スナック発作：あなたの子供の歯の健康に良い食べ物を選ぶ
ほとんどの親は、チョコレート、キャンディー、炭酸飲料が子供の歯に悪いことを知っています。 それは、これらの食べ物や飲み物に含まれる砂糖が有害で、虫歯、つまりオーストラリアの子供たちの50％以上が苦しむ病気 - 完全に予防可能な病気 - を引き起こすためです。
虫歯は、私たちがどれだけ頻繁におやつになるのか、そしてあなたがいつ食べ物にさらされるのかによって引き起こされます。 これは、キャンディーや炭酸飲料だけを意味するのではありません。 これには、天然糖またはデンプンを多く含む食品が含まれます。
私たちが食べるたびに、歯は食物中の糖分にさらされます。 私たちの口の中のバクテリア（プラーク）は酸を作るためにこれらの糖を使います、そして歯がこの酸にさらされるならば十分な長さの穴が発達する - これは虫歯として知られています。
心配しないで。 それはすべて悪い知らせではありません、そしてあなたの子供が二度と甘い食べ物を食べることを許されるべきではないと誰も言っていません。
むしろ、スナックを選ぶときには、砂糖の量を知っておく必要がありますが、もっと重要なのは、これらの食べ物を食べる回数を減らし、長期間ではなく適切な期間内に食べられるようにすることです。
歯の健康を促進するスナック
健康的なスナックを見つけて準備することは、特にあなたがうるさい食べ物や食物不耐性の子供を飼っている場合には、困難になる可能性があります。 知らされることはあなたにあなたの子供のために良い栄養的選択をする最も良い機会を与えます。
•軽食はメインの食事と食事の間の食事なので、軽くて砂糖が少ないようにします。
•フレッシュが最高です。 包装食品は一般的に新鮮な代替品よりも糖分が多いです。
•常にラベルを読んでください - 砂糖が上位3つの成分に記載されている場合、それは通常良い兆候ではありません。
•オンラインで検索することは、あなたと子供のための健康的なスナックのアイデアを見つけるための素晴らしい方法です。
トラックの減衰を止めるための簡単な変更がいくつかあります - そしてそれは遅すぎることはありません。
歯、歯茎、唇および口の世話をすることは非常に幼い頃から重要です。 あなたの子供が今日形成する習慣は、彼らが一生を通して受け、それらの全体的な健康に劇的な影響を与えるものです。 彼らに良い習慣を教え、模範を示しましょう - ここにあるすべてのことはあなたにも当てはまります。
腐敗を防ぐための5つのヒント
粘着性、粘着性、歯ごたえ、または甘いスナック食品は避けてください。
2.放牧を避けましょう。 食事の時間を設定し、ルーチンを形成しました。
果物を制限するようにしてください。 果物は間違いなく良いですが、多すぎると歯に害を及ぼす可能性があります。
4.食事のたびに子供に水を与えて、残っている食べ物を洗い流します。
軽食には選択的である。 野菜、チーズ、赤身肉は美味しくておいしいオプションです。
口腔の健康とあなたの子供の歯の世話についてのより多くの情報については、 toothhealthweek.com.auを ご覧 ください。