赤ちゃんの睡眠パターンを理解する

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赤ちゃんがどのように眠るかを理解することは、「どうやって赤ちゃんを眠らせるのですか！」

人生の最初の数週間で、赤ちゃんと睡眠はよく知ります。 可能であれば、赤ちゃんが眠っているときに寝るようにしてください。なぜなら、あなたは出生から疲れている可能性があり、少しイライラするかもしれないからです。 休息を取ると気分が良くなりますので、洗濯や食器などの家庭での責任を忘れるか、誰かに介入して助けてもらうようにしてください。

生まれたばかりの赤ちゃんと睡眠

一部の新生児は1日のうち最大21時間眠りますが、一部の新生児は10時間程度眠ることがあります。 最初の数週間で、赤ちゃんは食事と睡眠のサイクルを繰り返します。 赤ちゃんの胃は非常に小さいため、頻繁に食べる必要があり、夜中ずっと目を覚まして眠ります。

赤ちゃんが望む限り眠り、好きなときに眠りにつけます。 最終的には、赤ちゃんの睡眠時間が長くなり、昼寝の間に覚醒時間が長くなります。 赤ちゃんが眠っているとき、赤ちゃんを邪魔することはほとんどないので、静かにしておくことを心配しないでください。 赤ちゃんが寝ているときに騒音を立てる利点の1つは、騒音に慣れることができ、後で騒がしい家庭に邪魔されないことです。

昼と夜の赤ちゃんの眠り方

生後6か月の赤ちゃんは、おそらく1晩10〜12時間眠ります。 また、それぞれ約2〜3時間続く2回の仮眠を取ります。 赤ちゃんを夜眠らせる方法を知りたいなら、昼と夜の違いを知るのを助ける簡単なことがいくつかあります。 これらには以下が含まれます。

• 静かな声で話す。
• 汚れていない限り、赤ちゃんのおむつを変えないでください。
• 明るい光を避けてください。
• 食事の直後に赤ちゃんを寝かせます。

ルーチンの開発

赤ちゃんは就寝前のルーチンを設定することでよりよく眠れます。 赤ちゃんの睡眠習慣と、赤ちゃんが一晩中眠れるようにする方法の詳細をご覧ください。