子供の睡眠話 - 原因と対処法
記事上で
- 子供たちが睡眠中に話すのはどのくらい一般的なのでしょうか。
- 睡眠障害の原因は何ですか？
- 子供の睡眠中の会話に対処する方法
その名が示すように、睡眠の話 - ソムニロクイとしても知られている - は、人が首尾一貫してまたはちょっとしたやり方で、自分の睡眠の中で話す障害です。 誰でもこの障害を持つことができますが、それは男性と子供でより一般的です。 最初は怖いかもしれません。 ただし、必ずしも懸念の原因ではありません。 睡眠中の会話にはさまざまな原因が考えられ、その障害に対処する方法があります。
子供たちが睡眠中に話すのはどのくらい一般的なのでしょうか。
睡眠話は年長の子供にはかなり一般的であり、非常に幼い子供にも起こり得る。 3歳から10歳までの子供のほぼ半数が、睡眠中に会話をしていることがわかっています。 子供たちは、話すこととぐるぐることだけでなく、彼らの睡眠中に笑うこと、泣くこと、またはうめくことを見つけることができます。 子供が深い眠りにいるとき、これはより頻繁です。 睡眠話と子供の発達の間に有害な関係はあまりありません。
睡眠中の会話についての意識が欠如していると、親が睡眠中の会話を見つけた場合、子供の精神的健康について心配する可能性があります。
睡眠障害の原因は何ですか？
子供は時々特定の状況に対して極端な反応を示す傾向があります。 以下の理由が子供の睡眠中の会話の最も一般的な原因です。
- 家族での休暇や学校に戻るなどのイベントや活動に対する興奮が高まると、子供は睡眠中に話すことがあります。 心配している子供たちも、睡眠中に話しているのがわかります。 今後のテスト、オブジェクトを破壊するという罪悪感、または本当に親しい友人との戦い - このような単純な理由から子供たちにこの影響が及ぶ可能性があります。
- 眠りにつく間、身体的な病気は子供のスピーチを悪化させるかもしれません。 熱と眠って話している子供が一般的です。
- 不健康な睡眠サイクルも子供にこの障害を引き起こす可能性があります。
- 遺伝する可能性があります。 子供の頃に眠りについたことがあるかもしれない親は、それを自分の子供に引き継ぐ可能性が高いです。
子供の睡眠中の会話に対処する方法
原因はそれほど深刻ではないと思われるかもしれませんし、あまり心配する必要はありません。 子供たちの体液を減らすか排除するために両親によって取られることができる非常に単純な対策があります。
健康的な睡眠サイクル
それが彼の成長を妨げないように、そして彼の10代から10代以降の年まで継続することを確実にするために子供のスケジュールに睡眠の健康的なパターンを導入することが重要です。 子供が早く就寝し、少なくとも8-10時間の睡眠をとるようにします。
2.夜にカフェインと砂糖を避ける
就寝時のエネルギーの急増を制限または完全に排除するには、夜間に何らかの形のカフェインや過剰な量の砂糖を与えないようにします。 これらはエネルギーレベルを高め、子供が夜よく眠るのを妨げる可能性があります。 グラス1杯の温かいミルクは、寝る前に子供を落ち着かせリラックスさせるのに役立ちます。
3.彼を起こさないでください
本能に反して、あなたの子供を彼の睡眠から起こさないでください。 この状態でも、彼は指示に従う可能性が最も高いです。 静かに落ち着いて眠りにつくように子供を優しく導きます。 彼を起こしても危険ではありません。 しかし、それは彼が眠りに戻るのを難しくする可能性があります。
彼が心配しているときに彼をサポート
彼らの生活の中で小さな事件が子供たちを心配することができます。 あなたが子供の行動に悪影響を及ぼしていると思うことについて子供に話しかけ、彼を支え、あなたが彼の背中を持っていることを保証します。 オープンなコミュニケーションは彼をストレスから解放し、ひいては彼の睡眠の質も向上させることができます。
5.定期的な運動を手配する
定期的に運動する子供たちは、退屈な一日を過ごし、ひいてはより良い睡眠の質を持っているはずです。 彼が休むのを楽しみにしているようにあなたの小さなものを押し出す毎日の運動を確実にしなさい。
彼のベッドを快適にする
快適なベッドでぐっすりお休みください。 彼が居心地の良いことを確認するためにあなたの子供のための良質のシーツと枕を使用してください。 子供が自分のベッドに満足していると感じるためには、室内の風通しの良いシーツと適切な換気が重要です。
7.彼のベッドと睡眠だけを関連付ける
興味深い対策は、寝ている以外のベッドでの他の活動を禁止することです。 これは子供がベッドをエネルギーで満たされた活動のどんな形でも切り離すのを助けます。 ベッドは安らぐ場所です。
子供によく見られる障害である、睡眠障害は、ごく一般的に扱われています。 この問題にはさまざまな原因とさらに解決策があります。 子供に危害を加えないでください。 しかし、この障害は同居人を悩ませる可能性があるので、それに応じて睡眠の取り決めをするべきです。 添付されている恐怖や意識の欠如を取り除き、静かに睡眠の話であなたの子供を助けます。