妊娠中のサフラン：利点、用途、副作用など

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記事上で

• サフランとは何ですか？
• 妊娠中に飲んでも安全ですか？
• 妊娠中の女性のためのサフランの利点
• 妊娠中にサフランを摂取する場合
• 妊娠中にサフランを使用する方法？
• サフランの副作用
• 覚えるべき他の事

妊娠はあなたの肉体的および精神的な幸福を大幅に変える可能性を秘めています。 サフランは肯定的な感情を促進し、妊娠の症状に対処するのに役立つ特定の薬効を持っているので、妊娠中に最適です。

サフランは、不安、ストレス、胃痛などの感情に対処するのに役立ち、妊娠中の女性にはその多くの特性のためにしばしば推奨されます。 サフランはその高い栄養成分と癒しの力のために薬草であると考えられています。 しかし、ほとんどのものと同様に、サフランも適度に服用しないと問題を引き起こす可能性があります。 流産につながる可能性がある子宮収縮を引き起こすことが知られています。 妊娠中のサフランの利点、使用法および副作用を発見するために読んでください、

サフランとは何ですか？

サフランはCrocus sativusの花の乾燥した柱頭です。 それは花の中心部に位置する花粉を含む糸のような構造です。 サフランの植物は4つの花を咲かせ、そこからスタイルと深紅色の柱頭が集められ、乾燥されます。 1本の花は3本のサフランにしか寄与しないので、1ポンドの生産には約14, 000本のサフランが必要です。 多くの努力と労力がこれらのサフランの糸を収穫することに費やすので、それを最も高価な香辛料の一つにします。

主に中東と地中海地域で栽培されています、そしてインドでは、この花はJammu＆Kashmirでのみ栽培されています。 このエキゾチックなスパイスは、 サフラン、 ケサル、koung、zaffran、またはkumkumapoovuのように、インドで使用されている言語に基づいてさまざまな名前で呼ばれています。

サフランは食物に独特の香りと風味を加えるだけでなく、消化管内に保護コーティングを形成することによって消化のような健康問題を助けるという理由で「ゴールデンスパイス」と見なされます。 サフランを含む食品に与えられた黄橙色は、その中に存在するカロテノイド色素クロセチンの結果である。

それはそれが特定の薬効成分と肌をなだめるような効果を持っているのでそれは多くの美容トリートメントクリームで使われます。 それは肌が輝きと輝きを取り戻すのを助け、均一な質感を維持するのを助けます。 また、その抗酸化特性のために、それは効果的に老化プロセスを遅くします。 一般的に信じられている神話は、妊娠中にサフランを摂取することは赤ちゃんがより公平な顔色を持つのを助けるということです。

妊娠中に飲んでも安全ですか？

はい、妊娠中にサフランを摂取することは、それが多数の薬効成分を持っているので安全です。 それはストレス、痛みや痛み、気分のむら、妊娠の不快感を和らげるのに役立ちます。 しかし、大量に服用するとサフランにも一定の悪影響があります。 それは収縮を引き起こし、早産を引き起こす可能性があります。 ここにあなたの食事療法にサフランを加えるとき覚えておくべきいくつかの予防策があります：

•現時点では妊娠は安定しているため、妊娠5ヵ月目の開始時にのみサフランを摂取し、時期尚早の収縮のために赤ちゃんが危険にさらされるリスクが軽減されます。

•過剰なサフランはあなたの健康に悪影響を及ぼす可能性があるので、いかなる準備においてもせいぜい2本から3本のストランドを使用してください。

•妊娠中の女性用のサフランは、人工着色料や不純物のリスクを排除するために、高品質の販売業者からのみ調達する必要があります。

妊娠中の女性のためのサフランの利点

サフランはその薬効成分のために不可欠であり、あなたの妊娠中に強くお勧めします。 その主な利点は、消化管内に保護コーティングを形成することで消化に役立つことです。 適度に消費されるとき、妊娠中のサフランの利点は以下を含みます：

気分のむらを減らす

妊娠はあなたの体のいくつかのホルモンの変化を引き起こします、そしてそれはあなたの気持ちに大きな影響を与えます。 あなたはある瞬間にぎくしゃくすることから別の瞬間に衝動的または感情的であることに行くかもしれません。 そのような時のために、サフランはあなたの救助に来ることができます。 それは抗鬱剤として働き、あなたの脳への血流を高めます。 サフランを摂取すると、セロトニンというホルモンが産生されて、気分が高まります。

血圧を管理する

妊娠中の女性の心拍数は25％速くなり、血圧が変動します。 サフランはあなたの血圧を下げるのを助けるカリウムとクロセチンを持っています。 この機能は妊娠中に役立つことがあります。

朝の病気を落ち着かせる

つわりが鈍く、倦怠感を感じることがよくあります。 逸話的証拠によると、サフランの入ったお茶はしばしば吐き気やめまいを抑えるのに役立ちます。

4. 消化補助

女性の大多数は妊娠中の腹痛に苦しんでいます。 妊娠中は消化が遅くなり、妊婦はその過程を容易にするためにいくつかの刺激剤を必要とするかもしれません。 サフランはあなたの消化器系への血流を後押しすることが知られているので、あなたの新陳代謝を高めるのを助けます。 これは順番により良い消化に役立ちます。 サフランは消化管に保護コーティングを形成させます。 この余分な層は、胃腸の酸性度を落ち着かせるのに役立ち、また膨満感を軽減します。

けいれんを取り除く

妊娠中の女性は、出産前の軽いものから出産前の重症までの範囲のけいれんを経験します。 妊娠中、骨や筋肉が伸びて成長している赤ちゃんに適応するように移動し、これが胃や骨盤の関節に痛みやけいれんを引き起こす可能性があります。 サフランは天然の鎮痛剤です。 筋肉を弛緩させ、胃の痛みを和らげ、けいれんを和らげます。

6. 心臓病を防ぐ

サフランは心臓病からあなたを守るという不思議な性質を持っています。 妊娠中、女性は増加した食欲を満たすために必要な量の脂肪性食品を消費する傾向があります。 これは彼らの心血管系に有害な影響を与える可能性があります。 サフランに含まれる抗酸化物質、クロセチン、カリウムは、体内のトリグリセリドとコレステロール値を下げるのに役立ちます。

7 。 鉄のレベルを上げる

あなたの体は健康であるために鉄が必要なので、妊娠中は、鉄分の豊富な食品を摂取することを強くお勧めします。 サフランは鉄分が多く含まれており、ヘモグロビン濃度を高めたり、赤血球を形成するのに役立ちます。

呼吸器系の病気を治療する

サフランは鼻の気道を拡張するのを助ける抗炎症性を持っています。 それはまた肺の腫れや炎症を軽減します。 その結果、あなたははっきりと呼吸することができます。 サフランはまた、肺や気管にある閉塞を取り除くことで喘息に苦しんでいる妊婦を助けることができます。

9. 脱毛を減らす

妊娠中のホルモン変動はしばしば脱毛の増加をもたらします。 多くの妊婦の間で広く行われている方法は、脱毛を減らすために牛乳、サフラン、甘草のペーストを塗布することです。 サフランの酸化防止剤は髪を養い、髪を強くします。

10. よりよい睡眠の助け

妊娠が進むにつれて、母親が成長している腹部を快適に収容し、ホルモンサージの影響および骨を伸ばすことの不快感に対処するために一晩中仰向けになって向きを変える母親にとって、睡眠は困難となる。 これらすべての要因が一緒になってけいれん、痛み、不快感を引き起こします。 そのような時間帯には、サフランにお茶や牛乳を注入することができます。 サフランには、穏やかな鎮静作用があり、睡眠を促進し、リラックスさせることができます。 ミルクとサフランを飲むことはあなたの睡眠の質を改善することが知られています。

11. 皮膚の問題を癒します

多くの女性は、サフランを摂取することが彼らが一般的な皮膚の問題と戦うのを助けると主張します。 これらは妊娠中に発生するにきびの発生、黒皮症とにきびが含まれています。 サフランは血液浄化剤です、そしてそれ故に血液中の不純物によって引き起こされる皮膚の問題への効果的な解決策です。

12. アレルギーによる輻輳回避

多くの場合、あなたの免疫システムは妊娠中に危険にさらされています。 抗炎症作用があるため、感染症やアレルギーに弱いのです。 サフランはあなたの咳、喘息、アレルギーおよび鼻の混雑を緩和するのを助けます。 加えて、サフランとビャクダンのペーストを塗ることは、熱を下げるのを助けます。

13. 赤ちゃんの動きを体験する

アーユルヴェーダ聖典によると、サフランはあなたの体温を上昇させる原因となり、あなたの体温を上昇させる傾向があります。 これは、順番に、あなたの中の赤ちゃんの動きをもたらします。 あなたの赤ちゃんがあなたの子宮の中で動くのを感じるのはいつも楽しみです。

14. 歯茎の痛みを防ぐ

ホルモンの急増はしばしば妊娠中に歯茎の痛みを引き起こします。 安心するために、あなたは歯茎を優しくマッサージするために地上のサフランを使うことができます。 これは痛みや敏感さを減らすのに役立ちます。

15. 目の問題に役立ちます

サフランは良い視力のために非常に有益であると考えられています。 妊娠中にサフランを摂取することは、特に白内障の場合に、視力を改善するのに役立ちます。

16. 健康を保ちます

サフラン中に存在するカリウムは、それが適切な電解質バランスを維持するので腎臓を健康に保つのに寄与する。 カリウムが豊富な食事を食べる人々は、骨密度が増加し、筋肉量が減少しています。 それは葉酸、ナイアシン、チアミン、リボフラビンとビタミンAとCが豊富であるようにサフランは妊娠中の女性のための理想的なハーブです。

健康な骨

妊娠中の女性は、体内に存在するカルシウムの量が赤ちゃんの成長に利用されるため、カルシウムを高い割合で失います。 カルシウムの損失は骨密度を減少させ、骨をもろくそして弱くします。 彼らはまた、歯からカルシウムを失い、虫歯を引き起こします。 そのような状況では、サフランを持つことは骨と歯の健康を確実にするために非常に有益です。

妊娠中にサフランを摂取する場合

サフランは食欲増進剤であると考えられており、消化に役立ちます。 それでも、妊娠中にサフランを摂取し始める前にあなたの産科に相談することをお勧めします。

それは、ほとんどが5ヶ月目以降から、2学期中にサフランを摂取することが推奨され、安全であると考えられています。 医療提供者は、妊娠中にいつサフランを服用するかをママに期待するように指示して、適切な量で消費するようにするべきです。

妊娠中にサフランを食べると体温が上がり、子宮収縮の頻度が上がるため、夜間にサフランを食べることはお勧めできません。

サフランは収縮を誘発すると考えられており、極端な場合には自然流産を引き起こす可能性があります。 医師は1日に10g以下のサフランを摂取することをお勧めします。これを超えると危険であり、赤ちゃんに影響を及ぼして早産や流産さえする可能性があります。

それは高い栄養価を持っていますが、どんな害や有害反応も避けるために妊娠中にいつサフランを食べるべきかを知っていることは賢明です。

妊娠中にサフランを使用する方法？

あなたは今サフランが妊娠中に使われるのに安全であることを知っています、しかし限られた量で。 妊娠中の母親が妊娠中のサフランの使用方法について十分な情報を得ていることが重要です。 サフランは主に2つの形態で消費されます。

• 浸したサフラン

これは、自宅でまたは商業料理人がサフランを使用する最も一般的な方法です。 サフランの糸は穏やかに粉砕され、牛乳やスープに移されます。 それは消費される前に約10から15分間注入するために残されています。

• しわくちゃのサフラン

この形のサフランは、栄養価の高いスープやサラダドレッシングでの使用に最適です。 あなたはあなたの指でサフランストランドを粉砕して、異なる準備でそれらを直接使うことができます。 あるいは、丸めたストランドを温水に10〜15分間浸してから、レシピに注入することもできます。 これはあなたの料理に均等な着色と強い風味を与えるでしょう。

サフランを準備したら、次のステップはそれらを皿に利用することです。 妊娠中にサフランを食べる方法を疑問に思っているなら、それを消費する方法がたくさんあるので心配しないでください。 サフランは、それがキール、ラッシー、ビリヤニおよび他の多くの伝統的なお菓子のような料理に使われるので、インド料理の重要な部分を形成します。 妊娠中にsaffronを使用する方法は次のとおりです。

• 牛乳とサフラン

カルシウムは赤ちゃんの成長と発達にとって非常に重要なミネラルです。 妊娠の5ヶ月目に入ると、あなたはあなたのミルクにサフランストランドを加えることができます。 そうでなければ、アーモンド、ピスタチオ、サフランストランドを挽いてペーストをミルクに加えることができます。 あなたは朝と夕方にサフランミルクを飲んでいるかもしれません

• 米の準備、スープにサフランを加える

風味を高めるために、サフランをスープおよび米料理に添加することができる。 2本から3本のストランドで色と風味を出すことができます。

• 水とサフラン

あなたは簡単にあなたのコップ一杯の水に数本のサフランを入れてそれを飲むことができます。 それはあなたの消化に役立ちます

サフランの副作用

サフランは妊娠中の女性に大きな利益をもたらしますが、それはまた副作用のそのシェアが付属しています。 サフランの高用量摂取は、子宮収縮を引き起こし、以下の問題を引き起こす可能性があるため、妊婦にとって危険な場合があります。

• 流産

サフランは体温と体温を上昇させる傾向があり、子宮収縮の増加につながります。 これは妊娠の早い週の間に流産をもたらすことができます。 それはあなたがあなたの婦人科医に相談した後にあなたの2学期だけでサフランを服用し始めることをお勧めします。

• 過敏症

多くの場合、妊婦はサフランを飲んで不安、口渇、吐き気、頭痛を経験していると訴えます。 あなたがそのような問題に直面しているなら、それはあなたがサフランを避けることが最善です。

• 嘔吐

サフランはまた、一部の女性に嘔吐をもたらす可能性があります。 嘔吐は惨めな気分にさせるだけでなく、あなたとあなたの赤ちゃんから必須栄養素を奪うことになります。 だから、あなたがサフランにそのような有害な反応を持っていないことを確認してください。 もしそうなら、あなたはそれを消費しないでください。

• サフラン中毒

サフラン中毒は、人が12g以上の高用量のサフランを摂取すると起こることがあります。 これは、皮膚の黄色、目、粘膜、しびれ、血性下痢、鼻血、唇の出血などが特徴です。

• 契約

サフランの摂取量の増加は子宮を刺激し、収縮の頻度を増加させます。 これは時期尚早の労働につながる可能性があります。

めまい

サフランの鎮静作用のために、より高い用量でそれを摂取することはめまい感をもたらすことができます。

• アレルギー

ある食物に敏感で、オレア、ロリウム、サソラの各植物にアレルギーがあるという歴史を持つ女性は、サフランを食べることでさらなるアレルギーの危険があります。

まぶた、鼻や唇からの出血

妊娠している段階、アレルギーやサフランの摂取についての経験によっては、鼻、唇、まぶたからの出血などの合併症の可能性があります。

• しびれ

大量のサフラン摂取はまた、一部の女性にしびれを引き起こす可能性があります。 しびれは、手や足のうずくような感覚であり、まぶたや唇にも起こります。

• 黄疸/下痢/出血

大量のサフランを摂取すると、体内で毒性反応を起こし、黄疸、出血、下痢などの症状を引き起こします。

• 尿や便中の血液

尿や便中の血液の排出は、妊娠中の女性にとって恐ろしい光景です。 しかし、それは単に大量のサフランの副作用の可能性があります。

覚えるべき他の事

サフランは、粗悪品の形で販売されることが多く、妊婦やその赤ちゃんに害を及ぼす可能性があります。 オリジナルのサフランを入手することは重要で、信頼できる情報源からのみです。 妊娠中に安全にサフランを服用するための注意事項または注意事項は次のとおりです。

• パッケージサフランを購入する

地元の店はこれらのサフランストランドをゆるい形で売るかもしれません。 しかし妊娠中の予防策のために、それは包装されたものだけを買うことが最善です。

• ラベルを通過する

サフランを購入する前に、パケットの有効期限を確認し、それが認定ブランドであることを確認することをポイントにしてください。

• オリジナリティをチェック

あなたはそれらの色自体によって純粋なサフロンと混ぜられたサフランを区別することができます。 純粋なサフランは深紅色で、柔らかいオレンジ - 赤の先端を持っています。 一方、あなたがサフランを完全に真っ赤にしているのを見つけたならば、それはおそらく偽物または偽造されています。

• サフラングレード

サフランの等級付けはそれらの色に基づいて行われます。 最も高い等級のサフランは最も深い調子を持ち、最も高価です。 また、サフランのより高い等級は最もよい香りがあります。 あなたはあなたが利用可能な最良のものを選ぶことができるようにベンダーから等級付けについて尋ねるかもしれません。

• 人工着色

購入したサフランに黄色や白の糸がないことを確認してください。 もしそうなら、それはパックが花の他の部分とそれを混ぜ合わせることによって作られた、偽造されたものであることを意味します。

• パウダーフォームよりサフランストランドを選ぶ

彼らは粉末化されているとある程度彼らの抗酸化特性を失う可能性があるので粉末状ではなく新鮮なサフランストランドを購入。 また、その真正性を確認することが容易になります。 真正性を確認するために、いくつかのサフランストランドを温水に浸してもかまいません。 オリジナルのサフランは、色が染み出すまでに約10〜15分かかりますが、偽のものは、液体や食べ物に浸した瞬間に色が出ます。

サフランを適切に保存することは、その栄養特性を長期間維持するために不可欠です。 あなたは確かにそれが高価であるのでそれがその特性を保持するような方法でサフランを保管したいと思うでしょう。 日光の当たらない涼しい場所の気密容器に保管する必要があります。 これは、サフランが最低6ヶ月間その風味を保存するのを助けます。 あなたはさらなる保護を確実にするためにホイルでサフランを包むかもしれません。 この気密容器は冷蔵庫に保管するのが一番です。 サフランが大気中の水分を吸収するのを防ぐために、あなたはそれに挽いた角砂糖を加えることができます。 上記のように正しく保管されていれば、サフランストランドを最長3年間使用できます。

複数の利点が満載された、サフランは妊娠ダイエットへの有益な追加です。 栄養士や医師と相談することで、最適な摂取量を判断し、副作用を防ぐことができます。 適度にサフランへのあなたの愛を与え、そしてそれが提供しなければならない利点を享受しなさい！