あなたの赤ちゃんと一緒に歌うことは、出生後のうつ病を和らげるのに役立ちます
ママやバブの歌唱グループは、出生後のうつ病の重症度を軽減するのに役立ちます、最近の研究は示唆しています。
British Journal of Psychiatryに掲載された研究によると、ママが集まって赤ちゃんと歌うとき、それは回復プロセスのスピードアップに役立ちます。
「産後うつ病は母親とその家族を衰弱させているが、我々の調査によると、何人かの女性にとっては、赤ちゃんと一緒に歌うのと同じくらいアクセス可能なものが人生の最も脆弱な時期に回復を早めるのに役立つ可能性がある」性能科学研究センターの研究員である博士ロージーパーキンスは、英国スカイニュースに語った。
研究者らは、産後うつ病の女性134人を3つのグループに分けました。 一人は自分の赤ちゃんに歌われ、一人は創造的な演劇セッションがあり、もう一人は抗うつ剤、マインドフルネス、そして家族支援の充実など定期的な治療を受けました。
この研究に参加したすべての母親は徐々に改善しましたが、グループとして一緒に歌った母親の方が回復が早かったため、研究開始後わずか6週間で母親の35％が出生後症状の減少を報告しました。
Gail Barnesは、ママとバブの歌グループに参加して本当に助けになったと言いました。
「それが私を救ったと言うのは劇的かもしれませんが、それは大きな違いを生み出しました」と、Barnes氏はSky Newsに言いました。
「以前は、私が毎日彼と会っているような気分だったが、それは単調で寂しかった。
「しかし、ここには他のママ、叫んでいる赤ちゃんがいました、そして私たちは皆一緒にいました。」
Beyond Blueによると、出生後のうつ病は、赤ちゃんが生まれてから1か月から最大1年の間に発症するうつ病を経験したときです。
症状には、過度の泣き声、怒り、自分の害、またはあなたの赤ちゃんに害を与えることへの想い、不安、あなたの周りの世界やあなたの赤ちゃんとのつながりの欠如、家族や友達からの撤退などが含まれます。
「産後うつ病は、世界で出産している7人に1人の女性（ほぼ16％）に影響を与えます」と、それはそのウェブサイトで言います。
「ホルモンレベルの変化により、出生後の早い時期に最大80％の女性がベイビーブルースを経験する。女性は涙を流したり圧倒されたりすることがあるが、これは通常数日以内に行われます。
「しかしながら、あなたが2週間以上うつ病の症状を経験し、そして/またはこれらの感情があなたの人生に影響を及ぼしているなら、それは助けを得る時です」
あなた、またはあなたが知っている人が出生後のうつ病を経験している可能性があると思われる場合は、医療専門家に助力を求めるか、1300 224 636のBeyond Blueまでお電話ください。