赤ちゃんのためのトマト - 健康上の利点とスープレシピ
記事上で
- 赤ちゃんにトマトをあげることができる時期
- トマトの栄養価
- 幼児用トマトの健康上の利点
- 幼児用のトマトを与えている間取るべき注意
- トマトの購入方法と保管方法
- 赤ちゃんのためのトマトスープの作り方
子供を育てることは難題であり、子供たちに正しい方法で成長し発達させるためには、子供たちに正しい食べ物を与えることが最も重要です。 健康上の利点の多くを持っている一つの食品はトマトであり、それらは非常に用途が広いです。 あなたはさまざまな形であなたの赤ちゃんのトマトを養うことができますが、それは同じことをするのが安全であるかどうかについても知らされる必要があります。
トマトの健康上の利点と、子供のためにどのように調理することができるかを理解したら、それらを食べ始めることができます。
赤ちゃんにトマトをあげることができる時期
彼らは健康上の利点をたくさん持っているように赤ちゃんはトマトを供給することができます。 あなたがあなたの子供にトマトを紹介できる正しい年齢は約8から10ヶ月です。 トマトは一般的にアレルギーを引き起こすことはありませんが、万が一のために、トマトを食べた後に赤ちゃんの肌にかぶれていることに注意してください。
トマトの栄養価
トマトにはたくさんの栄養があります。 トマト100グラムあたりにどれだけの量の栄養分が保存されているかを示します。
| 栄養素 | 100グラム単位
| 水 | 94.78グラム
| エネルギー | 16Kcal
| タンパク質 | 1.16グラム
| 炭水化物 | 3.18グラム
| カルシウム | 5 mg
| ファイバ | 0.9グラム
出典：//parentinghealthybabies.com/health-benefits-of-tomato-for-babies/
幼児用トマトの健康上の利点
幼児用のトマトに関連した健康上の利点はたくさんあります。
ビタミンA
トマトはビタミンAの豊富な供給源であり、それらに関連する赤とオレンジ色はアルファカロチンとベータカロチンの存在によるものです。 ビタミンAは赤ちゃんの体の中の目の発達に非常に重要です。
酸化防止剤の源
トマトは、赤ちゃんの食事に非常に欠かせない抗酸化物質の優れた供給源でもあります。 赤ん坊の新陳代謝の率は大人のものより大いに高く、これはフリーラジカルの数を増やします。 フリーラジカルの数が増えると、細胞やDNAが損傷する可能性も高まります。 酸化防止剤はこれを防ぎ、中和を助けます。
より強い骨を築く
ビタミンKはトマトに豊富に含まれています。そして、それらは幼児の骨を時間の経過とともに造るのを助けるために重要です。
より強い免疫システム
赤ちゃんの発育に非常に重要である免疫システムを強化するのを助けるトマトに見られる多くの生化学的実体があります
アシドーシスを治療します
トマトはそれらの中に多くの酸を持っていると考えられていますが、それらは実際に赤ん坊の体の中で同じものを打ち消すのを助けます。 そうすることによって、あなたはアルカネットの量を増やしてアシドーシスを治療することができます。
6.鉛の毒性を減らします
鉛の毒性はトマトと対抗できるもう一つの治療法です。 トマトには大量のビタミンCが含まれているため、鉛による悪影響を減らすのに役立ちます。
幼児用のトマトを与えている間取るべき注意
トマトは乳児に最適ですが、トマトを配る前にいくつかの予防措置を講じることが重要です。
1.色と質感
あなたがそれらを養う前にトマトの色と質感を確認してください。 最高の色は主に赤とオレンジ色であり、彼らは柔らかい斑点やひび割れなしでしっかりしている必要があります
2.人工人工有機物
彼らは伝統的な方法で栽培されているようにあなたが有機資源からトマトを購入できるかどうかを確認してください。 彼らはそのままの栄養素の多くを持っている傾向がある
アレルギー反応をチェックする
一部の赤ちゃんはトマトに対してアレルギー反応を起こす可能性がありますので、それはあなたが同じことを確認することが重要です
適切なフォーム
いくつかの赤ちゃんはまだ完全に発達した歯を持っていないので、あなたは彼らに彼らの喉で立ち往生している可能性があります液体から半液体の形で彼らにトマトを養う
トマトの購入方法と保管方法
トマトを購入するときは、冷蔵庫に保存しないことが重要です。 あなたは日光から離れて室温でそれらを保存することができます。 また、購入後数日以内に消費されることをお勧めします。 熟していないトマトを購入したとしても、室温で数日のうちに熟し始めます。
赤ちゃんのためのトマトスープの作り方
これは、作りやすく、健康的な赤ちゃんのための良いトマトスープレシピです。
材料
- トマト（4個）
- 塩（ピンチ）
- バター（小さじ1/2）
- 水（1/2カップ）
説明書
- トマトを洗ってきれいにする。 彼らはそうでなければ栄養価を失う傾向があるので、彼らは洗濯する前にカットされていないことを確認してください
- トマトを蒔き、それらを大きな部分に切り刻む
- トマトのかけらを水で捨て、蓋で覆います。 彼らが柔らかくて柔らかくなるまで数分間同じ煮る
- トマトの皮をむきます
- トマトを少し水でピューレにして、皿にバターを少し加える
- トマトのピューレを鍋に入れて、1分ほど煮込む。
- 味に塩を加える。 ほとんどのバターは一般的に塩を含んでいるので、余分に追加する必要はありません。
トマトは赤ちゃんのための優れた栄養源であり、定期的に給餌すれば優れています。 彼らはいくつかの乳児に軽度の発疹やアレルギー反応を引き起こす可能性がありますが、それ以外の場合は物理的および精神的な観点から赤ちゃんの全体的な発達に最適です。 しかし、赤ちゃんには、歯が完全に発達していないため、新鮮で半液体から液体の形態のトマトを与えなければなりません。
トマトは腐ったり、青白くならないように室温で保存してください。 トマトはどんな食事にも必要なものであり、さもなければうるさい食べ物をしている子供たちには最適です。