのビーチマスト必需品は何ですか？ ここに私達はあなたが妊娠中の海辺での休暇にあなたと一緒に運びたいと思うかもしれないいくつかのアイテムをリストしました：

• 長期間旅行する必要がない場所を選択してください。 あなたがすべての疲れと疲れであなたの休暇を始めないようにそれが家の近くにあることを確認してください。

• あなたが必要性が起こるかもしれないならばあなたの世話をするためにあなたが浜の休暇に行くことを計画するときはいつでもあなたがある会社を持っていることを確認してください。 一人で行くのは良い考えではないかもしれません。

• ビーチでの休暇を過ごすための適切な時間を設定します。 間違った時間にビーチでの休暇に入ると、休暇が台無しになる可能性があります。 あなたはあなたの3学期の終わりに向かってあなたの旅行を計画していないことを確認してください。 また、近くに医療施設があることを確認してください。

• 妊娠中の冒険を控えましょう。 ビーチを歩いたり、昼寝をしたり、読んだり、歩いたりできます。 しかし、シュノーケリング、スノーボード、ウィンドサーフィン、あるいは様々な種類のアドベンチャースポーツにふけるのは賢明ではありません。

• あなたと一緒にビーチチェアを持ってゆったりと座ってリラックスできます。

• ゆったりとした心地よさを感じるよう、ゆったりとした快適な綿の服を着てください。

妊娠中の健康的なビーチの日に考慮すべき重要なこと

妊娠中にビーチにいることは絶対に安全ですが、次のヒントは妊娠中に健康なビーチの日を過ごすのに役立つかもしれません。

1.日焼け止めを使う

あなたの肌は妊娠中に乾燥して伸縮性になるかもしれません、そして長時間の日光への暴露は肌に薄片状、かゆみや刺すような感覚をもたらすかもしれません。 したがって、肌を過酷な太陽から保護するために日焼け止めを塗ることをお勧めします。

あなたのバンプを誇りに思う

妊娠体重と赤ちゃんのこぶはあなたを意識させるかもしれません。 しかし、あなたがあなたの肌と体に快適に感じるならば、他に誰もあなたがそうでなければあなたに感じさせることはできません。

3.水の周りには気をつけて

波の強い波がバランスを崩し、転倒する可能性があるので、妊娠中はビーチの波の周りに注意してください。 水泳のために水中に深く入らないようにしてください。 また、ビーチを歩いているときにギザギザの岩や他の鋭利なものに注意してください。

4.自分を水分補給してください

太陽の下で長時間外にいると、体が消耗し、脱水症状を起こすことがあります。 脱水はあなたのエネルギーレベルを極端に低くするだけでなく、妊娠中に様々な健康上の合併症を引き起こす可能性があるので、自分自身を水分補給するために水を飲むことを忘れないでください。

5.休憩を取る

一日中ビーチで過ごす予定の場合は、間に数回休憩して日陰やエアコンの効いた場所で休憩することをお勧めします。 長時間の日光浴は肌に害を及ぼすだけでなく、長時間日光浴をしていると疲労や疲労感につながる可能性があります。

6.動き回る

あなたはぐるぐる回るつもりでビーチに来たかもしれませんが、それはまた歩き回ったり、活気に満ちた新鮮な気分にさせるいくつかの軽い運動にふけることをお勧めかもしれません。

おやつを保つ

自家製の十分な軽食、生鮮食品、ナッツなどをビーチで運んでください。 路傍の売主から食べたいというあなたの衝動を抑えましょう。 あなたが食べなければならないならば、清潔で衛生的な場所から食べなさい。

8.余分な服を少し詰める

あなたがビーチで一日過ごすことを計画している場合、それはあなたのためにいくつかの余分な服を詰めることが賢明かもしれません。 あなたが水の中でしばらく時間を過ごすことを計画しているなら、それは湿ったと濡れた服で座っていることはお勧めできません。

妊娠しているということは、ビーチで楽しむことができないという意味ではありません。 ただし、安全のためのガイドラインに従って、ビーチでの休暇に入る前に医師に相談することをお勧めします。

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