睡眠障害 - 妊娠中のいびき

コンテンツ:

{title}

記事上で

  • 妊娠中のいびきの一般的な原因
  • 妊娠中のいびきに関連するリスク
  • 妊娠中のいびきの治療法
  • 医者に相談する時

妊娠中のいびきはかなり恥ずかしいことができます。 しかし、それはごく普通のことで、4分の1の女性がそれを経験しているので心配しないでください。 通常、妊娠第三期に始まり、出産後に消えます。 それはまたあなたの次の訪問の間にあなたの婦人科医と話し合う病状を意味します。

妊娠中のいびきの一般的な原因

妊娠中の女性がなぜいびきをかくのを疑問に思ったことがありますか？ 以下は、妊娠中のいびきの一般的な原因のいくつかです。

  1. 鼻詰まり：

妊娠中、あなたの体の中の血液は増加し、それ故血管は太くなります。 これらの腫れた血管は鼻の通路を塞いで呼吸を困難にし、いびきを引き起こします。

高レベルのエストロゲンは鼻の粘膜の腫れを引き起こし、鼻づまりやいびきを引き起こします。

他の一般的な原因は、風邪、インフルエンザ、またはアレルギーによる鼻づまりです。

  1. 体重を増やす：

あなたが重くなればなるほど、あなたが過剰な体重を増やすときあなたの首と喉の領域にいくつかの余分な脂肪が追加されるので、あなたは呼吸するのがより困難になります。 この過度の体重は呼吸障害を引き起こす可能性があります。

  1. 睡眠時無呼吸：

閉塞性睡眠時無呼吸はいびきをかくことのもう1つの理由になり得ます。 これは病状であり、治療を必要とするので、あなたの次の出生前の訪問でそれを言及することを忘れないでください。 あなたが大声で頻繁にいびきをかいているならば、これは診断されることができます。 時々、睡眠中に鼻を鳴らしたりあえぎをしたりすることがあります。 睡眠時無呼吸は治療を必要とします。なぜなら、この状態では、気道が塞がれて睡眠中に呼吸が止まるからです（時には100倍になることもあります）。 それはあなたの体と赤ちゃんのために酸素欠乏を引き起こす可能性があるので、これも赤ちゃんに影響を与える可能性があります。 この状態は通常、睡眠中に鼻に取り付けられた機械の助けを借りて治療されます。

{title}

妊娠中のいびきに関連するリスク

妊娠中のいびきは赤ちゃんにとって非常に危険です。 ミシガン大学の睡眠調査センターでは、いびきをかく母親は、小さい赤ちゃんを産むリスクが高く、またC型分娩がある可能性が高いことが明らかになりました。 週に3回以上いびきをかいていることに気付いた場合は、医師の診察を受ける必要があります。

  • ほとんどの慢性的ないびきをかく母親は、体重の10パーセンタイルで出産する可能性が最も高いです。 これは、あなたが妊娠の前後にいびきをかいていたかどうかは問題ではないことを示しています。 しかし、睡眠中にいびきをかいて息を切らしている場合は、医師の診断を受けなければなりません。 これは赤ちゃんに害を及ぼす可能性があります。 妊娠中の体重増加による血管の腫れはまた、胎盤への血流を制限する可能性があります。これは、栄養分や血液が適切な量で赤ちゃんに届かないため、赤ちゃんの成長に影響を与えます。 それは完全に管理可能なのでパニックする必要はありません。
  • 妊娠いびきも妊娠糖尿病の兆候である可能性があります。 あなたはこの可能性を排除するために耐糖能試験を受けたいと思うかもしれません。
  • もう1つのリスクは、発達遅滞を伴うより小さな赤ちゃんをもたらすIUGR（子宮内成長制限）かもしれません。 これは通常の超音波検診で管理できます。
  • いびきも子癇前症につながる可能性があり、これは早産につながる深刻な問題であり、時には致命的にもなり得ます。

妊娠中のいびきの治療法

いびきを止めるには？ いびきを管理するために利用できるいくつかの簡単な救済策があります。

{title}

以下はあなたが試すことができるいくつかの救済策です：

  1. 鼻のストリップ：

妊娠中にいびきをかくための鼻のストリップは薬局で容易に入手可能で、そしてまた使いやすいです。 それらは薬物を含まず、妊娠中に安全に使用できます。 寝る前に鼻に貼るだけです。

  1. 加湿器：

いびきが鼻づまりによるものである場合は、寝ている間に暖かい霧加湿器を使用して安らぎを得ます。 加湿器はどのオンラインショッピングサイトでも簡単に入手できます。 彼らは時間数に応じてバリエーションが付属しています。 あなたがおやすみなさいの睡眠を持つことができるように8時間以上あることを試みそして選びなさい。

  1. あなたの側で眠る：

妊娠中は真っ直ぐ眠ることはできないので、これはあなたがすでにしていることですが、より良い血液循環とより良い睡眠のためにあなたの左側に横になることを忘れないでください。

{title}

  1. 頭の高さ：

あなたがベッドの上であなたの頭で寝ているならば、それから1つではなく2つの枕を使ってみて、私たちの鼻を通る自由な気流を助けるためにあなたの頭を上げ続けてください。 これにより、呼吸が楽になり、いびきが軽減します。

  1. 正しい食べ方：

妊娠中の体重増加は一般的ですが、妊娠後にそれらの余分なキロを流すことは困難であるため、あなたはモニターしなければならず、多くの体重を増やさないでください。 過剰な体重増加はいびきを引き起こすので、正しく食べて健康を保ちます。

  1. 耳栓：

彼はあなたのいびきのために睡眠不足になる可能性があるのであなたのパートナーのための耳栓は便利です。 睡眠不足は夫にとっても非常に困難です。

  1. 寝袋：

夫に寝室の外でソファで寝るか、別の部屋に移動するよう依頼することをお勧めします。 睡眠不足であることは非常に刺激的です。

  1. アルコール、喫煙、睡眠薬を避ける

妊娠中のアルコール、喫煙、睡眠薬に対する大きな「いいえ」。 彼らはいびきを引き起こすだけでなく、赤ちゃんに害を及ぼすだけでなく、妊娠中に完全に避けられればこれらは良いです。

医者に相談する時

いびきは無害な問題のようですが、妊娠中は深刻な合併症を示すことがあります。 以下の症状に気付いた場合は、病院の緊急治療室（ER）に行く必要があります。

  • しつこい頭痛
  • 昼間はとても眠い
  • 足の腫れ

上記の症状は子癇前症の兆候であり、これは深刻な問題です。 診断が確認されれば、あなたはすぐに配達されます。 これらの症状は子癇前症を示唆している可能性がありますが、申し訳ありませんが安全であることが常に望ましいので、できるだけ早くERにアクセスしてください。 子癇前症の場合に赤ちゃんを救う唯一の方法は、妊娠している週数にかかわらず赤ちゃんを出産させ、それに生存する機会を与えることです。

あなたが妊娠中に気づくことが永続的で珍しい症状は非常に重大なことがあります。 したがって、出生前の訪問中に婦人科医にそれを言及する必要があります、いびきも非常に些細なように思えるかもしれませんが、それは確かに懸念の原因です。

前の記事 次の記事

お母さんのための推奨事項‼