真偽 - あなたのフィットネスの知識をテストしてください！
記事上で
- あなたはどのくらいフィット - クイズ
- 答え：
- 結果
フィットネスはあなたの全体的な健康の重要な部分です。 ママとして、私たちは本当にストレスの多い生活を送っています。 私たちの時代は長くて疲れています！ それで、あなたはそれが合うために必要なものを知っていますか？ 私たちのフィットネスクイズで調べてください！
私たちの多くはフィットネスについて誤解を持っています、そしてそれは私たちの全体的な健康を妨げるこれらの誤った信念です。 どのように健康を保つかを理解することは重要です - そして、これは単なる無駄のない意味だけではありません！ あなたがオンラインでフィットネステストを受けたいと思っていたなら、あなたは正しい場所に到着しました！ あなたの答えとして一つの選択肢を選ぶことによって、以下の質問に答えてください - 真か偽か - 。 一枚の紙にあなたの選択を書き留めてください。 完了したら、一番下まで右にスクロールして、正しい答えに基づいてポイントを計算します。
あなたはどのくらいフィット - クイズ
脂肪含有量は筋肉含有量よりも少ない
- 本当
- 偽
あなたの理想的な体重を維持するためには、深刻なライフスタイルの変更を加える必要があります。
- 本当
- 偽
「無痛無益」は単なる神話です！
- 本当
- 偽
体重を減らすことはあなたの最も重要な目標であるべきです。
- 本当
- 偽
5.トレーニング前のウォームアップは必須です。
- 本当
- 偽
6.汗をかく量は、運動によって燃焼する脂肪の量に相当します。
- 本当
- 偽
7.ワークアウトの結果を体に表示するには、少なくとも週に3回運動しなければなりません。
- 本当
- 偽
8.あなたが年配の場合は運動の使用はあまりありません（60歳以上）
- 本当
- 偽
あなたは筋肉を構築するために余分なタンパク質とタンパク質のサプリメントが必要です。
- 本当
- 偽
10.水泳やウォーキングのような適度な運動は、肥満、心臓病、糖尿病のリスクを減らすことができます。
- 本当
- 偽
11.クランチや腹筋運動をすることで、腹部の脂肪を減らすことができます。
- 本当
- 偽
あなたの筋肉はあなたの体が安静時でもカロリーを燃やすことができます。
- 本当
- 偽
13.結果を見るにはジムに行く必要があります。
- 本当
- 偽
14.ウェイトを持ち上げると、筋肉が多くなりすぎて見栄えが悪くなります。
- 本当
- 偽
答え：
Q1：そうですね。 Q2：間違っています。 Q3：その通りです。 Q4：間違っています。 Q5：そうです。 Q6：間違っています。 Q7：その通りです。 Q8：間違っています。 Q9：間違っています。 Q10：その通りです。 Q11：そうではありません。 Q12：そうです。 Q13：そうではありません。 Q14：間違っています。
結果
1〜5点
Tsk Tsk！ あなたはあなたのフィットネスの知識をブラッシュアップする必要があります、特にあなたが運動ルーチンを始めることを計画しているなら！ それはあなたがあなたの新しい、健康的なライフスタイルを維持するのを助けることができるようにあなたが基本的なDosとDon'tsを知っていることが不可欠です！ 健康とフィットネスに関する他の記事をチェックしてください。
5〜10点
それはかなりいいですね。 あなたはあなたの基本を知っていて、あなたが痛みやけいれんに苦しむことがないようにあなたがすべてのウォームアップをするのを常に確実にするでしょう！ たまにはチートデイがありますが、そうではありませんか。 健康とフィットネスに関する他の記事をチェックしてください。
10 - 14ポイント
フィットライフスタイルへのこだわりは感動的です！ あなたはあなたが必要とするすべてを知っていて、そしてあなたのフィットネスレジームでこの知識を慎重に利用しています！ あなたは私たち全員のママへのインスピレーションです！ 健康とフィットネスに関する他の記事をチェックしてください。