6つのヒントであなたのママのバッテリーを充電してください！

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子育ては大変です。 あなたはあなたのつま先に座って、毎時、毎時決断を下すことが期待されています。 しかし、これはあなたが排水して疲れたままにすることができます。 あなたが必要としているのは、自分自身を充電するのにしばらく時間を費やすことです。

お母さんであること、あなたはあなたの小さなものの最善を尽くして電話をかけ、彼らのニーズを大事にする必要があります。 しかし、これはしばしばあなたのエネルギーレベルに大きな負担をかけます。 しかし、あなたはあなた自身を更新するためにあなたの日常生活から時間をとることができます。 実際には、あなたが正気を維持したい場合は絶対にする必要があります！

どこでもママのための自己更新ガイド

1.静かな時間に入る

小さな子供たちでいっぱいの家で静かで静かな場所を見つけるのは簡単ではありません。 子供たちが昼寝をしている間、自分のためにいくつかの私の時間を取っておきます。 彼らがあなたに厳しい時間を与えていて、日中に昼寝をするのを拒んでいるならば、創造的な活動に彼らを従事させてください。 アラームを設定し、彼らがそれが消えるまで静かに維持する必要があることを伝えます。 趣味を追求したり、ただ歩き回るのにこの期間を使用してください。

朝の人になることを学ぶ

怠け者で遅く起きることはあなたのストレスレベルを高めるだけです。 あなたはたまには眠りにつくべきですが、できる限りいつでも子供たちがする前に数時間目を覚ますようにしてください。 このようにして、おいしい朝の紅茶を飲みながらリラックスしながら、必要な静かな時間を過ごせます。

3.積極的に充電してください。

それが周りの小さな子供たちとうまくいくように思われるかもしれないどんなに困難であろうとも、あなたの毎日のルーチンで運動するための時間を作るようにしてください。 気分が悪くても、少しジョギングしたり、縄跳びしたり、筋力トレーニングをしたりすると、元気になります。

4.霊性を発見する

あなたは教祖の足跡をたどる必要はありません。 あなたができることはあなたがあなたが新しくて幸せな気分にさせるためにあなたの内なる自己と連絡をとることです。 子供たちが眠っているか学校にいないときは、毎日10分でも瞑想してみてください。 あなたの体にもワークアウトを与えるためにそれを小さなヨガと組み合わせることを検討してください。

5.ペンのこと

ジャーナルを書くことはあなたが想像することができるより多くの方法であなたを助けることができます。 あなたは日々の活動を書き留めたり、お母さんとしてあなたの子供のためのあなたの目的について、あるいはあなたを悩ませていることについて発言するためにジャーナルを使うことさえできます。 時々ジャーナルを読むことはあなたが集中し続けるのを助けることができます。

6.前向きな関係は違いを生む

すべてが言って終わったとき、人生で最も重要なことは人間関係です。 あなたの子供、あなたの夫、そしてあなたの愛する人とつながるように努力してください。 これらの前向きな関係はあなたに人生の喜びを楽しんでそしてその苦難に立ち向かう強さをあなたに与えることができます！

恨みや欲求不満を手放すことを学ぶ。 彼らはあなたを排水するだけです。 人生の中のネガティブさを捨てて、それがきれいな花、蝶、または木々の豊かな美しさかどうか、あなたの周りの美しさを評価してください。 お母さんになるのは難しいことですが、自分自身と連絡を失うことはありません。 それはあなたが誰だ！