妊娠中のSingharaフルーツ（水栗） - 利点と使用方法
記事上で
- あなたは妊娠中の水栗を食べることができますか？
- 水コップ/栗の栄養成分
- 妊娠中のSingharaの利点
- 妊娠中の水栗を使用する方法？
Singharaは多くの名前で知られています、それのための他の一般的な名前は「スイカ果実」です。 インドと中国で利用可能です。 それはこれらの地域の料理にもよく使われています。 Singharaは歯応えが良い食感とそれにわずかに甘い風味を持つことが知られています。
あなたは妊娠中の水栗を食べることができますか？
はい。 多くのブログが矛盾する見方をしているのを見るのは厄介です。 しかし、研究によると、それは妊娠中の栄養素や治療効果のある要素の優れた供給源であることがわかっています。
水コップ/栗の栄養成分
ビタミンB6とB7、カリウム、銅、マンガンとヨウ素の毎日の消費量の10％は、1杯の半分のsingharaで得られます。 ビタミンB 6は免疫系にとって非常に重要です。 Singharaの薬効成分は、アーユルヴェーダやウナニなどの代替科学で利用されています。
彼らはカロリーが低く、栄養素が豊富で脂肪がほとんど含まれていません。 彼らはゼロコレステロールを持っています。 それは高い栄養価の高い食べ物を持っていなければならないが体重を維持しなければならない妊娠中の女性のための魔法のような果物です。
妊娠中のSingharaの利点
- Singharaは体を冷やす効果があります。 体温のバランスをとり、不快感を軽減します。
- それは唾液分泌を促進し、唾液分泌の分泌は食欲を増進し、代謝のバランスをとります。
- Singharaは抗菌性と抗酸化性を持っています。 それらは胃の筋肉を強化し、酸味、疲労感および胸焼けを止めます。
- 乾燥した種子は胎児の成長を助け、流産を防ぎます。
- 妊娠高血圧の治療に役立ちます。
- Singharaは保水および血圧のバランスをとるのを助けます。
- Singharaの100グラムは115カロリー（炭水化物）を与える。 甲状腺機能を調節します。
- Singharaのお粥は出血をチェックするために出産した妊婦に処方されます
- Singharaを食べることは授乳を促進します。
妊娠中の水栗を使用する方法？
水栗は季節になると新鮮に食べることができ、缶詰にすることもできます。 それは料理の主成分として、あるいは香味料として使うことができます。 それは小麦粉として一般的に使用されています。 それはボディに適用されるためにペーストにすることさえできます。 結論として、singharaはさまざまな方法で消費することができます。 ここにあなたがそれを面白くすることができるいくつかの方法があります。
新鮮な果物
丸ごと食べるか、新鮮なサラダに加えてください。
お粥
妊娠中の女性を養うための最良の方法の一つ。 必要なアッタを少しギーとカルダモンのピンチで炒めます。 あなたがお粥の一貫性に達するまでゆっくりと着実に牛乳を追加します。 あなたは味のためにジャギーを追加することができます。
3. Singhara Kheer
シンハラの粉を沸騰している牛乳に加え、ナツメグパウダーのピンチを加え、ドライフルーツを添えておいしい、健康的なキールを作りましょう。
4. Singhara Halwa
小麦粉をギーでローストし、砂糖といくらかの水を加える。 もう少しギーで炒め、アーモンドを添えて
5.サラダ炒め
シンガーラ、唐辛子、青菜、豆をオリーブオイル、ニンニク、炒め物に加える。 必要に応じてコーンスターチの水をふりかける。 あなたの好きな調味料を飾ります。
6. Singhara Chapatti
小麦アッタの代わりにシンハラ粉を使って、通常のようにチャパティやパラタを作ります。
7.メティシンハラフライ
浅い揚げ物は、いくつかのメチの葉でsingharaを切りました。 これをケシの実、豆腐、カシューナッツ、塩、白コショウのペーストに加える。 それをペーストに浸し、ペーストと一緒に炒めます。 コリアンダーチャツネや自家製トマトソースを添えて。
シンハラプラオ
Singhara pulaoを持つために米を入れる前にあなたのpulaoにゆでて皮をむいたsingharaを加えなさい！
9. Singhara Sabzi
塩とこしょうを混ぜた他の野菜と一緒にゆでて皮をむいたシンハラを加えなさい。
10. Singhara Paste
多くは妊娠中に湿疹の影響を受けます。 レモン汁と混ぜ合わせた乾燥シンガラを患部に塗布すると、シンガラが治癒します。
Singharaはエキゾチックなフルーツではなく、簡単に入手できます。 食べ物を食べ過ぎないでください。 吐き気や胃のむかつきなどの副作用があります。 それはおいしい、栄養価が高く、最も良い部分であるとして：妊娠はSingharaなどの食品を大切にする時間です：カロリーが少ない。