難題：会陰マッサージ
親密なマッサージ...会陰のマッサージにはココナッツオイルとアーモンドオイルが最適です。
あなたの妊娠がその自然な結論に近づくにつれて、それは出生について多くを考え始めるのが普通です。 あなたがそれをより簡単にするためにあなたがすることができる何かがあるかどうか疑問に思うかもしれません、そして、まあ、それがそうであったとしてもそれほど苦痛ではありません。 会陰マッサージが来るところです。
会陰は膣と肛門の間の皮膚と筋肉であり、出産時に赤ちゃんを通らせるために広がる領域です。 場合によっては、出生時に自然に裂けることがあります。 他の女性は会陰切開術を必要とします、それは医者または助産師がそれを切るところです。
それでは会陰のマッサージの背後にあるアイデアは何ですか？ 出生に至るまでの数週間でこの領域をマッサージすることで、皮膚が伸びて分娩の準備が整い、裂傷または会陰切開術が必要になるリスクが軽減されると考えられています。
もちろん、会陰のマッサージはあなたが引き裂かれないことを保証するものではありません - または誰もがそれをするでしょう！ - しかし、1998年にAmerican Journal of Obstetrics and Gynecologyに発表された研究によれば、それはあなたのチャンスを減らすことができます。博士Michel Labrecqueによって導かれた医師のカナダのチームによって行われた研究は会陰マッサージは無傷の会陰で出産しました、マッサージをしなかったママの15.1パーセントだけと比較して。 しかし、マッサージはそれまでに出産したことがない母親にのみ効果があるようです。
会陰マッサージは、妊娠34週頃に開始し、1日1〜2回行うことをお勧めします。 そして、あなたがそれについて少しちょっとおかしなことをしているなら、あなたはあなたのパートナーの助けを借りることができます！
いつものように、妊娠に関連したことについて何か質問や懸念がある場合は、医師または助産師に相談してください。
始める前に
- あなたの爪（または彼がマッサージ師ならあなたのパートナー）がきれいに整えられていることを確認してください。
- 何が起こっているのかを見ることができるように鏡を使うことが彼らが何が起こっているのかについてのより良い考えを持つのを助けるということを何人かの女性は見つけます。 フルレングスミラーが最高の視界を与えます。
- マッサージ中は、アーモンドオイル、ココナッツオイル、またはKY Jellyなどの水性潤滑剤を使用してください。 石油系の潤滑剤は使わないでください。
会陰マッサージの方法
1.快適な位置に座ります。 それはあなたのための最良の位置を見つけるのに時間がかかるかもしれませんが、何人かの女性は彼らの足が広がって曲がった状態でベッドの上に座って、枕で支えられた彼らの背中が最良であると思います。 あなたがあなたのパートナーにマッサージをさせているならば、あなたはあなたの上の足を下の足よりも少し曲げてあなたの側に横たわってみることができます。
2.気分に慣れるには、親指と指を使って会陰周辺のオイルや潤滑油をマッサージします。
3.次に、親指をできるだけ深く膣に挿入します。 内側から、会陰に、直腸に向かってそして側面に沿って下に圧力をかけます。 それが噛みつき始めるか、あなたがわずかな燃焼を感じるまでそれをやり続けなさい
4.灼熱感を感じたら、一時停止して深呼吸をしながら、親指で圧力をかけ続けます。 チクチクするまたは燃えるようになると、あなたは深く呼吸し続けながら、もう少し領域を広げることができます。 もう一度繰り返します。
時間が経過し、あなたがマッサージを続けると、それはあなたがチクチクするか燃えるのを感じるためにもっと圧力がかかります。 それから、親指を使う代わりに、2本の指を使って、そして3本と4本を使います。
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