タオル、ひも、そして2分であなたはこの素早い減量テクニックに必要なすべてです！
記事上で
- それはどうですか？
- 覚えておくべきこと
私たちの忙しいスケジュールとライフスタイルのおかげで、私たちの多くの母親はただジムを打つか、特定の食事療法に固執する時間を得ません。 これは体重減少を私達にとって大きなそしてほとんど不可能な問題にします。 しかし、単に横になって体重を減らすことができると私たちが言ったとしたら？ はい、それは文字通りただそれだけです！
多くの母親は数年間分娩後の体重減少に苦労しています。 しかし、私たちのほんの一部だけがそれを求める式を解読することができます。 時間を作ることが問題なのか、それとも運動の恐怖なのか、あるいは高い財政的関与のいずれかなのです。 そしていつかまたは他の、私達は太陽の下であらゆる食事療法そして練習を試みた。 ほとんど効果がありません。
日本の医師であるフクシツジ博士は、この窮状を理解して救助に来ました。 彼は、今やアジアで流行している簡単な減量の方法を見つけました。 1日3回この運動をすることは、腰の近くの頑固な脂肪を取り除くのを助けるだけでなく、全体的な人間の体の姿勢も改善します。 Fukutsudziは、骨盤骨と副海岸骨の位置合わせに問題がある人は、特に腰や腹部の領域で脂肪を蓄積する傾向があると考えています。 この問題もこの演習を通して解決することができます。 想像してみてください、タオル以外の装備のないあなた自身の家の安らぎの中での減量運動 - それは夢が叶うようなものではありませんか？
それはどうですか？
あなたが必要とするもの：タオルとひも
時間 - 2分（後の段階で5に進みます）
ステップ1：中型のタオルを取り、円筒を形成するために転がします。 寸法は長さ15インチ以上でなければならず、幅は4 cm離れているべきです。 シリンダーをひもで包んで固定します。
ステップ2 ：床、ヨガマット、マッサージテーブルのような平らで硬い場所に座ってください。
ステップ3：タオルを水面に置き、背中に寝かせて、海軍の高さでタオルを後ろに置きます。 これは非常に重要なステップです。ですから、これが正しいことを確認してください。
ステップ4 ：あなたの足は肩の幅を離して配置する必要があります。 つま先が内側に曲がっていて、お互いに触れているはずです。
ステップ5：あなたの腕をあなたの頭の上に伸ばして、そして手のひらを下に向けて、最後の指（小指）が接触していることを確認してください。
ステップ6： 2分間この位置に静止します。
ステップ7：一度降りたら、急に急に体を動かしてはいけません。
結果？
この演習を発明することの背後にある中心的な考えはそれが背骨と骨盤のアライメントを修正することによって姿勢を修正するのを助けることができるということです。 これにより、腹部や腰部に脂肪がたまるのを防ぎます。 結果を確認するには、このエクササイズのルーチンを1日に少なくとも3回練習することをお勧めします。
フォームの定期的な練習で、多くの女性はたった2週間でウエストサイズが下がるのに気付きました！ 一ヶ月の献身的な練習は、確実にあなたの減量の旅を進める上であなたを助けるでしょうし、またよりよく、より健康な姿勢の恩恵を受けるでしょう。
覚えておくべきこと
この練習をしている間、あなたは最初にいくらかの不快感を経験するかもしれません。 これはおそらく、身体が最高の状態で機能する自然な位置に戻ってくる骨の整列によるものです。 これは時間とともに良くなります。 ただし、これが解決しない場合は、ゆっくりと体を動かしてください。 また、最初の2分から、徐々に全体の運動時間を5分に増やします。 これはあなたの組織と構成がゆっくり変わるのを助けます。
軽い背中の問題や骨に関連した病気でさえも苦しんでいる場合は、このエクササイズを始める前に医師に相談することをお勧めします。
このエクササイズにかかる時間は、家の中のスペース、タオル、そして2分です。 それで、あなたの子供が学校に通うか、それがあなたの小さな昼寝の時間である次回は、そのタオルをつかんで、そして全く文字通り床にぶつかります！
この演習を試した後、下記にコメントを残して他のママとあなたの経験を共有してください。 減量の旅で元気を出しましょう！