妊娠第3期：妊娠28〜40週
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生誕28週
妊娠中期では、おそらく、出生が近づくにつれて興奮の組み合わせが感じられ、物事を急いで欲しいという欲求が高まっています。 あなたは今大きな体重を携帯しているので、あなたは特にあなたのサイズの増加に関連した多くの症状を経験するでしょう。 今までに約50グラムの体重を量っていたあなたの子宮は、赤ちゃん、胎盤、そして最大約1リットルの羊水まで運んでいるので、それはあなたが少し不快に感じるだろうことはほとんど不思議ではありません。
物理的変化
息切れ
あなたの横隔膜はますますあなたの成長している子宮によって押し上げられます、それは肺容量を減少させます。 同時に、プロゲステロンはあなたがより深く呼吸することを引き起こしています、あなたの肺容量が減少しているけれども、あなたが実際にあなたが実際にもっと大量の空気を取っていることを確認してください。 姿勢を改善すると、呼吸が楽になります。 眠れないときは、枕を支えるか横になってください。
妊娠の最後の数週間の間に、赤ちゃんが出産に備えてあなたの骨盤に落ちるとき、この息切れは治まります。
妊娠と出産睡眠困難
あなたの体のサイズが大きくなり、息が切れるため、この学期中は睡眠がより困難になることがあります。 あなたの側で寝るか、枕を使って自分を快適な姿勢にしてください。
尿漏れ
咳をしたり笑ったりするときに膀胱の圧力を上げるとわずかに尿が漏れることがありますが、赤ちゃんが生まれた後もこれは問題になりません。
肌の変化
成長中の子宮が脚の静脈に圧力をかけるので、静脈瘤静脈は妊娠後期に現れることがあります。 あなたがそれらについて心配しているならば、あなたの医者に話して、そして循環を改善することを試みるために次のステップを踏んでください。
- 座っているときは足を組んではいけません
- 可能であれば、循環を促進するために運動を維持する（妊娠中に新しい運動を始める前に必ずあなたの専門家に相談してください）
- 長期間立たないようにする
- 可能であれば、足を上げます
かゆみを伴う皮膚
特にあなたの腹部は皮膚が伸びてきつくなるにつれて痒くなることがあります。 肌を潤いよく保ち、傷を付けないようにしてください。
ストレッチマーク
妊娠中のストレッチマークは多くの女性にとって避けられないものです。 彼らは一般的にあなたの胸、腹部と太ももの上に筋として表示され、残念ながらそれらについて行うことができることはほとんどありません。 ゆっくりと色あせていくはずですが、あまり心配しないでください。 ココアバターはストレッチマークを減らすのに役立つと言われていて、またかゆみを和らげることができます。
労働の準備
この学期中に、あなたは労働の準備を始めるべきです。 あなたの労働キットと病院バッグを準備します。 出生について緊張しているのは普通のことです（特にそれが最初の場合）。
あなたが何かについて心配しているならば、それからあなたの心配を楽にするためにあなたの医者か専門家に確かめることを忘れないでください。
赤ちゃんのためにあなたの家を準備する
多くの女性は、妊娠初期の早い時期にベビー用品を買うことに迷信を持っていますが、今こそ、あなたが赤ちゃんの到着のためにあなたの家を準備したことを確認する時です。 あなたはあなたの赤ちゃんの保育園を整理し、あなたの新しい赤ちゃんと一緒に家で最初の数週間を通してあなたを得るためにいくつかの重要な機器を購入する必要があるでしょう。
他の妊娠中のメンバーと話し合ってください。
どのような変化があなたの体に起こっているかを調べて、あなたの赤ちゃんがあなたの妊娠の毎週どのように発達しているかを見てください：妊娠への毎週のガイド。
あなたの期日がわからない？ エッセンシャルベイビーの期日計算機は、あなたの赤ちゃんが期日を決めるときにあなたを助けます。
妊娠していますか？ 妊娠後すぐに妊娠している女性もいれば、妊娠してからしばらく症状が出ない女性もいます。 誰もが違います、そしてあなたはあなたがあなたが妊娠していると疑うかもしれない症状の範囲に基づいています。 ここで一般的な妊娠症状を調べてください。
誰と話せますか？ フォーラムで妊娠中の友達グループに参加しましょう。 あなたと同じ月に出産予定の他のママからのサポートを受け、妊娠中にあなたより先にいるママからのアドバイスを求めましょう。 妊娠バディグループに参加しましょう。
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