子供のための火のレシピなしでトップ15料理
子供の気質はさまざまであるため、子供に栄養価の高い食べ物を与えるのは困難です。 時にはあなたは、あなたがただ調理するために台所に入る気がしないほど疲れているかもしれません。 ほとんどの世帯でこの一般的なシナリオを救うために、ここに準備が簡単である子供のための火のレシピなしのトップクッキングのリストがあります。
子供のための簡単な調理法
子供があなたの注意のために、または遊びに行くために、またはあなたを助けるために台所に入るときがあります。 そのような場合、あなたはそれらが安全なままでいることを確実にしなければなりません。 これがトップ15のリストです 子供のための火のレシピなしの食べ物なので、あなたはあなたの子供が台所にいることについて安全に感じる。
1.もやし混
チャットは子供のための最も人気のあるインドの無火調理レシピの一つです。
必要な材料：
- もやし：1カップ
- すりおろしニンジン：1/2カップ
- 立方体キューブ：2カップ
- 玉ねぎは細かく刻んだ：2
- 青唐辛子は細かく刻んだ：味ごとに
- トマトのみじん切り：1
- 塩とコショウの味
- 味にレモンジュース
作り方：
- ボウルに混ぜた芽（発芽ムーンダル、蛾の豆と黒チャナ）を取ります。
- この混合物に玉ねぎ、青唐辛子、トマト、塩、コショウ、そしてパネリングキューブを加えます。
- レモンジュースを加える
- この辛い芽の殻は提供される準備ができています
カプレーゼぬいぐるみトマト
このお料理は、古典的なカプレーゼのサラダの簡単なバリエーションで、家族全員に愛されること間違いなしです。
必要な材料：
- トマト - 8
- モッツァレラチーズのボールを刻んだ{小さな立方体} - 4
- ブラックオリーブのみじん切り - 1/2カップ
- みじん切りの新鮮なバジル
- 乾燥オレガノ½小さじ
- 乾燥バジル - 小さじ1/2
- エキストラバージンオイル - 大さじ4
- バルサミコ酢 - 大さじ1
- 塩とコショウの味）
- レタスの葉{好きなように}
作り方：
- トマト以外のものを混ぜる
- 混合物を冷蔵庫に20〜30分ほど置いておきます。
- あなたのトマトを洗って、中から髄、種とゼリーを取り出して、それを空のままにしてください。
- 各トマトにモッツァレラチーズのフィリングを追加します。
- 新鮮なカットレタスを皿の上のトマトでいっぱいにし、バジルで飾ってください。
アボカドソースのズッキーニ麺
ズッキーニ麺は、子供が一日中食べることができる無炎調理レシピの一つです。
必要な材料：
- ズッキーニ - 1
- 水 - 1/3カップ（85ml）
- レモンジュース - 大さじ2
- アボカド - 1
- 松の実（またはあなたの選んだ方の実の実） - 大さじ4
- バジル - 1¼カップ（30 g）
- チェリートマト - 12スライス
- 塩とこしょう（好みに応じて）
作り方：
- 皮むき器を使ってズッキーニ麺を作る
- 滑らかになるまで、水、レモン汁、アボカド、松の実、バジル、または任意の緑の葉野菜をミキサーに混ぜます。
- ズッキーニ麺と混ぜ合わせた混合物をミキシングボウルに入れる
- 味に塩とこしょうを加える
- あなたが好きなようにチェリートマト、きゅうりとニンジンでそれをトップ
4.アップルクッキー
この完璧なアフタヌーンスナックは超健康的で作りやすく、あなたは満腹感を保ちます。
必要な材料：
- アップル - 1
- ピーナッツバター - 1/4カップ
- アーモンドスライス - 1/4カップ
- クルミのみじん切り - 1/4カップ
- 細切りココナッツ - 1/4カップ
- チョコレートチップス - 1/4カップ
作り方：
- リンゴを細い輪にスライスして芯を取り除きます
- リンゴの輪の片側にピーナッツバター（またはあなたが選んだ任意のソース）を広げる
- クルミ、アーモンド、ココナッツ、チョコレートチップス
5.野菜トルティーヤロールアップ
火野菜レシピなしで調理することはトルティーヤロールのようないくつかの非常においしい料理を含むことができます。
必要な材料：
- クリームチーズ - 8オンス
- マヨネーズ - 1カップ
- 自家製または店舗で購入した牧場ドレッシングミックス
- 小さじ1杯の乾燥ディル雑草または小さじ1杯のみじん切りの新鮮なディル
- 8（5インチまたは8インチ）小麦粉のトルティーヤ
- 細かく刻んだ野菜（ブロッコリー、カリフラワー、ニンジン、ピーマン）3カップ
- 細切りチェダーチーズ1カップ
作り方：
- クリームチーズ、マヨネーズ、サラダドレッシング、ディル雑草をミディアムボウルに混ぜる
- 各トルティーヤにチーズ混合物を均一に塗ります。
- トルティーヤをしっかりと巻いて、各トルティーヤをプラスチックのラップで包みます。
- スライスする前に2時間冷蔵する。
6.マンゴープリン
マンゴーで作られたこのクリーミーで風味豊かなデザートは、子供の消化、視力、肌、脳、そして全体的な健康に非常に有益です。
必要な材料：
- お湯 - 1/2カップ（125 ml）
- 味のないゼラチン - 大さじ1
- 砂糖 - 1/2カップ（100 g）
- ひとつまみの塩
- ココナッツミルク - 1カップ（250 ml）
- フレッシュマンゴーピューレ - 1カップ（250 ml）
作り方：
- ゼラチンとお湯を中程度のボウルに入れて滑らかにする
- 溶けるまで砂糖と塩を入れる
- ココナッツミルクを加え、次にマンゴーピューレを加え、滑らかになるまで泡立てる
- 混合物を4つの小さなボールに注ぎます。 これらのボールを最低2時間冷蔵する
7.ブルーベリーオートミールバー
この料理はあなたの子供のためのビタミンと繊維の高い供給源であり、そして美味しいです。
必要な材料：
- 重曹 - 小さじ1/2
- 牛乳
- 黒砂糖
- シナモン
- オート麦 - 1/2カップ
- アップルソース
- 卵
- 全粒小麦粉 - 1/2カップ
- ブルーベリー - ½カップ
作り方：
- すべての材料を混ぜる
- オーブンを350°Fに予熱する
- 混合物を３５０°Ｆで２０分間焼く。
8.ストロベリーリッツ
彼の健康的な体重増加を維持するのに役立ちますあなたの子供を治療するための楽しいおやつ。
必要な材料：
- 広がりのあるクリームチーズ
- イチゴジャム
- リッツクラッカービスケット
作り方：
- クリームチーズとストロベリージャムのスプーンを混ぜる
- リッツクラッカーに混合物を塗る
9.チョコレートクッキー
クッキーは子供たちに瞬間的なエネルギーを提供するので、成長している子供たちに提供されるのは有益な軽食です。
必要な材料：
- 砂糖 - 1カップ
- トフィービット - 1½カップ
- ライトコーンシロップ - 1カップ
- クリーミーなピーナッツバター - 1カップ
- セミスイートチョコレートチップス - 1カップ
- クイックオートムギ - 3カップ
- ココナッツ - 1カップ
作り方：
- 大きな鍋にコーンシロップと砂糖を混ぜて沸騰させる。
- 火から外した後、チョコレートチップとピーナッツバターを加えてよく混ぜる
- オートムギ、ココナッツおよびタフィービットを加えなさい
- 丸みを帯びた大さじを使用して、それをパーチメント紙の上に置き、20-30分間それを冷却する
- 気密容器に保管してください
10.デートスムージー
デートから作られたこの超健康的なスムージーはビタミン、ミネラル、エネルギー、繊維、カルシウムともっと多くの要素でいっぱいで、風邪のための最高の治療法の1つです。
必要な材料：
- みじん切りピットデート - ½カップ
- ミルク - 1カップ
- バニラフローズンヨーグルト - 1/2カップ
- シナモン（任意）
作り方：
- すべての材料をミキサーに入れる
- 日付が他の成分と完全に混ざるまでそれをブレンド
- 内容物を冷やしたグラスに注ぎます。
- あなたのスムージーは食べられる準備ができています
11.ビスケットケーキ
ここにあなたの子供が食べるのが大好きで次回それを自分で準備することを熱望するという軽いけれども充実したおやつがあります。
必要な材料：
- チョコレートマリービスケット - 10
- ミルク - ½カップ
- 砂糖 - 大さじ5〜6
- バター - 大さじ2
作り方：
- ミキサーでマリービスケットを細かく砕く
- 内容物を深いボウルに注ぐ
- 牛乳、砂糖、バターを加えて中身を泡立てる
- この泡立てた混合物をベーキングトレイに注ぎ、それを適切に硬化させます
- あなたの好みに従ってアーモンドとピスタチオを添えて
- トレイを冷凍庫に20〜25分間入れます。
- トレイを冷蔵庫のセクションに移し、1時間冷まします。
12.パイナップルサンドイッチ
パイナップルは消化を助け、骨を強化し、さらに風邪や咳を治すのを助けます。
必要な材料：
- パンのスライス - 6
- パイナップルの缶詰スライス - 3
- バター - 小さじ3
- パイナップルクラッシュ - 小さじ3
- 黒塩（味わう）
作り方：
- サンドイッチパンの端をトリミングする
- パンのスライスに均一にバターを塗る
- パンのスライスにパイナップルクラッシュを適用する
- スライスに黒い塩を振りかけて、別のスライスで覆う
- 缶詰パイナップルスライスをこれらのパンのスライスの上に置きます
- バタースライスで覆う
- サンドイッチを2等分する
- しばらく冷蔵してから出す
13.バナナピーナッツバターのスムージー
ピーナッツは、バナナと組み合わせて子供の脳の発達を助け、免疫システムにも役立ちます。
必要な材料：
- ミルク - ½カップ
- 熟したバナナ - 1
- ピーナッツバター - 小さじ2
- アイスキューブ - 2
作り方：
- 上記のすべての材料をベンダーに入れる
- 冷蔵して出す
14.風車のサンドイッチ
ここにチーズとフルーツジャムとパンとあなたの子供が持っていることを楽しむであろういくつかの野菜の健康的で栄養価の高い組み合わせがあります。
必要な材料：
- パンのスライス - 6
- ミックスフルーツジャム - 小さじ2
- チーズスプレッド - 小さじ2
- マスタードソース小さじ1
- ソフトバター - 小さじ1
- グリーンチャツネ - 小さじ1
- 着色されたトウガラシを混ぜる - いくつかの薄いスライス
- 刻んだオリーブ - 小さじ2
作り方：
- すべてのパンのスライスから側面を削除します
- 麺棒でパンを平らにする
- その上にジャムをかけ、他のスライスで覆う
- この2枚目のスライスにチーズスプレッドと小さじ1/2のマスタードペーストを塗る
- その上に3番目のスライスを置き、その上に½小さじバターと½小さじ緑チャツネを広げる
- 薄くスライスしたトウガラシスライスを置き、小さじ1杯のオリーブをのせる
- トウガラシが置かれている場所からしっかりとパンのスライスをロールバックし、ロールを作る
- ロールを均等に切る
15.チルドバナナディライト
必須のビタミンやミネラルを配合した、この冷えたバナナの繊細さとクリームやアイスクリームを混ぜたものはあなたの子供にとって純粋な喜びです。
必要な材料：
- 甘味のホイップクリーム - 150グラム
- チョコレートアイスクリーム - 150グラム
- バナナ - 2
- 型
作り方：
- チョコレートアイスクリームとホイップクリームをボウルに混ぜる
- 斜めにバナナを切り、型の根元に半分ずつ入れる
- 混合物の半分を型に流し込む
- 残りの半分のバナナを加えて、残りの混合物で覆う
- 設定するまで4〜5時間冷蔵する
- 型をひっくり返して出す
子供は時々非常に不安定になることがあり、親が自分の食べ物を持っていることを彼らに悩ませます。 上記のレシピは、最小限の調理で済むか、調理が不要で、子供の食事に新しい野菜を追加する楽しい方法です。