バナナとアーモンドのスージーキアー

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あなたの赤ちゃんのお気に入りの果物やナッツをセモリナプリンは赤ちゃんの食品リストに追加するだけです。 あなたが果物をピューレにするか/マッシュアップして、使う前にナッツを粉にすることをちょうど確かめなさい。 バナナとアーモンドはレシピをよりカロリー稠密で栄養豊富にします。 アーモンドはまたあなたの子供の脳の発達に必要なオメガ3脂肪酸を提供します。 ここにあなたの赤ちゃんのためのカロリーと栄養素が豊富なおいしい栄養価の高いレシピが来ます。

準備時間調理時間5分15分

提供する

4人

材料

（1カップ＝ 250ml）

• 大さじ3 /溶岩/セモリナ
• 3カップミルク
• 1つのバナナ、マッシュドまたはピューレ化（若い赤ちゃん用）、カットまたはスライスした（高齢の赤ちゃん用）
• アーモンド大さじ２、粉末
• 3大さじ砂糖または必要に応じて追加
• ½または¼大さじ牛ギー
• ¼小さじカルダモンパウダー

方法

ステップ1

フライパンでギーを加熱する。

ステップ2

sooji / semolinaを追加し、soojiが香りが良くそして薄茶色になるまで炒める。

ステップ3

弱火で3〜4分間連続してかき混ぜる。

ステップ4

塊ができないように、牛乳をゆっくりと加え、連続的にかき混ぜます。 あなたがより薄い一貫性が欲しいならば、追加のミルクまたは水を加えてください。

ステップ5

砂糖、バナナの小片またはピューレを加えなさい。 アーモンド粉を加える。

ステップ6

sooji kheerを穏やかに煮るようにかき混ぜる。

ステップ7

最後に、カルダモンパウダーを加えます。

ステップ8

Sooji Kheerをかき混ぜる。 あなたのsooji kheerは準備ができています。

ステップ9

Sooji Kheerを熱いうちに暖かくするか冷蔵する。

栄養成分表示

1人前：1カップ

308ナトリウム81 mg7 gカリウム200 mg4 g合計炭水化物75 g0 g食物繊維3 g0 g砂糖25 g0 gタンパク質8.8g20 mgビタミンA4％0％ビタミンC23％2％

カロリー

総脂質

飽和した

多価不飽和

一価不飽和

トランス

コレステロール

カルシウム

鉄

*パーセントデイリーバリューは2000カロリーの食事療法に基づいています。
あなたの毎日の値はあなたのカロリーニーズに応じてより高いかより低いかもしれません。